초보자를 위한 소프트볼의 기본 동작을 알아보세요.

초보자를 위한 소프트볼의 기본 동작 배우기

초보자를 위한 소프트볼의 기본 동작을 익히는 것은 우리에게 물론 정신적 건강도 매우 중요합니다. 건강한 신체 그래야만 정상적인 업무와 학습을 보장하고 효율성을 두 배로 높일 수 있습니다. 초보자를 위한 소프트볼의 기본동작을 공유합니다. 초보자를 위한 기본 소프트볼 동작 1

1. 포핸드 풀 : 선수는 라켓을 잡고 몸의 왼쪽에 공을 놓습니다. 팔을 바깥쪽으로 휘두르며 공을 앞뒤로 쭉 뻗습니다. 공이 라켓에 들어가면 빠르게 수평 호를 몸 오른쪽으로 이끌어 공을 몸 오른쪽으로 던집니다.

2. 기본 포핸드 위치 : 기본 포핸드 위치는 선수가 라켓을 쥐고 몸의 오른쪽에서 공을 집는 방식입니다. 반대쪽을 향해야 하며, 발은 자연스럽게 벌려야 하며, 무릎은 버클에서 약간 구부리고, 무게 중심은 발에, 발의 공은 바닥에 두어야 합니다.

3. 공을 앞으로 당기는 것은 선수가 몸 앞에서 수평 호를 그리는 픽앤롤 기술이다. 리드인 동작은 지지점이 없는 동작이기 때문에 앞으로 또는 뒤로 그립을 사용하여 공을 앞으로 당길 수 있습니다.

4. 포핸드로 낮은 공을 잡기 위해 선수는 라켓을 잡고 그립 포인트를 몸의 오른쪽 앞뒤에 배치합니다. 팔은 어깨에서 오른쪽과 아래쪽으로 뻗어야 합니다. 공이 라켓에 닿으면 오른쪽으로 45도 빠르게 움직입니다.

예방 조치

전체 동작에 걸쳐 런지와 말 자세 사이의 변화는 시의적절하고 정확하며 조화를 이루어야 합니다. 가라앉는 움직임의 중요성을 이해합니다. 다양한 회전, 회전, 전진, 후진 동작을 할 때에는 발의 움직임을 잘 활용해야 합니다.

다양한 동작, 특히 회전 동작, 회전 동작을 할 때에는 몸의 중심을 잘 조절해야 하며, 허리를 비틀고 발을 차는 동작도 조화를 이루어야 상체가 균형을 이룰 수 있다. 중심에 있고 뒤틀려 있지 않습니다.

소프트볼의 모든 움직임은 호 모양의 움직임이며, 그 궤적은 원형 또는 호 모양입니다. 따라서 동작을 할 때에는 원의 중심을 고정하고 반지름을 일정하게 유지하여 큰 원이 작은 원을 연결하고, 원이 연결되고, 호가 연결되도록 해야 하며, 팔이 멈추지 않고 손이 그렇게 해야 합니다. 멈추지 않고 다리도 멈추지 않습니다. 하나의 중심과 하나의 반경이 있습니다. 초보자를 위한 소프트볼 기본 동작 2

소프트볼의 첫 번째 기본 동작은 좌우 회전, 머리 높이, 앞뒤 회전, 옆 회전, 앞뒤 회전, 뒤에서 던지기, 런지입니다. 회전, 그림 8 돌아서세요.

타이치의 소프트볼은 약하고 느슨해 보이는 가볍게 치는 모습이다. 그런데 공이 떨어지자 땀이 나고 허리가 아프고 다리에 힘이 빠졌다.

태극권 소프트볼은 국가적 특성을 지닌 신흥 스포츠이다. 운동선수용 라켓입니다. 라켓은 라켓 손잡이와 라켓 프레임으로 구성됩니다. 라켓 프레임에는 공기 구멍이 있는 부드러운 고무 표면이 있어 완충 역할을 할 수 있습니다. 공은 아크 방법을 사용하여 던져집니다.

두 사람이 던질 수도 있고, 한 사람이 혼자 연습할 수도 있고, 여러 사람이 교환할 수도 있고, 네트워크를 통해 경쟁하여 피트니스, 엔터테인먼트, 퍼포먼스, 경쟁을 이룰 수도 있습니다.

태극권 소프트볼은 시대에 탄생한 태극권 구기 종목으로 중화민족의 심오한 태극권 문화를 구현하고 있다. 유연하고 기동성이 있고 후진하며, 극단의 무자비함을 두려워하지 않고, 작은 것으로 큰 것을 이기고, 평화를 중시하는 전략적 사고이다. 태극권 사상과 태극권 운동의 전체 본질을 유지하면서 현대적인 요소를 추가하여 잘 통합되었습니다.

소프트볼의 게임특징:

1. 소프트볼은 국가적 특성을 지닌 신흥스포츠이다. 플레이 방법은 플레이어가 라켓 핸들과 라켓 프레임으로 구성된 특수 라켓을 쥐는 것입니다. 라켓 프레임에는 공기 구멍이 있는 부드러운 고무 표면이 있어 완충 역할을 할 수 있습니다. 호에 의해 유도된 토스를 위해 공이 던져집니다. 두 사람이 서로 경쟁할 수도 있고, 한 사람이 혼자 연습할 수도 있고, 여러 사람이 서로에게 공을 패스하거나 네트를 건너 경쟁할 수도 있습니다.

