셀룰라이트

셀룰라이트 개선 방법은?

셀룰라이트는 피부 아래 지방이 빠져나와 형성된 주름으로, 이 지방층을 단시간에 없애는 것은 불가능하지만, 올바른 운동과 자연요법을 통해 확산을 막을 수 있습니다. 셀룰라이트.

다이어트

셀룰라이트를 없애려면 식욕을 만족시키는 정크푸드를 먹기보다는 저지방, 저칼로리 음식을 섭취해야 합니다. . 셀룰라이트를 제거하는 데 가장 좋은 음식 목록은 다음과 같습니다.

요구르트, 우유, 치즈

양상추(시금치, 당근, 오이)

돼지고기, 닭고기, 살코기, 생선

통밀빵

콩과 쌀

신선한 과일(자몽, 포도, 사과) 순환 개선

혈액과 체액의 순환이 원활하지 못한 것은 셀룰라이트의 중요한 원인으로, 혈액의 흐름이 느려지면 시간이 지날수록 피부가 충분한 영양분을 공급받지 못하여 허벅지 부위에 지방이 점차 쌓이게 됩니다. 혈액 순환에 도움이 되는 몇 가지 동작은 다음과 같습니다.

바디 브러싱 깨끗한 브러시로 피부 표면을 문지르면 혈액 순환을 촉진하고 피부에 영양분을 공급할 수 있습니다.

*** *** 몸과 마음을 편안하게 해줄 뿐만 아니라 혈류를 개선하고 몸에 활력을 불어넣을 수 있습니다.

냉수 샤워는 냉수 샤워와 온수 샤워를 번갈아가며 적극적으로 혈액순환을 촉진할 수 있습니다. 먼저 뜨거운 물로 샤워를 하고 긴장을 풀고 점차적으로 수온을 낮추어 찬물로 샤워하는 것이 가장 좋습니다. 혈액순환을 개선하는 가장 효과적이고 간단한 방법입니다.

운동

운동은 전반적인 건강에는 물론, 허벅지 지방과 셀룰라이트 제거에도 도움이 될 수 있습니다. . 다음 세 가지 동작으로 시작할 수 있습니다.

허벅지 들어올리기: 허벅지 안쪽 근육 운동

스쿼트 및 옆 다리 들어올리기: 햄스트링, 엉덩이 및 대퇴사두근 운동.

런지: 엉덩이에 힘을 주고 다리에 힘을 주세요

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