신장 장수마을의 장수 비결은 무엇인가요?

신장 장수마을의 비결은 이 노인들이 전혀 늙지 않는다는 점이다. 단지 호적상 나이가 많아 몇 년도 태어났는지 기억하지 못한다는 점이다.

해방 전 신장에는 호적제도가 없었고 농민과 목동의 교육수준도 전반적으로 낮았으며, 연월일, 광서연도, 중화연도 없이 생일을 기억했다. '살구꽃 필 때', '눈 올 때' 같은 힘든 시기만 있을 뿐입니다.

해방 이후에는 호적제도가 시행되어 생일등록이 시작됐다. 당시 사람들은 생년월일을 보고하도록 요청받았는데, 위구르인들은 노년을 존중했기 때문에 그 당시 일부 사람들은 자신의 나이를 10세, 심지어 20세, 30세로 보고했습니다.

게다가 농부와 목동은 아주 늙어보이고, 예순 살이 아흔 살처럼 보인다. 따라서 소위 '100세 노인'이 많은 일부 마을에서는 실제 상황이 그리 많지 않을 수도 있습니다.

사람이 오래 살기 위해서는 유전이 결정적인 역할을 하며, 좋은 생활 습관, 환경, 의료 및 건강 상태가 그 뒤를 따릅니다. 즉, 장수를 위한 전제조건은 유전적 유전자에 더해 발전된 경제와 우수한 의료여건이다.

좋은 태도가 장수의 열쇠입니다.

1. 바쁘게 지내며 트렌드를 따라가세요. 인터넷 서핑, 토크쇼 시청, 사진 촬영 등 노인들은 영적 생활을 풍요롭게 하는 다양한 방법을 찾을 수 있습니다. '트렌드에 뛰어들기'를 좋아하는 노인들은 일반적으로 활동적인 마음을 갖고 오래 산다.

2. 대면 대화 관계를 구축하세요. 미국의 장수 전문가 댄 부트너(Dan Butner)는 연설에서 가장 행복한 사람들은 매일 6~7시간이라도 다른 사람들과 대면하여 소통한다고 소개한 적이 있습니다. 협력하고 상호작용하는 방법을 아는 것은 행복과 건강으로 이어질 것입니다.

3. 자신의 몸을 통제하세요. 미국 뉴욕에 사는 노부인 에드(Ed)는 두 아들을 잃은 후 심한 우울증에 빠졌습니다. 딸의 격려에 힘입어 Ed는 5km 장거리 달리기 훈련을 시작했습니다. 그녀는 "나는 기분이 매우 다르다"며 "나는 우울증에서 완전히 벗어났다"고 말했다.

4. 노화를 두려워하지 마세요. 1925년에 태어난 미국의 시나리오 작가이자 감독인 딕은 나이가 들면 어떤 일을 이루기가 어려울 것이라고 인정하면서도 나이 드는 것을 두려워하지 않겠다고 선언했습니다. 몸매를 가꾸기 위해 90대에는 나이에 대한 반항으로 운동을 했어요.”