여름에 녹차를 마시면 좋은 점

여름에 녹차를 마시면 좋은 점

여름에 녹차를 마시면 좋은 점 무더운 여름에는 가볍고 향긋한 녹차 한 잔을 마시는 것도 건강에 좋은 음료입니다. 차는 여름의 무더위를 없애줄 뿐만 아니라 갈증도 해소할 수 있습니다. 다음 시간에는 여름에 녹차를 마시는 효능을 자세히 소개하겠습니다.

여름에 녹차를 마시면 좋은 점 1

1. 녹차는 갈증을 해소한다

기온이 올라가면 우리 몸의 수분 손실이 가속화되는데, 갈증을 느끼게 되므로 이때 제때에 물을 공급해 주어야 하며, 끓인 물은 맛이 없으므로 마시면 맛이 없습니다. 갈증을 해소할 뿐 아니라 타액 분비를 촉진하여 갈증을 해소하는 효과도 있습니다.

2. 녹차는 열을 내리고 식혀준다

차를 마실 때, 뜨거운 차의 온도가 땀 분비를 촉진시키기 때문에 뜨거울 때 마시는 것이 좋다. 체내에서 땀을 흘리면 체표의 열을 발산시키며, 뜨거운 차에 들어 있는 카페인은 신장을 자극하여 이뇨 작용을 하여 체온을 떨어뜨립니다.

3. 녹차는 자외선 차단과 노화방지에 도움을 줍니다

여름철 자외선은 매우 강하기 때문에 멜라닌이 침전되어 기미가 생기기 쉽습니다. 피부에 영향을 미치게 되며, 녹차에 함유된 카테킨, 비타민C 및 기타 성분은 강력한 항산화 능력을 가지고 있어 피부를 매우 섬세하고 하얗게 만들어줍니다.

4. 체중 감량을 위한 녹차

녹차에 들어 있는 방향족 화합물은 체내 지방을 용해시켜 체외로 배출할 수 있으며, 함유된 비타민과 카페인은 체중 감량을 촉진할 수 있습니다. 음식의 소화 속도를 높이기 위해 분비되는 위액. 그리고 함유된 카테킨은 신진대사 속도를 높여 지방 세포의 축적을 줄일 수 있습니다.

5. 녹차는 항균작용이 있어 소화를 돕는다

여름에는 온도가 너무 높으면 박테리아의 번식 속도가 크게 빨라집니다. 다이어트가 적절하지 않으면 박테리아가 장에 문제를 일으킬 정도로 증식하게 됩니다. 차에는 살균 효과가 있어 박테리아의 성장을 효과적으로 억제하고 장내 면역력을 향상시킵니다.

6. 녹차에는 칼륨염 보충

여름이 되면 체내 수분이 빨리 빠져나가고, 땀에는 칼륨염이 함유되어 있고, 차에는 칼륨이 풍부하다. 몸이 정상적으로 작동할 수 있도록 몸에 부족한 칼륨염을 보충하기 위해 차를 마실 수 있습니다.

7. 녹차는 피로를 풀어주고 마음을 상쾌하게 해줍니다.

인체가 땀을 너무 많이 흘리면 몸이 피곤해지면 차에 들어있는 카페인이 신경을 자극합니다. , 따라서 상쾌한 효과를 얻습니다. 여름에 녹차를 마시는 것의 효능 2

1. 노화 방지

노화를 지연시키는 데 도움이 됩니다. 차 폴리페놀은 강력한 항산화 특성과 생리 활성을 가지며, 체내의 활성 산소를 제거하는 역할을 합니다. 인간의 몸. 연구에 따르면 차 폴리페놀 1mg은 인체에 유해한 과도한 자유 라디칼을 제거하는 데 있어 9마이크로그램의 슈퍼옥사이드 디스뮤타제만큼 효과적이며, 이는 다른 유사한 물질보다 훨씬 높습니다. 차 폴리페놀은 지질 과산화를 차단하고 활성 효소를 제거할 수 있습니다. 일본 오쿠다 다쿠유의 실험 결과에 따르면 차 폴리페놀의 항노화 효과가 비타민E보다 18배 강한 것으로 확인됐다.

