엄마가 된 후 과도한 불안

엄마가 된 후의 과도한 불안

아이를 키우는 것은 쉬운 일이 아니며, 특히 아이를 키우는 사별한 엄마들에게는 이 과정이 고통스럽습니다. , 그리고 온갖 불만과 슬픔은 오직 자기 자신만이 참을 수 있습니다. 아래에서는 엄마가 된 후의 과도한 불안에 대해 이야기하겠습니다. 엄마가 된 후 과도한 불안 1

증상 1: 습관적으로 밤에 깨어 있음

아기를 낳은 이후로 푹 잠을 자본 적이 없습니다.

매일 밤 자동으로 깨어나며 생체 시계는 알람 시계와 정확합니다. 배고프면 밥을 줘야 할 때이고, 껴안고 이불을 걷어차는지 확인할 때이고, 땀을 흘리고 불편한 증상이 있는지 만져볼 때...

잠을 잔다는 그 사람, 예전의 나와 같은 사람인가? 엄마가 되기 전의 내 모습은 기억나지 않아요!

이제는 아기가 자다가 살짝 윙윙거리기만 해도 바로 일어나서 손을 뻗어 만져주고 토닥여줄 거예요!

증상 2: 내일 아기가 무엇을 입을지 생각하면 극도로 '냄새난다'

집 옷장에 쌓여 있던 옷들은 더 이상 내 옷이 아니다. 과거에는 내가 차지했던 대부분의 "왕국"이 이제는 아기 옷과 액세서리로 완전히 점령되었습니다!

말도 안돼! 작은 양복이 너무 멋져요! 운동복도 좋고, 스웨터는 굉장히 고급스러워요. 아우터는 어떤 색을 골라야 할까요? 모자를 원하시나요? 맙소사! 모자가 너무 많은데 어떤거 써야하나요?

내일 아기는 어떻게 입어야 할까요? 선택하기가 왜 이렇게 어려운가요? 어떻게 입어도 예쁠 것 같아요! 어떻게 봐도 너무 매력적이에요! 그냥 그를 안고 싶고, 뽀뽀하고 싶고, 안아주고 싶을 뿐입니다. ! 와 지금은 곤히 자고 있는 작은 얼굴도 너무 예뻐요! 나한테 먼저 키스하고 나중에 생각해봐!

증상3: 아기가 잠든 뒤 엄마의 카니발이 된다

아기가 드디어 달래서 재우는데! 아기가 드디어 잠들었어요! 아기가 드디어 잠들었어요! 그것은 말 그대로 내 눈에 눈물을 흘렸고 온 가족이 축하했습니다. 나는 이것이 잠을 자는 모든 엄마들의 심정이라고 믿습니다!

아기가 자고 엄마는 신이 나요!

좋아하는 일을 하시나요? 책을 읽으세요? 휴대전화를 통해 보고 계시나요? 잠시 드라마를 볼까? 맙소사, 행복은 얻기 힘든 거니까, 무슨 일이 있어도 소중히 여겨야 해요!

이렇게 하면 더 신날 것 같아요! 침대에 누워 뒤척이고 있는데도 잠이 오지 않더군요. 아기의 크고 작은 일들을 차례로 생각하다가 잠든 얼굴을 보니 어느덧 새벽이 되었어요!

밤낮으로 뒤척이고 잠들기 어려운 엄마를 경험하지 못한 엄마는 누구일까요? 시간의 모래시계에 따라 채광창의 색이 변하는 것을 보는 것은 경험하고 나서야 이해할 수 있는 말로 표현할 수 없는 느낌입니다!

증상 4: 아기가 아프지 않도록 하세요. 사소한 질병이라도 심각해질 수 있습니다.

엄마가 된 후에는 아기가 병에 걸리는 것을 지켜보는 것이 마지막입니다. 아프다는 것은 자신이 아픈 것보다 더 스트레스를 줍니다!

밤새 잠을 잘 수가 없어서 30분마다 체온을 쟀는데, 아기가 기침을 하면 엄마가 세 번씩 흔들렸어요! 아픈 아기를 돌보지 못할까 봐 자주 병원에 달려갔습니다!

