일반적인 음주는 신체에 어떤 해를 끼치나요?

중국은 특히 와인 문화가 풍부하다. 와인을 좋아하고 와인 테이블에 앉아 이야기를 나누는 것을 좋아하는 사람들이 많다. 비즈니스 협상, 계약 체결, 갈등 해결, 문제 해결은 모두 와인 가게에서 매우 "효율적"입니다.

그렇다면 상시 음주가 신체에 어떤 해를 끼치나요?

1. 알코올성 간 질환

장기간 음주는 간 손상을 일으킬 수 있습니다. 과도한 음주는 간의 부담을 증가시켜 간 지방증, 섬유증, 심지어 간경화까지 유발할 수 있습니다.

알코올은 땀과 호흡을 통해 몸 밖으로 배출되는 비율이 10%에 불과하고 나머지는 간에서 대사돼야 한다. 장기간 음주하면 간의 부담이 늘어나 서서히 알코올성 간질환이 발생하게 된다. . 동시에 알코올은 간세포의 재생 및 자가 복구 기능에 영향을 미쳐 간세포의 괴사 또는 기타 병리학적 변화를 일으키고 시간이 지남에 따라 간 섬유증 및 간경변증이 발생합니다. 술, 간경변 등은 모두 간암 발병과 관련이 있다.

2. 알코올은 뇌를 손상시킵니다

펜실베이니아 대학교와 위스콘신 매디슨 대학교 연구진은 성인 36,000명을 대상으로 후속 연구를 실시한 결과 특정 관계가 있음을 발견했습니다. 음주와 뇌 용량 사이의 관계. 술을 많이 마실수록 인간의 뇌에 대한 손상은 더 커지며, 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

알코올은 대뇌 혈관 수축과 혈류 감소를 유발하여 대뇌 피질의 저산소증, 정신 지체, 산만함, 기억력 및 판단력 저하, 사고 장애 및 우울증을 유발하며 일부 사람들에게는 환각, 명백한 떨림이 발생할 수 있습니다. 손, 혀, 몸 전체에.

알코올은 신경에 독성 영향을 미치는 신경성 물질이기도 하며, 뇌세포를 직접적으로 죽여 용해, 사멸, 감소시킬 수 있습니다. 장기간 술을 마시는 사람은 점점 더 빠른 뇌세포 사멸과 더 심각한 뇌 위축을 경험하게 됩니다.

3. 알코올은 암을 유발합니다

알코올이 체내에 흡수되면 간에서는 먼저 알코올 탈수소효소를 통해 알코올을 아세트알데히드로 분해한 다음 아세트알데히드 탈수소효소를 사용하여 아세트알데히드를 분해합니다. 아세트산으로. 아세트산은 몸에 해를 끼치지 않지만, 아세트알데히드는 알코올로 인해 손상된 세포막을 빠르게 따라가며 쉽게 세포 내부로 들어갑니다. 세포핵의 유전자를 파괴하여 영구적인 숨겨진 위험인 암을 남깁니다.

술을 마시면 구강암, 인후암, 식도암, 간암, 장암, 유방암 5가지 암 발병 위험이 높아진다는 증거는 충분합니다!

4. 장기간 음주하면 살이 찌게 됩니다

일부 연구에 따르면 음주는 뇌를 자극하고 뇌를 배고픔 모드로 몰아넣는 것으로 나타났습니다. 술을 마신 후 알코올은 실제로 AGRP 뉴런의 활동, 즉 뇌 활동을 자극하여 뇌가 이를 배고픔으로 착각하게 만들어 음식 섭취량이 늘어나게 됩니다. 더욱이 술을 마신 후에는 지방 분해가 방해받고 분해 속도가 느려지므로 체내에 지방이 많이 쌓이게 되어 결국에는 '맥주 배'가 생성되게 된다.

5. 심혈관 및 뇌혈관 질환을 유발한다

음주는 심혈관 및 뇌혈관 질환에 매우 해롭다. 플라크 차단은 혈관 경화, 탄력 감소 및 취약성 증가를 유발하여 혈압을 높일 뿐만 아니라 심혈관 및 뇌혈관에 다양한 정도의 부담을 가하며 시간이 지남에 따라 플라크 파열 및 출혈이 발생하여 내강 협착 및 혈액 증가를 유발할 수 있습니다. 흐름 저항은 또한 심혈관 및 뇌혈관 시스템의 부하를 증가시킵니다. 장기간 술을 마시는 환자는 혈액 점도와 혈중 지질이 증가하여 혈류 저항이 증가하고 심혈관 및 뇌 혈관 질환의 피해가 더욱 악화됩니다.

6. 면역 체계 기능 저하

알코올은 면역 체계의 정상적인 기능을 방해하고 백혈구 수를 감소시켜 바이러스와 박테리아에 대한 신체의 저항력을 약화시킬 수 있습니다. 또한, 알코올은 장내 프로바이오틱스를 파괴하고 장내 미생물의 불균형을 초래하며 면역력에 영향을 미칠 수도 있습니다.

연구에 따르면 장기간의 과음은 간 손상을 유발하고 박테리아와 바이러스를 제거하는 간의 능력에 영향을 미쳐 면역력을 저하시킬 수 있는 것으로 나타났습니다. 음주는 또한 수면의 질을 저하시켜 면역 체계에서 수면의 중요한 조절 역할에 영향을 미치고 면역력을 더욱 약화시킬 수 있습니다. 특히 장기간 과음하는 사람들은 관련 질병을 유발할 수 있습니다.

금주를 하고 싶다면 몇 가지 실용적인 방법을 소개합니다.

1금주에 대한 강한 인식을 갖습니다. 효과적으로 술을 끊고 싶다면 먼저 술을 끊는 능력이 있어야 합니다. 술을 끊으러. 억지로 술을 끊어야 한다면, 일정 기간이 지나면 중간에 술을 끊을 가능성이 더 커집니다. 그러므로, 술을 끊고자 하는 사람들은 술을 끊겠다는 인식을 갖는 것이 특히 중요합니다.

② 술을 끊겠다는 각오를 한 후에는 무턱대고 술을 끊지 말고, 병원에 가서 알코올 치료를 받아야 한다. 술을 끊는 것은 도박을 끊는 것과는 다르다. 오랫동안 하다보면 점차 익숙해지겠죠. 술을 마시면 신체에 손상을 줄 수 있으므로, 술을 끊고자 하는 사람은 알코올 의존 검사를 받아야 하며, 이는 주로 가벼운 의존, 중간 의존, 심각한 의존의 세 가지 증상으로 나누어지며, 그 후 증상에 따라 대상이 됩니다. 증상. 성적 금욕.

3 술을 끊겠다는 생각을 가족이나 친구에게 알리기: 오랫동안 술을 마셨던 사람이라면 하루 이틀 술을 끊는 것이 어렵지 않을 수 있습니다. 하지만 술을 오랫동안 마시는 것은 여전히 ​​어렵습니다. 그러므로 금주를 준비할 때에는 가족이나 친구들에게 자신의 생각을 이야기하여 감독할 수 있도록 해야 합니다.

4 혼자 술을 끊을 수 없다면 포기하지 마세요 : 오랫동안 술을 마셔온 사람이라면 갑자기 술을 끊는 것은 정말 어렵습니다. 시간. 병원에 가서 약을 사용하여 알코올에 대한 환자의 강한 욕구를 완화하고 체내 알코올 축적을 제거할 수 있는 의사의 도움을 구할 수 있습니다.