제 몸무게는 210파운드입니다. 자세한 체중 감량 계획을 세워주세요! !

월요일~수요일: 사과 식사 시간 3일 동안 매일 사과 외에는 아무것도 먹지 않습니다.

목요일: 아침 식사는 삶은 달걀 1개와 무설탕 두유 1컵, 점심은 간소하므로 절인 계란 1그릇과 살코기 죽, 야채 1접시를 드세요. 저녁 식사를 위해.

금요일: 아침 식사는 삶은 달걀 1개, 무설탕 두유 1컵, 점심은 살코기 2톨(돼지고기, 양고기, 생선, 쇠고기를 차례로 먹을 수 있음), 야채 튜브, 쌀 1컵 2, 애프터눈 티는 과일 1조각, 저녁은 요구르트 1컵입니다.

토요일~일요일: 아침은 삶은 계란 1개와 무설탕 두유 1컵, 점심은 담백한 계란 1그릇과 살코기 죽이므로 모든 것을 단호히 거부해야 합니다. 그것은 체중 감량에 도움이 되지 않습니다. 가능한 한 적은 양의 음식을 섭취하고, 불가능할 경우 단호하게 거부하십시오.

체중 감량 성공하시길 바랍니다`