둘째, 소프트볼의 플레이 스타일은 배드민턴, 테니스와 전혀 다르다. 라켓이 공에 닿는 순간 각도가 끊어집니다. 라켓에 들어가 공을 완전한 호 모양으로 가져간 후 공은 접선 방향으로 던져집니다. 소프트볼을 플레이하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 소프트볼 운동을 하거나 소프트볼 댄스를 할 수도 있습니다.

소프트볼 플레이에는 네 가지 기본 요소가 있습니다.

1. 환영합니다. 환영이 전제 조건입니다. 공이 오면 미리 관찰하고 판단하며, 라켓을 사용하는 사람은 공이 들어오는 방향을 바라보며 공에 접하는 각도로 앞으로 뻗는다.

2. 수용, 수용이 기본이다. Na는 라켓과 공 사이의 접선 각도입니다. 앞으로는 Na로 공이 라켓 표면에 단단히 들어갑니다. 볼 관성 완충 제어의 시작이자 아크 도출의 시작 단계입니다.

3. 인용이 핵심이다. 어깨를 축으로 라켓을 휘두를 때, 라켓은 라켓 프레임의 가장자리를 가이드로 삼아 공이 호를 그리도록 움직여야 합니다. 속도, 힘, 방향의 변화뿐만 아니라 수비에서 공격까지의 변화가 있습니다.

4. 던지면 던진다는 결과다. 던지기는 아크 점화 과정 중 볼 방출 단계입니다. 라켓은 던지는 경향을 이용하여 앞쪽 호에 접선 방향으로 이동합니다. "소개"와 "던지기"는 밀접하게 연결되어 있어 한 번에 완료할 수 있습니다. 공을 던지면 라켓의 프레임이 공이 향하는 방향을 향하게 됩니다.

5. 위의 4가지 요소는 각 링크의 다양한 특성을 반영할 뿐만 아니라 통합적이고 매끄럽고 자연스러워야 합니다.

선수는 라켓을 잡고 몸의 왼쪽에 공을 놓습니다. 팔을 바깥쪽으로 휘두르며 공을 앞뒤로 쭉 뻗습니다. 공이 라켓에 들어가면 빠르게 수평 호를 몸 오른쪽으로 이끌어 공을 몸 오른쪽으로 던집니다.

기본 포핸드 포지션. 기본 포핸드 위치는 선수가 공을 집기 위해 라켓을 몸의 오른쪽으로 잡는 방식입니다. 반대쪽을 향해야 하며, 발은 자연스럽게 벌리고, 무릎은 버클에서 약간 구부리고, 무게 중심은 발에, 발 앞부분은 땅에 닿아 있어야 합니다.

공을 앞으로 당기는 것이 픽앤롤 기술이다. 플레이어는 몸 앞에 수평 호를 그릴 수 있습니다. 풀인 모션은 지지되지 않는 움직임이기 때문에 포워드 그립이나 인버스 그립을 사용하여 공을 앞으로 당길 수 있습니다.

참고:

전체 동작 전반에 걸쳐 런지와 말 자세의 변화는 시의적절하고 정확하며 조화를 이루어야 합니다. 가라앉는 것의 중요성을 이해한다. 다양한 회전, 비틀기, 앞뒤로 움직이는 동작을 할 때 발을 잘 활용하세요.

다양한 동작, 특히 회전 동작, 회전 동작을 할 때에는 몸의 중심을 조절하고, 허리의 비틀림과 발의 페달링을 조화시켜 상체가 곧고 일직선이 되도록 해야 한다. 완고한.

소프트볼의 모든 움직임은 원형 운동이며, 그 궤적은 원형 또는 호 모양입니다. 따라서 동작을 할 때에는 원의 중심을 고정하고 반지름을 일정하게 유지하며 큰 원은 작은 원과 연결되고 원은 원과 연결되고 호는 연결되어 있어야 한다. 팔, 손, 다리, 중심, 반경, 호 및 힘이 멈추지 않는다는 것입니다. 초보자를 위한 소프트볼 기본 동작 3

우선 소프트볼 동작에는 8박자와 8박자가 있습니다. 이 8박자, 8박자에 기초한 동작을 연습할 수 있습니다. 태극권 소프트볼은 1991년에 설립되었습니다. 산시대학교 체육교육과를 졸업한 산시 진중 보건학교 교사인 바이 롱(Bai Rong) 부교수는 몇 가지 동작을 결합하려고 했습니다. 일상 체육에서 태극권과 테니스 배드민턴 기술이 결합되어 태극권 구기 게임인 태극권 소프트볼이 탄생했습니다.

태극권 소프트볼의 기술적 특징은 공에 들어가는 것부터 공이 나가는 것까지 인사, 유도, 공의 세 부분으로 구성된 일관되고 자연스러우며 부드러운 과정입니다. 원호 모양의 도입 과정에서 태극권 소프트볼은 원호 모양으로 가볍게 치는데, 이는 약하고 이완된 것처럼 보이지만 경기가 끝난 후 힘과 방향을 조절하는 데는 많은 노력이 필요합니다. 기껏해야 몸에 땀이 나고, 심하면 허리와 다리에 힘이 빠지게 됩니다. 주요 청중은 지역사회 노인들로, 전국 수십 개의 대학에서 이 교육 프로젝트를 시작했습니다.

태극권 소프트볼을 배우려면 먼저 기본 기술을 연습해야 합니다. 즉, 몸을 사용하여 원을 그려야 하며, 어떤 움직임에도 손목을 단단히 고정할 수 있도록 손목이 강해야 합니다. , 라켓 헤드의 방향에 주의하고 벨트 암 사용법을 익히십시오. 먼저 기본기를 잘 다져야 하고, 공을 드리블한 후에는 좀 더 편안한 느낌을 갖게 될 것입니다.