자신을 위로하는 25가지 방법에 대한 동영상 튜토리얼

1. 마음을 고백하세요. 믿을 수 있는 사람을 찾아 자신의 감정과 감정에 대해 이야기하고 마음을 털어놓으세요.

2. 자기 위로: 자신에게 편지 쓰기, 일기 쓰기, 음악 듣기, 영화 보기 등 자기 위로를 통해 감정을 해소할 수 있습니다.

3. 사고방식 조정: 문제를 다른 각도에서 보고, 긍정적인 측면을 찾고, 사고방식을 조정하십시오.

4. 운동 휴식: 걷기, 달리기, 요가 등의 운동을 통해 스트레스와 감정을 해소할 수 있습니다.

5. 전문가의 도움을 받으세요. 계속 우울하거나 자기 조절이 불가능할 경우 전문 심리 상담사에게 도움을 받아 더 나은 지원과 조언을 구할 수 있습니다.

간단히 말하면, 우리가 슬플 때 마음속으로 감정을 억눌러서는 안 되며, 적절한 시기에 감정을 분출하고 해소할 수 있는 적절한 방법을 모색함으로써 더 나은 안도감과 위로를 얻을 수 있어야 한다는 것입니다.