아기의 활동을 주의 깊게 관찰할 에너지가 있나요? 식사는 어땠나요? 기저귀 냄새가 나는 것이 정상적인지 확인하기 위해 기저귀에 머리를 묻어야 하는 수고를 아직도 해야 합니까? 소변량이 많나요? 마음 깊은 곳에는 온갖 종류의 두려움도 억제해야 합니다. 항상 온갖 설명할 수 없는 걱정이 있습니다!

성격을 기억하는 신사라도 아기가 아플 때는 뇌의 IQ가 0이고 생각이 전혀 없는 1급 전투태세 상태라고 말하지 않을 수 없다. 요금.

어머니가 스스로를 도울 수 없다는 것을 어떻게 알았을까요? 어머니는 진실을 이해하지만 초조함, 걱정, 두려움을 통제할 수 없습니다!

증상 5: 왜 남의 아이가 눈에 훤히 보이나요?

아기를 낳고 나면 엄마들은 아기의 모든 면에 신경을 쓰지 않을 수 없는데, 아기들은

하지만 소통이 있으면 비교도 됩니다. 남의 아기는 가는데 왜 남의 아기는 말을 못 하는 걸까요? 우리 아기가 아직도 옹알이를 하고 있나요?

그는 또한 Erbao와 Dabao를 비교할 것입니다. Dabao는 이때 시를 낭송할 수 있는데, Erbao는 왜 완전한 문장을 말할 수 없습니까? 이 나이에도 아기는 너무 기뻐하는데 둘째는 왜 아직도 가만히 있는 걸 좋아하는지...

아기가 조금만 속도를 늦추면 엄마는 너무 불안해 할 것 같아요. 눈이 다 '남의 아이'라서 자기 관리를 못해요. 어떻게 하면 아기가 더 잘 자랄 수 있을지 고민해요!

증상 6: 특히 둘째 아이를 낳고 나면 더 쉽게 지쳐요! -비오는 날을 대비하세요

아버지가 한 살짜리 아기에게 준 생일 선물은 대학 입학까지 남은 일수를 알려주는 카운트다운 표시라는 농담을 읽은 기억이 납니다. 검사 (구체적인 번호는 잊어버렸습니다)

그렇게 과장된 말은 아니지만, 저는 태어날 때부터 고개를 들고, 앉고, 기고, 걸을 수 있기를 고대해왔습니다. 그리고 마침내 유창하게 말하고 명확하게 말할 수 있게 되었어요. 수학을 미리 배우고 싶나요? 잠깐만요...

유치원에 다니면 유치원에서 초등학교, 초등학교에서 중학교, 중학교로 진급하게 되는데, 아기가 출발선에서 지지 않게 하려면 어떻게 해야 할까요? !

증상 7: 육아 지식을 점점 더 많이 읽고 의견도 다르지만 모두의 말이 이해가 되는 것 같습니다

엄마가 된 후 다양한 육아 이론과 지식을 배웠습니다. 단순히 아기의 시력 발달, 청각 신경, 뇌 발달 등을 발달시키는 방법과 기저귀를 착용하는 것이 더 나은지, 전문가의 관점에서 분석한 내용입니다. 단점은? 아기의 첫 반항기를 성공적으로 극복하는 방법은? 때리거나 꾸짖거나 소리 지르지 않는 똑똑한 엄마가 되는 방법.. 엄마가 된 후의 과도한 불안 2

배우기 자신을 용서하라

남편과의 의견 차이로 이혼한 어머니가 있었다. 이혼 후 자책하며 아들을 키우는 내내 어머니는 늘 자책했다. 자신을 위해 아무것도 해준 것이 없다고 생각합니다. 한부모 가정의 아이들이 불행하다고 누가 말합니까?

더 많은 사랑과 관용을 배우십시오. 과거의 자신을 이해하고 화해한 다음 미래에는 자녀에게 사랑과 지도력을 제공하도록 노력하십시오. 3년 동안 가족은 손자가 상하이의 4대 사립 초등학교 중 한 곳에 입학하는 것을 걱정했습니다. 상하이에는 시험에 합격한 아이는 황소개구리이고, 시험에 실패한 아이는 개구리라는 암묵적인 속담이 있다. 따라서 3세부터 모든 가족은 '황소개구리 전쟁'을 벌이게 된다.

