신선한 우유는 언제 마시는 것이 좋은가요? 매일 신선한 우유를 마시는 시간은 언제인가요?

1. 아침 식사 후 또는 잠자리에 들기 30분 전에 신선한 우유를 마시는 것이 좋습니다. 아침에 공복에 우유를 마시는 것은 권장되지 않습니다.

2. 아침 식사 후 우유를 마시면 장과 위에 수분을 공급할 수 있을 뿐만 아니라, 제때에 인체에 에너지를 공급하여 활력을 줍니다. 잠자리에 들기 30분 전에 우유를 조금 마시면 혈액 속 칼슘을 보충하고 혈액 내 칼슘 균형을 유지하며 숙면에도 도움이 됩니다.