장근석이 체중 감량에 성공했습니다. 힘든 다이어트 여정을 겪은 적이 있나요?

살 빼는 건 정말 성형수술과 비슷하다. 장근석은 날카롭고 나쁜 감정을 가진 잘생긴 남자인데, 장근석이 어떤 일을 겪었는지 모르겠다. 살찐 중년이 되다. 기름기 많은 노인의 얼굴은 거의 알아볼 수 없을 정도였다. 예전의 잘생긴 샤오게게와는 정말 어울리지 않았다.

결국 장근석은 네티즌들의 불만을 듣고 조용히 살을 빼기 시작한 걸까요? 모두가 잘생기고 잘생긴 장근석을 볼 수 없다고 한탄하던 찰나, 그는 실제로 조용히 살을 뺐던 것 같습니다. 다이어트에 성공한 장근석은 이제 1초도 안 되는 청년으로 거듭났으니, 그 사람의 뚱뚱함과 마른 체형이 그의 외모를 결정짓는 셈이다.

장근석은 운동뿐만 아니라 식단 관리에도 철저한 편이고, 식사량도 줄이고, 배송비도 매일 내는 편이라 몸에 정말 좋다. .매우 엄격합니다.

좋은 몸매를 유지하려면 꾸준한 노력이 필요합니다. 체중 감량은 하루 이틀 만에 완료될 수 없기 때문입니다. 체중은 정말 어려운 과정입니다.

임신하고 아이를 낳은 후로 체중은 계속 불어나고, 아이를 돌보느라 매일같이 밖에 나가는 시간이 줄어들었나봐요. 거울을 오랫동안 보고, 아무 생각도 안 하고 밖에 나가려고 옷을 많이 갈아입기도 해서 내가 어떤 곰이 되었는지도 몰랐어요.

어느 날 마침내 누군가가 제가 나가서 쉴 수 있도록 아이를 돌봐달라고 도와주었습니다. 저는 그날 친구 두 명과 함께 식사하고 쇼핑하기로 약속했습니다. 밥먹으면서, 밤에 쇼핑하러 가기 전까지는 우리가 오랫동안 모이지 않았다며 사진을 찍고 싶다고 해서 사진을 어떻게 찍어도 너무 신났어요. 내 얼굴은 여전히 ​​가장 뚱뚱해서 전신 사진을 감히 볼 수 없었습니다.

집에 돌아와서 찍은 사진을 몇 번이나 봤는데 갑자기 살이 왜 이렇게 쪘는지 깨달았어요. 그때부터 살이 빠지기 시작했어요. 매일 몇 킬로미터를 걸었고, 물론 아이들을 데리고 산책도 했습니다. 밥은 안 먹었고, 부풀지는 않지만 먹을 수 있는 음식인 과일, 닭고기, 쇠고기만 먹었습니다. 단백질 보충.

그 시절을 생각하면 정말 무서웠어요. 매일 밤 몇 킬로미터씩 아이를 밀어주고, 집에 오면 땀 흘리며 유산소 운동을 하고, 아이를 재운 후에도 계속 했어요. 침대에서 뱃살 빼기 운동을 하세요 아, 다리살 빼기 운동을 한 지 한 달이 넘었는데 13파운드가 빠졌어요. 그래도 출산 전보다는 조금 더 뚱뚱해지긴 했지만, 그래서 평소에는 더 날씬해졌어요. 우리 자신을 먼저 잘 돌보아야 합니다. 오직 자기 자신만이 인생을 가장 잘 살 수 있습니다.