내가 스물한 살이고 기억상실증에 걸렸다면 어떻게 해야 하나요?

과로하여 기억 상실증이 있는지 어떻게 알 수 있나요? 다음과 같은 검사를 받아보시고, 증상이 절반 이상일 경우에는 업무 및 휴식습관 교정에 주의하셔야 하며, 심한 경우에는 즉시 병원에 내원하셔서 검진을 받으시기 바랍니다. Lanxin.com

1. 누군가와 채팅을 하다가 갑자기 누군가의 방해를 받으면 어디서 이야기했는지 기억하기 어렵고 갑자기 무슨 말을 했는지 잊어버립니다.

2. 아주 낯익은 친구를 보면 갑자기 그 사람의 이름이 기억나지 않는다.

3. 아침에 세수할 때, 한 줄로 늘어선 칫솔을 바라보며 어떤 칫솔이 당신의 것인지 5초 이상 반응해보세요.

4. 방금 읽은 소설의 내용이 더 이상 기억나지 않으며, 영화관을 나오면 더 이상 영화의 내용이 기억나지 않습니다.

5. 뭔가를 찾기 위해 집을 뒤졌는데, 마침내 내 손에 들어왔다.

6. 물건을 많이 사면 늘 한두 가지 물건이 빠진다.

7. 문을 잠그거나 전원을 끄는 등 어떤 조치를 취했는지 기억이 나지 않습니다.

8. 회의나 공부 중에 에너지가 현저히 감소하고 집중이 안 된다.

9. 자면서 꿈을 많이 꾸고 아침에 일어나면 매우 피곤하다.

10. 어지러움, 두통, 짜증을 동반하며 이유 없이 당황스럽습니다.

기억상실 예방을 위한 5가지 조치:

(1) 학습을 잘하고, 규칙적으로 뇌를 사용하고, 충분한 수면을 취하고, 뇌가 충분한 휴식을 취하도록 하세요. 과도한 긴장, 불안, 흥분을 피하고 부정적인 감정이 뇌세포를 강하게 자극하는 것을 방지하기 위해 짧은 휴식과 야외 활동을 마련해야 합니다.

(2) 고대인들은 '피아노를 듣는 것'을 건망증을 없애고 마음을 계몽하는 좋은 방법으로 여겼습니다. '귀를 듣는 것이 지혜다'라는 말이 있듯이, 이것이 참으로 건망증을 개선하는 좋은 방법인 것 같습니다. '세매화길', '유수', '고향기행', '목가적', '소주여행' 등 몸과 마음이 즐거운 음악을 더 많이 들을 수 있습니다.

(3) 심리적 질을 향상시킵니다. 다양한 대인관계를 올바르게 처리하고 주변 사람과 사물을 조화롭고 편안하며 행복한 기분으로 대하는 것은 지능과 기억력 저하를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

(4) 좋은 습관을 기르십시오. 물건을 비교적 고정된 위치에 놓고 사용 후에는 펜으로 기록할 수 있습니다. 직장 동료의 손에는 항상 작은 단어가 촘촘하게 많이 적혀 있습니다. 나중에 물어보니 그 사람은 건망증이 심하고 눈 깜짝할 사이에 모든 것을 잊어버리기 때문에 손을 들었을 때 볼 수 있도록 그날 해야 할 일을 항상 손에 적어 두었습니다. . 또 다른 동료는 떼어내서 언제든지 볼 수 있는 접착식 메모를 가지고 다닙니다. 아니면 휴대폰의 메모 기능을 자주 활용하고 알람을 설정해 알려주시면 됩니다.

(5) 뇌 영양을 늘리고 신선한 야채 등 비타민 B와 C가 풍부한 음식과 살구, 바나나, 포도, 오렌지, 해초 등 미네랄 콜린이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하세요. 생선, 달걀 노른자, 양배추 등