영양가 높은 아침 식사 레시피 및 초등학생을 위한 레시피 종합 목록 초등학생을 위한 영양가 있는 아침 식사

1. 옥수수와 딸기 샌드위치 케이크

재료: 통조림 옥수수 커널, 밀가루, 우유, 딸기 잼.

부속품: 백설탕, 소금, 이스트, 샐러드유.

방법 : 믹싱볼에 밀가루, 우유, 백설탕, 소금(약간), 이스트를 순서대로 넣고 고르게 섞은 후 옥수수알을 넣고 다시 고르게 섞어주세요.

섞은 반죽을 따뜻한 곳에 놓아서 1차 발효해주세요. 반죽이 부풀어오르면 다음 단계로 넘어갑니다.

프라이팬을 예열하고 샐러드유를 두릅니다. 프라이팬에 반죽을 붓고 약한 불에서 바닥이 단단해질 때까지 굽고, 뒤집어 약한 불에서 계속 굽습니다. 안쪽이 부드럽고 노릇노릇해지고 양면이 노릇노릇해질 때까지 굽습니다.

케이크를 6등분으로 자르고, 두 조각 사이에 딸기잼을 바르고, 접시에 담고, 그 위에 딸기잼을 조금 더 발라 장식합니다.

2. 재료 : 쌀, 옥수수알, 당근, 버섯, 햄

방법 : 쌀을 씻어 1시간 이상 불려주고, 당근은 씻어서 작게 썬다 조각은 옥수수 알맹이를 사용합니다. 하나는 통조림이고 버섯과 햄도 작은 조각으로 자릅니다.

밥에 샐러드유를 약간 두르고 표고버섯을 넣고 끓이기 시작합니다.

냄비를 끓인 후 당근, 옥수수알을 넣고 저어가며 끓이면서 한 방향으로 유지해주세요!

거의 다 익은 것 같으면(20분 정도) 냄비를 다시 끓인 후 잘게 썬 파를 뿌리고 소금으로 간을 해주세요.

3. 부침개 재료 : 물 적당량, 밀가루 적당량, 소시지 1개, 우유 적당량, 귤껍질 적당량, 버터 적당량, 달걀 1개, 계란 적당량 절인 오이와 무

방법: 밀가루에 적당량의 우유와 물을 넣고 균일하게 섞어 반죽을 만들고 계란 후라이를 반죽에 조금 더합니다.

반죽에 계란물과 잘게 썬 귤 껍질을 넣고 고르게 섞으세요. ;팬에 버터를 넣고 약한 불로 가열해 녹여주세요. , 불을 끄고 균일하게 펴고 약불로 볶습니다. 반죽, 달걀 프라이, 기타 재료를 순서대로 넣고 꼬리를 비닐 랩으로 감싸서 손으로 꺼내는 것도 매우 편리합니다.