야외 운동기구의 종류

야외 피트니스 장비 유형:

1. 수평 막대

풀업은 수평 막대의 가장 기본적인 운동 중 하나입니다. 수평 바 위에서는 어깨와 팔뚝의 근육을 강화할 수 있어 젊은 사람들이 연습하기에 적합합니다.

2. 워킹 머신은 일종의 커뮤니티 스포츠 및 피트니스 장비로 심폐 기능과 하지 및 허리 근력을 강화하고 하지의 유연성과 조정력을 향상시키는 것입니다. 하지 관절의 안정성.

3.서프보드. 주로 다리와 허리 근육을 단련하고 허리 유연성을 향상시킵니다.

4. 건강한 라이딩 머신. 심폐 기능을 강화하고 상지, 허리, 복부, 등 근육의 힘과 사지 협응을 향상시킵니다. 손목, 팔꿈치, 고관절, 무릎 관절의 굴곡 및 신전 기능 장애와 사지 및 허리의 통증에 재활 효과가 있습니다.

5. 태극권 마사지기는 태극권 휠이라고도 하며 어깨 관절 훈련 장치라고도 하며 두 사람이 동시에 사용할 수 있습니다. 주로 어깨 근육을 스트레칭시켜 어깨, 팔꿈치, 손목, 엉덩이, 무릎 등의 부위의 가동성과 소뇌의 협응력을 향상시킵니다. 노인에게 적합합니다.