농구 3단 레이업 필수품

농구 3단계 레이업의 핵심은 '큰 것 하나, 작은 것 둘, 점프 셋'이라는 여섯 단어로 요약된다. 스텝 레이업은 농구의 가장 기본적인 슈팅 기술 중 하나로 흔히 '바스켓 달리기'라고도 불린다. 거의 모든 사람이 농구를 접하게 되면 가장 먼저 접하게 되는 슈팅 기술은 3단계 레이업입니다.

3단 레이업 기술은 사실 매우 간단하지만 초보자가 단숨에 익히기는 쉽지 않습니다. 하지만 3단 레이업을 쉽게 익히려면 몇 가지 요령을 기억하고 연습해야 합니다. 레이업 슈팅 기술을 배워보세요. 비법은 '큰 것 하나, 작은 것 둘, 점프 셋'인데, 이는 3단계 레이업의 3단계에 해당한다.

원 빅은 첫 번째 스텝을 의미합니다. 왼손잡이이든 오른손잡이든 3스텝 레이업을 실행할 때 첫 번째 스텝은 커야 합니다. /p>

얼샤오(Er Xiao)는 작은 발걸음인 두 번째 발걸음을 말합니다. 작은 발걸음의 핵심은 땅을 굳게 밟는 것입니다. 땅을 밟는 목적은 더 힘차게 도약하는 것입니다. 이 단계에서는 도약해야 한다는 점을 기억하세요.

3번의 점프는 세 번째 단계를 의미하며, 세 번째 단계는 공을 던지는 것입니다.

이 동작을 연습해 보면 3단 레이업이 완전하고 일관된 동작이라는 것을 알게 될 것이다. 위반 시 처벌을 받습니다. 그러므로 3단 레이업에서는 중간에 휴지가 없습니다.

3단계 레이업은 로우핸드 레이업과 마스터 레이업으로 나눌 수 있다. 언더핸드 레이업을 할 때는 공을 잡는 것과 마찬가지로 손이 농구공 바닥에 위치하게 되며, 공을 놓을 때 손가락의 힘을 사용하여 공을 위로 밀어야 하며, 이 손가락의 힘에 의존해야 합니다. 농구공을 위쪽으로 밀어올리는 것입니다. 마스터가 레이업을 할 때 그의 손 위치는 공을 잡는 것과 마찬가지로 농구공의 측면 위에 있습니다. 공을 놓을 때 그는 공을 앞으로 밀기 위해 손가락의 힘을 사용해야 합니다. 이 손가락은 공을 앞으로 밀어내는 데 사용됩니다. 이는 슈팅과 비슷합니다. 실제로 로우 핸드의 레이업인지 마스터의 레이업인지는 특정 선수의 신체 상태와 레이업 시의 구체적인 상황에 따라 결정되어야 한다.