2. 질병 억제

차 폴리페놀은 심혈관 질환을 억제하는 데 도움을 주며 인체 지방 대사에 중요한 역할을 합니다. 인체는 콜레스테롤, 중성지방 등의 수치가 높고, 혈관 내벽에 지방이 침착되어 혈관 평활근 세포가 증식하여 죽상동맥경화반과 기타 심혈관 질환을 형성하게 됩니다. 차 폴리페놀, 특히 차 폴리페놀에 들어 있는 카테킨 ECG 및 EGC와 그 산화 생성물인 테아플라빈은 이러한 고르지 못한 증식을 억제하고 피브리노겐 형성을 감소시키며 혈액 응고의 점도를 높이고 혈액 응고를 촉진하여 죽상동맥경화증을 억제합니다.

3. 항암물질

암 예방 및 퇴치에 도움을 줍니다. 차의 폴리페놀은 체내에서 아질산암모늄 등 각종 발암물질의 합성을 막아 암을 직접적으로 죽이는 효능이 있습니다. 세포와 신체의 면역력을 향상시킵니다. 관련자료에 따르면 차에 함유된 폴리페놀은 위암, 장암 등 각종 암의 예방 및 보조치료에 효과가 있다고 합니다.

4. 방사선 보호

방사선 손상을 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다. 차 폴리페놀과 그 산화 생성물은 방사성 물질인 스트론튬 90과 코발트 60의 독을 흡수하는 능력이 있습니다. 관련 의료 부서에서 실시한 임상 시험에 따르면 차 추출물은 방사선 치료 중 암 환자가 유발한 경미한 방사선 질환을 치료하는 데 사용할 수 있으며 혈구 감소증에 대한 유효율은 90% 이상에 도달할 수 있으며 차 추출물의 유효율은 높아질 수 있습니다. 방사선으로 인한 백혈구 감소증에 대한 치료 효과가 90%로 향상되었습니다.

5. 항바이러스 박테리아

바이러스 박테리아를 억제하고 저항하는 데 도움을 줍니다. 차 폴리페놀은 강력한 수렴 효과가 있으며 병원성 박테리아와 바이러스에 대한 확실한 억제 및 살해 효과가 있습니다. 염증과 설사를 줄이는 효과. 우리나라의 많은 의료기관에서는 차제제를 사용하여 급성 및 만성 이질, 아메바성 이질, 인플루엔자를 치료하는데 치료율은 약 90%입니다.

6. 미용 및 피부 관리

차 폴리페놀은 미용과 피부 관리에 도움이 됩니다. 차 폴리페놀은 수용성 물질로 세안하면 얼굴의 기름기를 제거하고 모공을 수축시킬 수 있습니다. , 살균, 살균, 항박테리아 기능을 가지고 있어 피부노화, 햇빛의 자외선에 의한 피부손상을 줄여줍니다.

7. '3고'를 줄인다

연구에 따르면 녹차는 박테리아로 인한 급성 설사 등 소화불량을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다. 녹차는 체중 감량 효과도 있습니다. 페인트, 컴퓨터 등에 자주 노출되는 사람은 녹차를 더 많이 마실 수 있습니다. 노인의 경우, 오래된 차를 마시는 사람이라면 차가운 양조 방법을 사용하여 차를 만드는 것이 가장 좋습니다. 즉 차가운 삶은 차를 사용하여 차를 만드는 것이 "삼고"를 줄일 수 있습니다. 녹차는 공복에 마실 수 없습니다. 그렇지 않으면 "차 취함"을 유발할 수 있으며, 감기와 위장 문제가 있는 사람은 녹차를 마시면 안 됩니다.