대학생들은 일반적으로 구내식당에서 식사하나요, 아니면 캠퍼스 밖에서 식사하나요?

모두요. 가끔 구내식당에서 밥을 먹기 싫은 것이 아니라, 수업 종료가 늦어지고, 밥 먹으러 가도 구내식당에 음식이 없는 경우가 있습니다(이런 경우를 겪은 적이 있습니다)

매점의 음식은 저렴하고 건강합니다. 학교 밖에 있는 노점상은 유혹적이며 그 중 대부분은 학교에 없는 유형입니다. 사람이 행복하려면 건강해야 할 뿐만 아니라, 즐겁고 행복하게 먹어야 한다고 생각합니다.

건강하게 먹는 방법은? 먹을 때 선택할 수 있습니다: 1. 소금 줄이기 2. 기름 줄이기 3. 건강에 좋은 재료 4. 절임 줄이기

짠맛.

소금이 건강에 해롭다는 것은 잘 알려져 있습니다. 소금을 최대한 적게 섭취하는 것 외에도, 생활 속에서 눈에 보이지 않는 소금 섭취도 줄여야 한다는 것이 모두에게 권고된다. 우선 미역, 국화, 셀러리, 회향 등 일부 야채 자체에 나트륨 함량이 높으므로 요리할 때 소금을 덜 넣어야 합니다. 둘째, 피클이나 매운 소스 등 염분이 적은 음식을 섭취하도록 노력하세요. 셋째, 소시지, 구운 닭고기, 통조림, 라면 등 가공식품을 적게 섭취하세요. 마지막으로 굴소스, 검은콩소스, 된장, 단국수소스, 토마토소스, 글루타민산나트륨, 치킨에센스 등을 넣어 조리할 때는 소금의 양을 줄여주세요.

그럼 어떻게 먹어야 할까요?

하루 삼시세끼 중 영양가 있는 아침 식사가 가장 중요하다. 아침 식사는 소화와 흡수가 쉽고 단백질이 풍부한 음식을 선택하면 된다. 예를 들어 계란, 우유, 빵, 국수 등이 있습니다. 우선, 좋은 일상생활을 하고, 하루 세 끼를 규칙적으로 먹고, 과식을 피하고, 균형 잡힌 영양을 섭취하고, 음식에 대해 까다롭게 생각하지 말고, 고기와 같은 단백질이 풍부한 음식을 점심으로 선택하십시오. 닭고기, 생선, 쇠고기 등을 섭취하고 저녁에는 70% 정도만 섭취하면 충분합니다.

그럼 어떻게 먹어야 할까요?

하루 삼시세끼 중 영양가 높은 아침 식사가 가장 중요하다. 아침 식사는 소화와 흡수가 쉽고 단백질이 풍부한 음식을 선택하면 된다. 예를 들어 계란, 우유, 빵, 국수 등이 있습니다. 우선, 좋은 일상생활을 하고, 하루 세 끼를 규칙적으로 먹고, 과식을 피하고, 균형 잡힌 영양을 섭취하고, 음식에 대해 까다롭게 생각하지 말고, 고기와 같은 단백질이 풍부한 음식을 점심으로 선택하십시오. 닭고기, 생선, 쇠고기 등을 섭취하고 저녁에는 70% 정도만 섭취하면 충분합니다.

중국 영양협회 균형식단에 따르면 '일일 식단 권장사항'은 1kg 이상의 곡물과 통곡물, 고운 곡물을 조합하고 감자를 자주 먹는 것을 말한다. 매일 500g 이상의 야채와 1~2개의 과일을 섭취하고, 다양한 색깔과 종류의 과일과 야채를 선택하세요. 3. 살코기(생선, 새우 포함), 계란 1개, 두부 150g(또는 콩 제품 50~70g), 신선한 우유 한 컵. 4: 식용유의 양은 30g을 초과해서는 안 됩니다. 단일불포화지방산이 풍부한 올리브 오일과 차 오일을 선택하세요. 5. 하루 세 끼를 먹고, 점심은 충분히 먹고 저녁은 가볍게 먹으며 균형잡힌 식사를 하세요.