근무시간 및 주말 연장 방법

퇴근 시간 및 주말 연장 방법

1. 퇴근 후 바로 샤워를 하세요

편안한 밤을 보내는 것 외에도 시간을 나누는 데에도 더 중요한 역할을 합니다. , 다음 시간에는 스스로 할 수 있다고 스스로에게 말하십시오. 공부, 관심 있는 것이 무엇이든, 휴대폰을 가지고 놀더라도 미루는 것과는 다른 느낌이 될 것입니다. 아주 늦게까지 샤워하기

2. 사소한 일 직장이나 출근길에 완료하세요: 테이크아웃 주문, 주말 계획 등.

사소한 일을 시키지 않는 것이 목적입니다. 저녁 시간을 꽉 채우는 일, 특히 사소한 일로 사람들의 주의가 산만해지기 쉽습니다. 주의가 산만해지면 휴대전화를 가지고 놀다가 악순환에 빠지기 쉽습니다.

3. 특히 수요일에는 휴식을 취하세요. 밤

예를 들어 좋아하는 음식을 준비하고, 좋은 영화를 보고, 에어컨을 켠 채 마스크를 바르고, 미용을 하고 잠을 자는 것 외에는 아무것도 하지 마세요.

처음 3일의 피로값을 클리어하면 다음 이틀은 더 빨리 지나갈 것입니다

4. 금요일 밤부터 주말부터 생활을 시작해 보세요

원래 하고 싶었던 일들을 정리해보세요. 금요일에 주말에 하기: 좋은 친구들과 술 한잔하기, 영화 보기, 공놀이하기 등 업무에 방해가 될 수 있습니다.

5. 토요일 아침이나 일요일에 완료해야 하는 작업을 계획하세요. 저녁

치과 예약, 광대역 취소 등 주말 중간에 예정된 경우 전체 시간이 단축되어 남은 시간이 부족할 수 있습니다. 다른 것들은 결국 낭비가 될 것입니다

6. 주말에 놀러 나가세요. 가급적이면 토요일에 나가세요.

나도 나가고 싶다면 할 수 있습니다. 공원에 가서 큰 나무를 안고 잔디밭에 누워 있거나, 강변을 따라 산책하며 일몰을 감상하는 것도 가능하다

최대한 '해냈다'는 느낌을 갖게 될 것이다. 오늘은 많은데 내일은 쉬는 날이군요."

7. 하루는 늦게 자고 주말에는 일찍 일어난다

이틀은 서로 다른 경험을 한다. 시간이 늘어난다. 사실과 인식 모두

8. 일 매일 한 시간 일찍 일어나세요

평일에는 매일 한 시간 일찍 일어나면 일주일에 5시간 더 일할 수 있습니다. 스스로 할 일을 하세요(일찍 나가야 하는 경우 무시하세요)