간에 영양을 공급하는 방법은 무엇인가요?

간은 인체의 거대한 '화학공장'이다. 주로 대사기능으로 기능하는 체내 기관으로, 탈산소, 글리코겐 저장, 분비단백질 합성 등 체내에서 중요한 역할을 담당한다. 우리는 매일 어떻게 이를 보호해야 합니까?

간화증이 강한 사람은 딸기, 감귤 등 VC가 함유된 식품을 더 많이 섭취해야 한다. 한의학의 관점에서 볼 때 이런 음식은 성질이 차갑고 신맛이 나며 간을 보양하고 간을 보호하며 붉은색이 심장에 들어가므로 심화(心熱)를 없애는 효능이 있다. 또한 잘 알려진 간 보호의 세 가지 보물인 참마, 백합, 녹두가 함유되어 있으며, 진정 효과가 있으며 간에 영양을 공급할 수 있으며, 또한 다양한 미량 원소, 풍부한 비타민 및 미네랄을 함유하고 있습니다. 칼륨이 풍부하고 칼로리가 낮아 자주 섭취하며 체중 감량과 보디빌딩 효과가 있습니다. 녹색 음식을 더 많이 섭취하고 너무 기름지지 말고 항상 채식을 하지 마십시오. 적절하고 균형잡힌 영양으로 균형 잡힌 식단을 유지하십시오. 건강한 간을 위한 기초.

정상 체중을 유지하면 간이 더 열심히 일하게 된다. 지방을 줄이면 간질환 환자의 간 기능 이상 지수가 크게 낮아질 수 있다. 또한, 규칙적인 운동 습관을 길러야 하며, 할 일이 없을 때 산책을 많이 하고 태극권을 하면 간이 힘줄을 조절하기 때문에 운동을 하면 힘줄을 이완시키고 측부근을 활성화시켜 간에 좋습니다. 면역력도 강화할 수 있습니다.

식생활에 신경을 쓰는 것 외에도 간은 분산을 관장하고 감정을 조절하는 역할을 한다. 인체의 간기 정체. 그러므로 우리는 모든 것의 밝은 미래를 생각해야 합니다. 이 세상에 해결되지 않는 일은 아무것도 없습니다. 설사 다음날 자고 나면 아무것도 아닐 것입니다. 친구와 함께 나가서 책을 읽으십시오. 운동을 하고 좋은 기분을 유지하는 것이 간에 영양을 공급하는 가장 좋은 방법입니다. 간의 기 정체를 느낄 때, 간을 진정시키고 기 조절 효과를 얻기 위해 마사지, 침술 및 기타 방법을 사용하는 것이 좋습니다.

여성이 간과 혈액에 영양을 공급하기에 가장 좋은 시간인 오전 23시부터 새벽 3시까지는 일찍 자고 일찍 일어나도록 하세요. 많은 사람들의 간 질환은 실제로 "고통"으로 인해 발생합니다. 많은 사람들의 눈이 밤늦게까지 붉어지고 부어 오르는 것은 간 화재가 증가하는 증상입니다. 이런 일이 오랫동안 발생하면 분명히 간에 손상을 줄 것입니다.

남자의 경우 간과 신장은 같은 근원이다. 신장에 영양을 공급하려면 먼저 간에 영양을 공급해야 한다. 술은 꼭 적당히 마시고, 술을 마신 후에는 간에 영양을 공급하고 보호하는 차를 마신다. 또한 신진대사를 촉진하고 간과 담낭의 해독을 촉진하기 위해 평소에 더 많은 물을 마셔야 합니다.

친구 여러분, 우리 몸은 무엇을 하든 큰 영향을 미치게 되므로 건강한 식습관과 좋은 생활 습관을 기르세요. ?