비듬의 원인은 무엇인가요?

비듬이 많은 사람도 있습니다. 머리를 감고 말린 뒤에도 여전히 비듬이 남아 있습니다. 비듬은 사람마다 두피 상태가 다릅니다. . 비듬은 없는데 어떤 사람은 비듬이 많은데 왜 어떤 사람은 비듬이 많을까요? 비듬의 원인은 무엇입니까? 아래에서 소개해드리겠습니다.

1. 두피의 과도한 지성

과도한 두피 지성은 비듬을 유발합니다. 말라세지아 푸르푸르가 두피의 기름을 너무 많이 섭취하면 이러한 비듬이 발생하기 때문입니다. 특히 곰팡이의 증식으로 인해 발생할 가능성이 높습니다.

2. 불안

불안 불안은 과도한 비듬을 유발할 수 있습니다. 인간의 신체는 유기적이고 복잡한 전체입니다. 과학 연구에서 수많은 실험을 통해 인간의 심리적 변화가 생리적 변화를 가져온다는 것이 입증되었습니다. 불안하고 불안한 감정은 인체에 호르몬 분비 장애를 일으키고 두피 건강에도 영향을 미치게 됩니다. 더 많은 사회 활동.

3. 수면 부족

수면 부족은 비듬을 유발할 수 있습니다. 적절한 수면은 정상적인 피부 신진대사를 촉진할 수 있습니다. "낮잠"에 대한 속담이 있습니다. 오늘날의 젊은 사람들은 늦게까지 깨어 있는 것을 피하고 가급적이면 밤 11시 이전에 잠자리에 드는 것이 비듬 증상을 완화시킬 수 있습니다.

4. 매운 식단

매운 식단은 비듬을 유발할 수 있습니다. 매운 음식, 과도한 흡연 및 음주는 신체가 유해 물질을 흡수하게 하여 신체의 신진 대사에 영향을 미치고 신체의 영양소 흡수에 영향을 미칩니다. 그러므로 식이 영양에 주의를 기울이고, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하고, 신선한 과일과 채소를 더 많이 섭취해야 합니다.

5. 신체적 불편함

신체적 불편함은 과도한 비듬을 유발할 수 있습니다. 또한 위장 기능 장애, 영양 불균형, 내분비 장애 등 몸이 좋지 않을 때 비듬이 증가하기 쉽고 이로 인해 신체 호르몬 수치가 변화하게 됩니다.

6. 샴푸 알레르기

샴푸 알레르기는 주로 비듬을 유발하는데, 그 이유는 알레르기 반응으로 인해 두피 환경이 바뀌어 곰팡이가 과도하게 생성되어 비듬이 번식하게 되기 때문입니다. 이 밖에도 염모제, 헤어 젤, 무스 등 두피에 접촉성 피부염을 일으킬 수 있는 헤어 제품도 많이 있습니다.

7. 지나친 청소

과도한 청소는 비듬을 유발할 수 있습니다. 어떤 사람들은 비듬이 생기면 위생상 좋지 않으니 머리 감는 횟수를 늘려야 한다고 생각하는데, 이는 잘못된 이해입니다. 과도한 샴푸로 인해 두피가 건조해지고 탈수되어 비듬이 더욱 악화될 수 있습니다.

비듬 증가의 원인은 피부 질환인 경우가 많으며, 흔한 질환으로는 두피 지루성 피부염, 두피 건선, 신경 피부염 등이 있습니다. 이러한 질환이 있는 환자는 제때에 진료를 받아야 합니다.

8. 비듬이 생기면 무엇을 먹어야 할까요?

1. 비타민 식품

식단에 비타민이 부족하면 비듬이 과도하게 생성되어 효과적으로 억제됩니다. 비듬. 비타민 영양을 적절하게 보충하는 것이 가장 좋습니다. 비타민 B2는 지루성 피부염을 근본적으로 치료하는 데 매우 유용합니다. 비타민 B6은 지질과 단백질의 정상적인 대사를 유지할 수 있습니다. 비타민 B2가 장기간 결핍되면 비듬이 쉽게 발생할 수 있습니다. 동물의 간, 우유, 달걀 노른자 및 기타 식품에는 비타민 B2가 풍부합니다.

2. 알칼리성 식품

연구에 따르면 인간의 신진대사 중에 특정 산성 물질이 생성되고 유지되어 혈액을 더욱 산성화시키고 피로를 유발하며 비듬을 증가시키는 것으로 확인되었습니다. . 더 많은 알칼리성 식품을 섭취하면 신체의 산-염기 균형을 유지하고 산성 물질을 중화하며 머리 피부에 충분한 영양을 공급하고 비듬 발생을 줄이는 데 도움이 됩니다. 일반적으로 과일과 채소는 알칼리성 식품이며, 꿀, 차 등도 누구나 의식적으로 섭취할 수 있는 영양소입니다.

3. 시리얼

비듬을 줄이는 데 매우 도움이 되는 시리얼, 특히 검은 시리얼을 더 많이 섭취해야 합니다. 전문가들은 같은 식품이라도 블랙푸드에 영양분이 더 풍부하다고 말한다. 특히 검은 곡물은 대부분 비타민, 칼슘, 철분, 아연, 셀레늄 및 기타 영양소가 풍부하여 섭취 시 인체 건강에 매우 유익합니다.