어떻게 좋은 습관을 길러야 합니까?

우리 모두는 2 1 일이 좋은 습관을 만들 수 있다는 것을 알고 있다. 우리는 결코 좋은 습관이 부족하지 않다. 우리가 부족한 것은 어떻게 다른 사람의 습관을 자신의 골육으로 바꿀 수 있는가이다. 다음은 내가 개인적으로 어떻게 좋은 습관을 길러야 하는지에 대한 경험입니다. 당신에게 도움이 되기를 바랍니다.

1. 지금 자신을 받아들이세요.

자신을 진정으로 받아들여야 자신의 문제를 잘 보고 자신에게 맞는 습관을 선택할 수 있다.

2. 좋은 습관을 선택하고 즉시 실시한다

기왕 문제를 찾아내고 이 습관을 길러 문제를 해결할 수 있다면, 우리는 풍자적으로 집행하여 내부 소모와 지연을 피해야 한다.

3. 작은 목표, 도달 가능한 목표를 설정하십시오.

달리는 습관을 예로 들어 봅시다. 자신에게 닿을 수 있는 목표를 세우는 것은 사람마다 다르다. 예를 들어, 달리지 않는 사람에게는 500m 1km 의 목표를 설정합니다.

4. 습관 형성 초기에는 너무 엄격할 필요는 없다.

습관을 기르는 것은 순차적이고 점진적인 과정이다. 너무 가혹하면 역반심리가 생기고 자포자기가 생길 수 있다. 달리기를 예로 들다. 네가 정한 목표는 1 킬로미터이다. 막 몇 백 미터를 나가자마자 피곤하다. 달리기 전에 휴식을 취하거나 다음 여행을 마칠 수 있지만, 결코 집에 가서 자는 것은 아니다. 너는 나와서 신선한 공기를 마시는 느낌을 좋아해야 한다.

습관 개발 중기 피드백 필요.

2 1 일을 목표로 합니다. 우리가 이미 10 일을 견지했을 때, 친구와 공유하거나, 위챗 모멘트 를 보내거나, 자신이 좋아하는 작은 물건을 사는 것에 상을 줄 수 있다. 이때 우리가 해야 할 일은 무의식적으로 이 습관을 자신의 일부분으로 여겨야지, 그것을 고역으로 여기지 말라는 것이다. (존 F. 케네디, 습관명언)

6. 습관은 후기에 점차 잊혀져야 한다.

네, 천천히 잊으세요. 사실 2 1 일은 단지 개념일 뿐이다. 사람마다 다르고, 다른 습관에 대한 수용도 다르다. 만약 우리가 항상 그것을 하나의 물건으로 생각한다면, 그것은 우리의 일부가 될 수 없다.