걸을 때 엉덩이를 최대한 활용하는 방법은 무엇인가요?

걸을 때는 엉덩이를 최대한 활용해 몸을 뒤로 젖히고 엉덩이를 최대한 흔드는 것이 좋다.

허리와 다리를 연결하는 관절로서 엉덩이는 두 개의 엉덩이뼈와 천골로 이루어진 골격을 이루는 골반으로 두껍고 넓은 대둔근, 중둔근, 소둔근이 바깥쪽에 붙어 있으며, 이상근(piriformis)의 상대적으로 작은 근육도 마찬가지입니다.

엉덩이의 모양은 뒤로 기울어져 있으며 위쪽 가장자리는 장골능선이고 아래쪽 가장자리는 둔부 홈입니다. 인체가 직립하면 엉덩이 전체가 정사각형이고 양쪽 엉덩이 소켓이 뚜렷하므로 걸을 때 엉덩이를 사용할 때는 관련된 모든 부분을 조화시켜야 합니다.

추가 정보:

인체 평균 크기 중에서 전자간점 너비와 엉덩이 너비 측정값만 남성보다 여성이 항상 약간 더 큽니다. 같은 키에서는 성별 차이가 매우 큽니다.

여성의 고관절은 더욱 넓어지고, 복부부터 엉덩이까지의 폭도 더욱 뚜렷하게 늘어나 여성 특유의 굴곡미를 형성하고 있다. 남성과 여성 모두 대전자 사이의 너비가 골반 너비보다 크고, 대전자 아래에 지방이 축적되는 것은 여성의 정상적인 생리 현상입니다.

바이두백과사전-엉덩이