금강신체를 보호하는 마력을 지닌 연꽃 속에 앉아 있는 관음보살

위쪽 자세에서는 몸 전체를 이완시킨 후 책상다리를 하고 앉아 단전 앞에 두 손을 모으고 왼손은 위로, 오른손은 아래로 짚는다. 두 손은 가볍게 단전에 집중하고 온몸을 이완시키며 어깨를 가라앉히고 팔꿈치, 혀는 입천장을 핥고 눈은 살짝 감고 머리를 들고 몸은 곧게 펴고 가슴은 안으로 들어가 자연스럽게 숨을 쉬며 30분 동안 조용히 앉는다. 분.