최종 결과는 손자가 '황개구리'가 되지 않았을 뿐만 아니라, 강한 심리적 압박으로 인해 유아틱 증세까지 겪게 되었다는 것. 성과에 대한 이러한 편집증은 결국 고통이 되었는데, 왜 굳이 귀찮게 해야 할까요? 성적이 중요하지만, 아이들에게 '배움이 유일한 탈출구'라는 생각을 심어 주어서는 안 되며, '성적'이 아이들을 측정하는 척도가 되도록 해서는 안 됩니다.

완벽한 사람은 없습니다. 완벽하지 않은 아이를 받아들이는 법을 배우고, 그의 빛나는 점을 발견하고, 실력을 과시하기 위해 취미를 강요하기보다는 그의 진짜 취미를 키워보세요. 놓아주고 자녀와 자신에게 약간의 공간을 제공하는 방법을 배우십시오.

감히 놓아버리세요

육아의 짐을 자기 어깨에 지우고 분유 만드는 작은 일조차 주변 사람들에게 시키지 않는 엄마들이 많나요? 편안함을 느끼기 위해 모든 것을 스스로 해야 하고, 결국에는 자신을 위한 시간이 없다고 불평하게 될 것입니다.

사실 아빠는 육아 과정에서 매우 중요한 역할을 합니다. 서투르고 건망증이 많다고 생각하더라도, 아이를 돌보는 데 재능이 없다고 누가 말할 수 있을까요? <아빠 어디가>에서 자식을 챙기던 바보 아빠들은 결국 다 자식을 잘 챙기는 게 아닌가. 그리고 아이를 돌보는 아버지의 능력이 강할수록 아이의 지적 발달과 성장에 더 도움이 됩니다. 그러므로 자녀를 아버지에게 맡길 때에는 자녀에게 100% 자신감을 주어야 자녀가 더 많은 양육훈련을 통해 슈퍼아빠가 될 수 있습니다.

사실 엄마들의 불안은 아이에게도 무의식적으로 전달될 것이다. .

아이들은 넘어지고 싸우고 실수하고 좌절하며 성장하는데, 스스로 적응하고 대처해야만 어려움을 해결할 수 있는 능력을 키울 수 있습니다. 엄마가 모든 것을 스스로 할 필요는 없습니다. 예전에 유행했던 불교 엄마처럼, '거의 엄마', '딱 맞는 엄마'가 되는 것이 때로는 더 온화한 상태입니다. 엄마가 된 후 과도한 불안 3

1. 심호흡을 해서 적응하세요

출산 후 감정 조절이 더 어려울 때, 심호흡을 하면 기분을 안정시킬 수 있습니다 . 아니면 편안한 음악을 들으면서 긴장을 풀 수도 있습니다. 또는 책이나 신문 읽기를 좋아하는 엄마들은 출산 후 건강이 좋아질 수 있으며, 침대에 앉아 책이나 신문을 적절히 읽어 스트레스를 해소할 수도 있습니다.

2. 가족의 돌봄을 요청하세요

출산 후 갑작스러운 불안감과 무력감은 자신을 낳은 엄마만이 느낄 수 있습니다. 그러므로 시어머니의 보살핌을 찾을 수 없다면 어머니의 보살핌과 위로를 대신할 수 있습니다. 왜냐하면 이때 일부 엄마들의 감정은 걷잡을 수 없게 되고 누군가가 보살펴주기를 갈망하기 때문입니다. 귀하의 우려 사항에 대해 이야기할 사람을 찾으면 우울증 증상이 크게 개선될 수 있습니다.

3. 때때로 역할을 바꾼다

많은 여성들은 특히 엄마가 된 후 엄마로서의 역할에 대해 고민합니다. 그러다가 점차 아이 중심으로 변해가며 자기 자신을 소홀히 하게 되었습니다. 집안일을 하고, 아이를 돌보고, 가족을 하루 종일 돌보느라 어떤 여성들은 일을 해야 하기 때문에 더 힘든 시간을 보내기도 합니다. 그러나 사실 어머니, 부모의 딸, 남편의 아내는 드문 여가 시간에도 사랑하는 여자, 사랑하는 아내의 역할을 바꾸는 것을 잊지 마십시오.