60가지 건강 비결은 무엇인가요?

1. 머리 장식을 하기 위해 일찍 일어나지 마세요

'케투'는 모자를 쓰지 않는다는 뜻입니다. 아침은 양기가 처음 태어나는 시간이다. 이때 양기는 묘목처럼 왕성하게 자라고 있지만 매우 약해 냉해의 공격을 받기 쉽다. 양기는 위쪽으로 움직이는 것이 특징이므로 인체로 볼 때 양기가 모이는 곳은 머리입니다. 아침에 외출할 때 머리를 따뜻하게 유지하는 데 신경쓰지 않으면 쉽게 지치기 쉽습니다. 차가운 악이 뇌에 들어와 질병을 일으킨다.

2. 음실에서 추위에 대한 욕심을 피하세요

건강한 몸을 유지하려면 양기가 강해야 하며, 양기는 음의 침입을 매우 두려워합니다. 사악한. 방에 햇빛이 닿지 않으면 음기가 무거워지고 온도가 낮아지며 찬 기운이 쉽게 몸 표면에 침입하여 표면에서 내부까지 일련의 질병을 일으키게 됩니다. 현대인들이 건물에 살게 되면 모든 집에 햇빛이 들어오는 것을 보장하기는 어렵습니다. 이때 실내 온도를 유지하기 위해서는 난방이나 에어컨을 사용해야 합니다.

3. 습기가 많은 곳에 장시간 앉아 있지 마세요

습기로 인한 질병을 이해하지 못하는 사람들도 있습니다. 물론, 실제 수분은 몸 안으로 직접 들어갈 수 없지만, 몸의 기와 외부 세계의 기는 상호 유도됩니다. 몸의 기(氣) 기계도 천천히 작동하여 몸에 습악(濕惡)을 발생시킵니다. 그러므로 너무 오랫동안 습한 환경에 머무르는 것을 피하십시오.

4. 추운 날씨에는 스웨트셔츠를 입지 마세요

기온이 낮아지면 땀을 흘리는 순간 피부의 모공이 열리면서 옷이 축축해집니다. 외부 세계에 노출되면 악에 대한 저항력이 감소하고 추위와 습기가 이를 이용하기 쉽습니다. 따라서 땀을 많이 흘린 후에는 땀을 제때 말리고 마른 옷으로 갈아입어야 합니다.

5. 더울 때 옷을 말리지 마세요

장기간 햇빛에 노출된 옷은 열에 중독되므로 즉시 착용하지 마세요. 이는 과장된 표현일 수 있습니다. 옷을 건조시킨 후에도 어느 정도의 열기가 남아 있어도 건강에 해를 끼치지는 않습니다. 물론, 아직 열이 나지 않은 경우에는 방금 햇볕에 노출되었거나 구운 옷을 입지 않도록 주의해야 할 수도 있습니다.

6. 땀이 날 때는 부채질을 피하세요

이것 역시 여름철이라 몸이 늘 땀을 흘리는 경우에는 유연하게 대처해야 합니다. 선풍기를 사용하여 식히세요. 여기서 땀을 흘릴 때 부채질을 피한다는 것은 기온이 너무 높지 않고 운동으로 인해 땀을 흘릴 때 시원함과 부채질을 욕심내지 말고 즉시 찬 음료를 마시라는 뜻이다. 부채질은 매우 기분 좋은 일이지만, 바람은 모든 해악 중 첫 번째이며, 추위나 습한 해악을 운반하고 자신도 모르게 몸에 침입합니다.

7. 불을 켜고 자는 것을 피하세요

어떤 사람들은 불을 켜고 자는 것을 좋아하는데 이것도 좋지 않습니다. 빛의 성질은 양이기 때문에 인간의 수면은 음으로 들어가기 위해 양 에너지가 필요하며, 빛 조사는 양 에너지가 음으로 침투하기 어렵게 만들어 쉽게 불안을 유발하고 수면의 질에 영향을 줄 수 있습니다.

8. 자정에는 성관계를 피하세요

하루 중 가장 힘이 센 시간은 낮이지만 양기의 1세대는 한밤중에 발생합니다(23: 00~1:00). 이때 양기는 이제 막 싹이 트고 매우 섬세하므로 관리하지 않고 성관계를 하면 이 어린 양기가 소멸되어 다음날 양기가 충분하지 않아 쉽게 피로해집니다.

9. 여름에는 찬물로 매트를 닦고, 겨울에는 뜨거운 불로 옷을 말리는 것을 피하세요.

요즘에는 이 두 가지 습관이 그다지 해롭지 않을 수도 있습니다. 그러나 이 기사는 여전히 실용적인 의미를 가지고 있습니다. 즉, 일시적인 즐거움을 위해 계절 규칙을 위반할 수 없습니다. 여름에는 시원함을 욕심내지 마세요. 에어컨 온도를 너무 낮추면 땀이 부족해지기 쉽고, 겨울에는 난방을 너무 욕심내지 마세요. 땀이 많이 나고 에센스가 새어나오는 현상.

10. 장시간 연극 관람은 피하세요

마음의 안정에 주의하세요. 요즘에는 TV와 온라인에 많은 오락 프로그램이 있는데, 프로그램을 시청할 때 정신이 무의식적으로 따라가고 더 이상 신체의 감정에 주의를 기울이지 않게 되므로 너무 많이 탐닉해서는 안 됩니다. 한의학에서는 마음이 '군주의 신하'라고 믿습니다. 군주가 하루 종일 개와 말을 쫓으면 백성의 심정을 잘 이해하지 못하고 어떤 것도 느낄 수 없게 됩니다. 언제든지 신체의 불균형. 그러므로 오락은 긴장감을 유발할 수 있는 장시간 시청과 청취를 피하기 위해 적당해야 합니다.

인민일보 온라인 - 건강 수칙: 조심해야 할 건강 금기 10가지 2