네, 늦게까지 자서 다칠 여유가 없습니다. 살아남을 방법이 없나요?

늦잠을 잔다는 게 무슨 뜻인가요?

한의학에서는 22시에 잠자리에 들고 23시 이전에 잠자리에 드는 시간은 23시부터 1시까지 가장 강하기 때문에 눕혀서 자는 것이 좋다고 합니다. 그러므로 어떤 사람들은 밤 11시 이후에 깨어 있는 것을 늦게까지 자지 못한다고 생각하고, 어떤 사람들은 2시 이후에 깨어 있는 것을 늦게 깨어 있다고 생각하며, 어떤 사람들은 그렇게 생각합니다. 밤을 새는 것을 늦게까지 자지 않는다고 하는데...

사람마다 개인차가 있기 때문에 몇 시에 자고 늦게 자야 하는지에 대한 통일된 정의가 없습니다. 늦게 자고 매일 2시쯤 잠자리에 들고 7-8시간 잘 수 있습니다. 일부 사람들은 일찍 자고 매일 밤 10시에 잠자리에 듭니다. 5시에 시작합니다. 시(o'clock)는 늦게까지 깨어 있다고 부르지 않습니다.

늦잠이라 불리는 것은 수면 시간이 불규칙하고 수면 주기가 불규칙한 것을 말합니다. 만약 당신이 매일 밤 10시에 잠자리에 드는 데 익숙했고, 가끔 어느 날 밤 12시가 지나도 잠들지 못했다면, 이것은 당신이 늦게까지 잠을 잔 것으로 간주될 수 있습니다.

늦잠을 자서 몸에 해를 끼치는 문제는 사실 오래된 주제다. 온라인 게임에 푹 빠져 피시방에서 밤새도록 밤을 새워 사망한 어떤 네티즌은 어떤가요? 그의 직업...

2012 유러피언 컵 6월 9일부터 창사 팬 장샤오산(Jiang Xiaoshan)은 매일 밤늦게까지 밤을 새지 않고 축구를 관전하고 있다. 6월 19일 이른 아침, 장샤오산은 이탈리아와 아일랜드의 경기를 관람한 후 잠자리에 들었으나 깨어나지 못하고 잠든 사이에 사망했습니다. 그의 나이는 고작 26세였습니다. 의사들은 젊은이들에게 생명을 소중히 여기고 축구를 보기 위해 늦게까지 잠을 자지 말라고 조언합니다.

야간 근무 요령:

1. 늦게까지 자지 않을 때는 뜨거운 음식(뜨거운 라면도 포함)을 섭취하세요.

2. 저녁을 너무 많이 먹지 마세요.

3. 따뜻하게 유지하고 배를 얼지 마세요.

4. 물을 충분히 끓여야 합니다.

5. 퇴근 후 집에 갈 때는 잠을 자지 않더라도 조용히 쉬어야 한다.

인생을 너무 연장하지 마세요. 시간은 돌이킬 수 없고 건강도 사라질 것입니다!