울지 않으려면 어디를 누르면 되나요?

울음을 참는 방법은 다음과 같습니다.

1. 호랑이 입을 꼬집기 : 얇은 손바닥을 약간의 힘으로 꼬집어 통증이 느껴지지만 멍이 들지 않도록 합니다. . 아프다. 통증은 주의를 산만하게 하고 울 가능성을 줄여줄 수 있습니다.

2. 호흡 조절 방법: 감정이 격해지면 깊게 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬십시오. 여러 번 반복하면 자신의 긴장감을 효과적으로 조절할 수 있습니다.

3. 주의 전환: 다른 사람에게 모욕을 당하거나 비웃음을 당할 때 전환 방법을 사용할 수 있습니다. 당신에게 소리를 지르는 사람에게서 눈을 떼고 테이블, 손 또는 앞에 있는 다른 것에 집중하세요.

4. 멘탈 조정 및 소통: 남의 나쁜 말에 집착하지 말고 자신감을 잃도록 하세요. 친구, 학우, 가족들과 자신의 경험을 이야기하고 소통하여 더 영적인 위로를 얻을 수 있습니다.