자기 전 커플을 위한 건강 관리 팁 이 부위를 마사지하면 기적적인 효과가 있습니다

스스로를 돌보고 싶어도 어떻게 해야 할지 모르는 분들이 많습니다. 실제로 커플들은 잠자리에 들기 전 간단한 건강 마사지를 받을 수 있는데, 이는 몸에 좋을 뿐만 아니라 부부 관계의 화합에도 도움이 된다. 사람들은 단순히 마사지를 받아 수면과 휴식을 촉진할 수 있습니다. 커플들은 잠들기 전 마사지를 어떻게 받나요? 살펴보겠습니다.

뒤로 밀기: 베개 없이 침대에 옆으로 누워 머리를 한쪽으로 기울이고 상지의 긴장을 풀어줍니다. 침대 반대편에 서서 엎드린 사람의 머리를 바라보고 다리를 작은 아치 모양으로 펴고 손의 다섯 손가락을 뻗어 엎드린 사람의 등 위에 나란히 놓습니다. (손바닥과 등이 밀착되어 있음에 유의하십시오). 그러면 허리와 다리의 힘이 적당한 힘으로 팔뚝과 손바닥에 작용하여 앞으로 밀게 되고, 등의 피부와 근육이 순식간에 손바닥과 함께 빠르게 움직이면서 위에서 아래로 허리까지 밀어지게 된다. 10회 정도 밀어준 후, 숙인 사람에게 고개를 반대쪽으로 돌려달라고 하고, 위와 같은 방법으로 10회 정도 밀어줍니다.

이후 시술자는 오른손으로 주먹을 쥐고 손목으로 등을 적당한 강도로 두드린 후 위에서 아래로 여러 번 두드려 멈춘다. 현대의학은 사람의 등 피부 밑에는 강력한 전투력을 지닌 면역세포가 무수히 존재한다는 사실을 입증했다. 등을 밀어내면 이러한 면역세포가 활성화되어 경락을 준설하고 기혈을 원활하게 하며 내장을 조화롭게 하고 냉기를 분산시키며 통증을 완화시키는 목적을 달성할 수 있다.

카이로프랙틱: 침대에 한쪽으로 기대어 등 전체를 노출시킵니다. 한편, 양손의 검지와 엄지를 사용하여 척추 양쪽의 두 손가락으로 천골미골 부위의 피부를 가볍게 집은 다음 척추의 가장 높은 지점에 도달할 때까지 피부를 앞으로 천천히 집습니다. 목 아래 부분을 아래에서 위로 연속으로 4~6회 꼬집는 것을 1회로 계산합니다. 두 번째 또는 세 번째 경우에는 세 번째마다 피부를 대각선 위쪽으로 들어 올려야 합니다. 적절하게 구성되면 요추 2~5번에서 약간의 펑하는 소리가 들릴 수 있습니다.

마지막으로 양손 엄지손가락을 이용하여 허리 양쪽의 신수점(제2요추와 제3요추 가시돌기 사이의 거리가 4.5cm)을 1회에 한 번씩 한동안 마사지해 주세요. 밤. 장기간 지속하면 비장과 위장을 강화하고 식욕과 장미빛 안색을 개선하며 영양실조의 발생과 발병을 예방할 수 있습니다. 촉각: 겨드랑이에는 혈관, 신경, 림프절이 풍부합니다. 누군가 손으로 만지면 만진 사람이 미소를 지을 것인데, 전문가들은 이를 '겨드랑이 움직임'이라고 부릅니다. 이 운동은 커플에게 더 쉽고 실행 가능합니다.