껌을 너무 많이 먹으면 해로울까요?

범주: 생활

분석:

껌을 씹는 것은 개인적인 습관이라고 할 수 있습니다.

한편으로는, 껌을 씹으면 얼굴 근육도 탄력이 생기고, 얼굴 피부도 윤기가 나게 됩니다.

둘째, 껌을 씹으면 치아가 빠지는 현상이 더욱 안정됩니다.

셋째, 껌을 씹는 것은 많은 사람들의 공통된 이해입니다. 아름답게 하고 살을 빼나요?

소비자 우씨는 매일 4~5개씩 껌을 씹는 껌 매니아인데, 우씨의 경험도 매우 독특하다.

우 씨: 껌을 씹으면 효과가 많아요. 일단 가장 큰 인상은 몇 년 동안 먹다 보니 살이 빠지는 것 같아요. 이제 얼굴이 예전보다 많이 얇아졌네요. .. 껌을 씹는 효과인 것 같아요.

우 씨의 독특한 경험으로 인해 껌은 미용과 체중 감량에 좋은 도움이 되었습니다. 그래도 어쩔 수 없는 일이다. 최근 한 식품연구기관에서 사람이 씹을 때와 안 씹을 때의 칼로리 소모량은 다르지만 씹을 때의 1분당 칼로리 소모량은 0.003kcal로 같다는 사실을 한 기자가 알게 됐다. 사람들이 걸을 때 소모되는 칼로리가 3.7kcal인 것에 비하면 씹는 동안의 칼로리 소모량은 사실 말할 것도 없습니다. 따라서 껌을 씹는 것은 얼굴 지방을 줄이는 데 아무런 영향을 미치지 않습니다. 얼굴을 아름답게 한다는 생각은 너무 억지스럽습니다. 껌을 씹는 것이 저작근의 균형적인 발달에 도움이 되는 것은 사실이지만, 좌우 치아로 씹어야 한다는 조건도 있고, 씹는 시간도 있습니다. 너무 길어서는 안 됩니다.

전문가: 적당한 조건에서 저작근을 운동시키면 정상적으로 발달할 수 있는데, 지나치게 운동하면 저작근이 과도하게 발달하고, 그만큼 커지면 양쪽 저작근도 커지게 됩니다. 볼을 튀겨서 먹으면 미용 효과가 없으므로 씹는 과정에서 피곤함을 느끼지 않도록 주의해야 합니다.

이러한 관점에서 껌을 씹는 것도 다른 많은 것들과 마찬가지로 적당히 중단해야 한다고 전문가들은 소비자들에게 씹을 때 근육 피로를 느끼거나 입이 마를 때까지 씹을 경우 건강에 좋지 않다고 경고합니다. 씹는 것을 멈춰야 하며, 식사 후 30분 이상 껌을 씹지 않는 것이 좋습니다. 수면 중 이갈이 또는 수면 부족.

껌 씹기의 장점과 단점 껌을 씹으면 숨이 맑아지고 사교 활동에 도움이 됩니다. 그러나 의료 전문가들은 껌을 너무 많이 또는 너무 오랫동안 씹는 것이 건강에 영향을 미칠 수 있기 때문에 권장하지 않습니다.

우선, 많은 츄잉껌은 자당을 감미료로 사용하는데, 씹을 때 설탕이 입안에 오래 머무르게 되는데, 이는 입안의 우식균이 산성 물질을 생성하고 충치를 유발하는 데 도움이 됩니다. . 미국 치과 협회 저널(Journal of the American Dental Association)에서는 사람들이 자당 대신 자일리톨을 사용하는 새로운 껌을 선택할 것을 권장합니다. 자일리톨은 자당과 맛과 영양가가 동일하지만 발효되어 산을 생성하지 않으며 치아를 손상시키지 않습니다.

둘째, 수은 함유 물질로 인해 치아가 충혈된 사람은 껌을 씹어서는 안 됩니다. 스위스 과학자들은 일반 껌이 입안의 치과 충전재에 사용되는 재료를 손상시켜 그 안에 들어 있는 아말감을 방출하여 혈액과 소변에 과도한 수은 농도를 발생시켜 뇌, 중추신경계 및 신장에 해를 끼칠 수 있다는 사실을 발견했습니다.

다시 한번 말씀드리지만 껌을 씹는 것은 어린이에게 좋지 않습니다. 어린이는 자제력이 약합니다. 껌을 씹으면 삼키거나 우발적으로 기관에 들어가 생명을 위협할 수 있습니다. 또한, 껌을 오랫동안 씹게 되면 저작근이 항상 긴장된 상태로 유지되어 수면 중 이갈이를 하는 나쁜 습관이 생기고 수면의 질에도 영향을 미칠 수 있습니다.

전문가들은 15분 이상 껌을 씹지 말 것을 권고하고, 위장에 문제가 있는 사람은 껌을 너무 많이 씹지 말 것을 권한다. 껌을 오랫동안 씹으면 반사적으로 위산이 많이 분비됩니다. 특히 단식 상태에서는 메스꺼움, 식욕 부진, 위산 역류 등의 증상이 나타날 뿐만 아니라 장기적으로 위장 문제를 악화시킬 수도 있다.

껌을 씹으면 침 분비를 촉진할 수 있다. 사람의 입에 닿아 타액을 통해 "희석"됩니다. “사람이 음식을 먹은 후 입 속에 남아 있는 산. 산은 사람의 치아를 파괴하고 충치를 일으키는 주범입니다.

그러나 껌을 씹을 때 생성되는 타액은 구강 내 산을 "희석"시킬 수 있을 뿐이며 치아에 대한 보호 효과도 제한적입니다. 게다가 껌을 씹어도 구강 내 모든 박테리아를 제거할 수는 없습니다. 따라서 씹는 것은 권장되지 않습니다.