L-카르니틴의 효과는 무엇입니까? L-카르니틴을 보충하는 방법?

L-카르니틴은 인체 내 장쇄지방산을 세포의 미토콘드리아로 운반하는 물질로, 지방산은 미토콘드리아에서 에너지 동화 작용을 하여 에너지 수준의 향상을 촉진하여 어느 정도 체중 감량을 촉진할 수 있습니다. L-카르니틴을 보충하는 세 가지 주요 방법은 다음과 같습니다.

1) 비타민 C 섭취를 늘리고 적절한 단백질 섭취를 보장합니다. 인체는 L-카르니틴 자체를 합성할 수 있으며 합성물질은 단백질의 아미노산이고 촉매는 비타민C이다. 이것이 기본 경로입니다.

2) 살코기, 양고기, 돼지고기 등 붉은 고기를 적절하게 섭취하세요. 붉은 고기에는 몸에 쉽게 흡수되고 활용되는 천연 L-카르니틴이 더 많이 함유되어 있습니다. 이것은 직접적이고 효과적인 방법입니다.

3) L-카르니틴 보충제를 구입하세요. 이러한 제품은 합성, 비천연 L-카르니틴으로 인체 흡수율이 매우 낮습니다. 이것이 심리적 위안의 길입니다.