비타민 D의 역할은 무엇인가요?

1. 심장병: 비타민 D는 세포 재생을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 암 환자에게는 이러한 조절 메커니즘이 없습니다. 따라서 비타민 D는 세포의 과잉 생산을 방지함으로써 특정 암을 예방할 수 있습니다.

2. 당뇨병: 제1형 당뇨병에서는 면역체계가 신체의 세포를 죽입니다. 과학자들은 비타민 D가 면역억제제 역할을 할 수 있다고 믿습니다. 그들은 이것이 면역 체계가 과잉 반응하는 것을 막을 수 있다고 생각합니다.

3. 고혈압: 비타민 D는 목에 있는 갑상선에 있는 부갑상선에서 사용됩니다. 이 땀샘은 신체의 칼슘 수치를 조절하는 호르몬을 분비하여 혈압 조절에 도움이 됩니다.

4. 구루병과 골다공증: 비타민 D는 뼈를 강화하고 어린이의 구루병과 노인의 골다공증을 예방할 수 있습니다.

추가 정보:

비타민 D 결핍 증상:

1. 건성 피부

비타민 D는 햇빛 비타민이라고 불립니다. 햇빛은 세포가 비타민 D를 생성하도록 돕습니다. 피부가 햇빛에 오래 노출될수록 더 많은 비타민 D가 생성되어 피부가 더 부드러워지고 외부 손상에 더 잘 저항할 수 있게 됩니다. 좋은 안색이 반드시 완벽한 태닝을 의미하는 것은 아니며, 건강하고 유연한 피부도 똑같이 중요합니다. 햇빛이 없는 겨울철에 보습제를 과도하게 사용하면 비타민D 결핍이 발생할 가능성이 더 높습니다.

2. 피곤함

비타민D는 면역체계의 작용을 촉진하는데, 비타민D가 부족하면 필연적으로 피로감을 느끼게 된다. 나른함을 느낀다면 이는 의심할 여지 없이 비타민 D 결핍 때문입니다. 겨울철에는 햇빛과 비타민D 부족으로 계절적 피로를 경험하게 됩니다. 하지만 굳이 대구간유를 먹을 필요는 없다. 비타민D가 풍부한 음식을 많이 섭취하면 겨울을 활기차게 보낼 수 있다.

인민일보-비타민D는 두뇌를 더욱 유연하게 만들어줍니다! 신체의 7개 주요 부위에 필요한 영양소는 무엇입니까?

People's Daily Online - 비타민 D는 햇빛에 노출되면 보충이 필요할 수 있습니다.