체육관 마녀

진송희

제가 출산 후 어떻게 살이 빠졌는지 궁금해하시는 부모님들이 많습니다. 사실 열심히 달리거나 운동하러 가지 않아서 별로 피곤하지 않은 것 같아요. 학대를 추구하는 체육관. 식사 때마다 고기와 야채를 곁들인 작은 밥 한 그릇을 포함하여 식단을 적절하게 조절하십시오. 지나치게 포만감을 느끼지는 않지만 배고프지도 않습니다. 식사 사이에 간식은 없습니다.

모유만 사용하는데, 모유도 어느 정도 칼로리 소모에 도움이 될 수 있어요. 저는 시간이 나면 이런 체중 감량 운동을 합니다.

한번에 완전한 세트가 될 필요는 없습니다. 아침에 몇 가지 동작을 하고, 낮에 몇 가지 동작을 하고, 잠자리에 들기 전에 몇 가지 동작을 해도 됩니다. 당신은 아기가 있고 일을 하므로 시간이 매우 분산되어 있습니다.