기금넷 공식사이트 - 재경 문답 - 많은 사람들이 겨울 수영을 좋아하는데 왜 감기에 걸릴 것을 두려워하지 않고 겨울에도 수영을 고집하는 걸까요?
많은 사람들이 겨울 수영을 좋아하는데 왜 감기에 걸릴 것을 두려워하지 않고 겨울에도 수영을 고집하는 걸까요?
겨울철 수영을 하면 많은 사람들이 겨울 수영은 매우 춥고 감기에 걸리기 쉽다고 느낄 것이다. 그러나 사실 겨울 수영과 감기 사이에는 직접적인 관계가 없습니다. 면역력이 약한 사람만이 감기에 걸리게 됩니다. 겨울에 정기적으로 수영을 하는 사람들은 다리를 더 낮은 온도의 물에 오랫동안 담가도 확산된 혈관 반응이 덜 나타납니다. 처음에는 코점막의 모세혈관이 수축되지만, 30초~1분 정도 지나면 원래 수축되었던 모세혈관은 차가운 자극을 받으면 다시 팽창하게 되고, 신체는 손실된 열을 보충하기 위해 즉시 많은 양의 열을 생산하게 되며, 장기간의 저온운동으로 인해 면역력이 강화되어 혈액공급이 감소되어도 바이러스, 박테리아, 기타 미생물이 쉽게 침입하지 않습니다. 따라서 겨울수영에 정기적으로 참여하는 사람들은 감기에 걸릴 확률이 낮을 뿐만 아니라, 많은 이점을 누릴 수 있습니다.
1. 혈관 탄력 강화
겨울철 수영은 저온에서 진행되기 때문에 사람의 피부에 직접 자극을 주어 모공과 피하 혈관을 급격히 수축시킵니다. 신경 중추. 많은 양의 혈액이 내부 장기와 심부 조직으로 압착되고 내부 장기의 혈관이 확장됩니다. 그러면 심장의 작용에 따라 내부 장기와 심부 조직에서 많은 양의 혈액이 흐릅니다. 신체 표면에 닿아 피하 혈관이 확장됩니다. 지속적인 수축과 팽창을 통해 혈관의 탄력을 효과적으로 향상시키고 혈관의 경화를 지연시킵니다. 2. 심혈관 질환 예방 및 치료
겨울철 수영은 신체의 지질 대사를 개선하고 혈액 내 리파제 및 피브리노단백질의 용해 활성을 향상시키는 동시에 저밀도 지단백질 및 섬유소 단백질의 수준을 감소 및 분해합니다. 혈액 속의 중성지방은 혈관벽에 굳은 플라크가 쌓이는 것을 감소시키며, 혈관을 이완시키는 신체 활동은 혈류를 증가시킬 뿐만 아니라 혈관벽에 부착된 콜레스테롤과 지방 침전물을 효과적으로 씻어낼 수 있습니다. 혈전증의 형성을 예방하고 심근 경색증, 고지혈증, 심혈관 및 뇌 혈관 질환을 효과적으로 예방합니다. 3. 신체의 저항력 강화
겨울철 수영 시 찬물은 모세혈관 수축을 자극하고 피하 혈액 순환을 개선하며 피부에 적절한 영양을 공급하고 피부 바깥 각질층을 두꺼워지며 피부의 저항력을 증가시킵니다. , 쉽게 손상되지 않으며 세균 침입을 방지할 수 있습니다. 겨울 수영을 장기간 지속하면 인간의 신경계 기능을 강화하고, 신경 활동의 온도 조절 기능을 향상시키며, 신경의 조절 능력과 적응성을 강화하고 신체의 저항력을 높일 수 있습니다.
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