14 세 소년이 무엇을 먹으면 높은 것을 조장할 수 있습니까?

아침 식사 우유 한 잔, 과일 한 잔에 빵 한 조각을 더하면 단백질+비타민+에너지

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편식을 하지 마세요. 채소와 육류를 지나치게 편식하지 마세요. 성장 발육에서 똑같이 중요한 자리를 차지하지 마세요.

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사람의 생장에 필요한 것은 전면적인 영양이므로 좋아하는 메뉴를 3 일 동안 먹지 마세요 과일은 토마토

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과일 주스를 시험해 볼 수 있다면 과일을 사서 스스로 짜는 것이 좋습니다. 껍질이 먹을 수 있다면 껍질을 벗기지 마세요

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매일 칼슘 한 잔에 우유 한 잔에 계란을 더하면 일반인이 칼슘을 너무 많이 흡수할 수 없습니다

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붉은 고기에는 인체에 필요한 물건이 들어 있습니다 이후 적당량 운동은 근육과 뼈를 자극하지 않는다. 결국 영양은 살찌게 되어 뱃살 아래

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에 저장된다. 일반적으로 적당량은 몸에 땀이 3 분 정도 천천히 걷는 것도 적당량이지만 기본적으로 자극작용이 없는 15 초의 1 미터 스퍼트 자극이 크다. 하지만 일반적으로 적당량은 아니다

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각종 유산소 운동은 모두 좋다. 가장 간단한 것은 조깅줄넘기, 저강도 배드민턴 수영 등

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방송체조는 상당히 좋다. 일반적으로 오전에 한 번 오후에 한 번 너의 운동량이면 충분하다

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밥 먹지 말고 바로 격렬한 운동밥을 먹는다 새로운 활약, 하루 동안 체중에 눌려 있던 관절을 다시 펼칠 수 있게 해준다.

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성격을 억누르는 사람도 키가 크지 않다고 한다. 키에 영향을 미칠지 아닌지에 대한 결론은 없지만 명랑함은 결코 나쁘지 않다는 것을 암시한다.

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무철주가 키가 커진다고 해서 유전자가 모든 것을 결정하는 것은 아니다. 그의 부모가 키 복지를 사고 있다는 것만 설명할 수 있다