눈의 피로에 어떤 경혈을 마사지해야 할까요? 7대 경혈이 도움이 될까요?

우리는 눈의 피로를 느낄 때마다 습관적으로 눈을 감고 손으로 눈알을 두 번씩 마사지하면 피로가 풀린다고 느낀다. 실제로 눈의 피로를 풀어주는 특별한 경혈이 있는데, 눈을 무작위로 문지르는 것보다 더 효과적입니다! 그렇다면 피곤한 눈에는 어떤 경혈을 마사지해야 할까요? 살펴보자!

성기

바람을 분산시키고 열을 없애주며 결막염, 눈이 충혈되고 아픈 증상, 시력 피로를 효과적으로 개선합니다.

Cuan Bamboo

눈의 부종을 없애고 두통, 현기증, 눈꺼풀 떨림 불편함을 개선합니다.

물고기허리

눈의 피로, 안면신경마비, 삼차신경통 등을 개선합니다.

시주공

거꾸로 된 속눈썹, 두통, 편두통, 눈이 충혈되고 아픈 증상, 현기증 등을 개선합니다.

Tongziliao

눈 주위의 순환을 개선하고 피로를 없애며 눈꺼풀 피부 처짐을 지연시킵니다.

사원

현기증과 시력 감소를 개선합니다.

밝은 눈

눈물이 나기 쉽고, 두통, 어지럼증이 생기기 쉬운 눈을 개선하고 안압을 낮추며 피로를 해소합니다.

위의 7가지 경혈은 눈의 피로를 좀 더 겨냥한 경혈을 정리한 것입니다. 이전에 관련 지식을 접해본 적이 없다면 두려워하지 마세요. 요즘에는 많은 온라인 동영상과 책에서 경혈 위치를 설명하고 있습니다.

1. 우리 손의 약지는 가장 약한 손가락이므로 약지를 이용해 아이크림을 적당량 취한 후, 눈꼬리부터 가볍게 눌러주는 것이 좋습니다. 눈 끝. 아이크림을 원을 그리듯이 약 2분 동안 발라주세요.

2. 아이크림을 바른 후 약지를 이용해 관자놀이 부분을 원을 그리듯이 마사지해 주세요. 눈가주름을 예방하고 눈의 피로를 풀어줄 수 있습니다.

3. 눈을 감고 엄지손가락을 제외한 네 손가락 끝으로 눈 주위를 지압한 후, 눈알을 웨이브 동작으로 가볍게 문질러 눈의 피로를 풀어줍니다. 마사지를 받을 때 안구에 약간의 통증이 느껴진다면 이는 정상적인 현상입니다. 마사지를 하면 안구에 압력이 가해지고 눈의 혈액 순환이 도움이 되기 때문입니다.

4. 세안 후 페이셜 크림을 눈가에 고르게 발라줍니다. 그다음 화장솜에 따뜻한 물을 적셔 눈을 감고 눈가에 도포한 후 비닐랩으로 2~3분간 덮어주세요. 이렇게 하면 아이크림이 더 깊이 흡수될 수 있습니다.

5. 눈꺼풀 주위의 잔주름을 제거하려면 가운데 손가락과 약지를 사용하여 손가락 끝을 아래 눈꺼풀, 위쪽 눈꺼풀, 눈썹 위로 눈 끝까지 밀어 넣습니다. 각 동작을 5회 반복하면 잔주름이 효과적으로 개선될 수 있습니다

6. 눈가 주름을 제거하려면 중지와 약지를 사용하여 양쪽 눈 끝 부분을 원을 그리며 마사지한 다음, 피부결을 정돈하고, 안쪽부터 마사지해 주세요. 밖으로 나가세요. 이 방법을 이용하면 눈가의 잔주름을 효과적으로 개선할 수 있습니다. 마사지 크림과 함께 선택하여 일주일에 2~3회, 매번 3~5분씩 사용하세요.

7. 눈의 피로를 완화하려면 중지와 약지의 패드를 사용하여 눈 안쪽 모서리에서 눈 바깥쪽으로 원을 그리며 마사지하십시오.

1. 눈을 더 많이 깜박이세요

일반적으로 1분에 5회 미만으로 눈을 깜박이면 눈이 건조해집니다. 사람이 컴퓨터 앞에서 작업할 때 눈을 깜박이는 빈도는 3분의 1에 불과하므로 눈의 윤활제와 효소의 분비가 줄어듭니다.

2. 다이어트에 주의하세요

다이어트 측면에서는 신선한 야채와 과일을 더 많이 섭취하고 비타민 A, B1, C, E의 섭취를 늘려야 합니다.

비타민A는 주로 계란 노른자, 우유, 대구 간유 등의 식품과 노란색 및 녹색 채소에 많이 들어 있습니다. 특히 노란색과 녹색 채소에는 토마토와 같은 다양한 카로틴과 카로티노이드가 더 풍부합니다. , 당근, 파파야, 녹색 채소 등은 모두 눈에 매우 도움이 되는 채소입니다.

비타민E는 주로 견과류와 밀 배아에서 발견되지만, 비타민E를 보충할 때는 통풍 발작을 예방하기 위해 요산 수치에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 비타민 B는 우유, 살코기, 계란 및 효모 제품에 풍부합니다. 비타민 B1이 풍부하고 신경 질환에 유익한 건강 설탕에 대해 특별히 언급해야 합니다.

구아바, 레몬, 감귤류 등 짙은 녹색이나 황적색의 채소와 과일에 비타민C가 많이 함유돼 있다. 이들 과일은 영양분이 쉽게 파괴되므로 생으로 먹는 것이 좋다.

3. 뜨거운 수건을 눈에 대주세요

온찜질은 눈의 혈액순환을 촉진시켜 마이봄샘 기능 회복에 도움을 주며, 마이봄샘 기능 장애로 인한 안구건조증을 예방해줍니다. 가려움. 뜨거운 수건을 눈에 10분 정도 대고 있으면 됩니다.

요약: 눈의 피로는 매우 흔한 현상입니다. 교과서나 컴퓨터를 장시간 접하는 사람들은 대부분 눈의 피로를 경험하게 됩니다. 눈이 자주 불편하다면 경혈 마사지를 해보는 것도 좋습니다. 물론, 시간을 두고 휴식을 취하고 눈을 보호하는 음식을 많이 섭취해야 효과가 좋습니다.