스승언은 분노를 다루는 방법을 가지고 있습니다

성언 스승님은 사람들에게 분노를 다스리는 방법을 가르치십니다. 단전이나 발바닥에 마음을 쏟고, 호흡을 세고, 부처님의 명호를 염불하는 것입니다. 그러나 연습이 완벽해집니다.

이 세상에는 화를 내지 않는 것이 어렵습니다!

너무 많은 연루, 불일치, 갈등, 반항, 일탈... 이 모든 것은 필연적으로 피끓는 소리, 분노, 거친 말들로 이어질 것입니다... 참아도 필연적으로 화를 낼 것입니다 그리고 에너지가 부족해요.

불교에서는 인간의 본성에는 탐욕, 노여움, 무지라는 세 가지 독이 있는데, 이는 영혼을 갉아먹는 세 가지 해악이라고 말합니다. 탐욕이 없고, 성내지 않고, 집착이 없어야 마음이 편하고 편안할 수 있습니다. 삼독을 처리하기 위해 불교 수행자들도 이를 제거하는 자신만의 방법을 가지고 있으며 이러한 방법이 효과적이려면 지속적으로 "수행"해야 합니다.

"스승님, 화나시나요?"

스승님은 인간이기 때문에 화를 낼 수밖에 없지만, 그 분노는 '침착해야 한다'고 하셨습니다. ". 타이베이 농찬사 성옌스님은 선(禪)을 잘 가르치시며 분노를 해소하시는 분입니다. 마치 화를 내지 않는 것처럼 사람들에게 차분하고 평화로운 느낌을 줍니다.

스승님은 '분노'를 분석해 보면 평생 지속되며 혈액 및 균형과 관련이 있다는 것을 알게 될 것이라고 말씀하셨습니다. 성옌스님은 원하는 것을 얻지 못해 화를 내면 피가 머리로 빨리 몰린다고 말씀하셨습니다. 이 에너지의 양은 위로 솟아오르는 혈액의 양에 정비례하는 경우가 많습니다. 따라서 화를 내면 사람들이 미치게 됩니다. 분노는 뇌와 정신 모두를 손상시키고 혈액이 급증하여 소뇌의 균형 조절이 쉽게 상실되어 언어, 손, 발, 팔다리의 통제력을 상실하는 등 비합리적인 행동을 할 수 있습니다.

그런데 화가 나면 어떻게 해야 할까요?

스승님은 단전에 집중하고 기를 발바닥에 두라고 말씀하셨습니다.

성옌대사는 명상을 가르칠 때 기의 흐름에 큰 관심을 기울이지만, 보통 사람들은 기의 움직임을 쉽게 인식하지 못합니다. 스승님은 "상관없다. 호흡과 생각을 단전에 두든지, 생각을 발에 두든지 하라!"라고 말씀하셨다.

"그렇지 않으면 호흡과 들숨에 주의를 기울이라."

스승님의 기술은 사실 당신의 반응을 '멈추는' 것입니다. 당신의 생각에 주의를 기울이고 그것을 당신의 단전과 발바닥에 두십시오. 당신의 반응은 자연스럽게 직접적으로 서두르지 않을 것입니다. "일시정지" 공간에서는 에너지의 절반이 사라졌습니다.

일시적으로 호흡에 주의를 기울이는 데 어려움이 있는 경우 어떻게 해야 하나요?

스승님의 마법무기는 “부처님의 명호를 외우고 아미타불 몇 줄을 큰 소리로 부르라!”이다.

부처님의 명호를 부르는 것은 일종의 공감이다. 마음은 상황에 따라 변한다." 모든 화를 아미타불에게 맡기라! 물론, 예수 그리스도, 알라, 신, 아멘에게 도움을 요청할 수도 있습니다. 화를 내거나 화를 내거나 상처를 주지 않는 것이 가장 좋습니다.

성옌 스승님은 또한 생각에 주의를 기울이는 것, 단전 안에 기(氣)를 유지하는 것, 숨을 들이쉬고 내쉬는 것을 세는 것, 부처님의 명호를 염하는 것 등 무엇이든 '수련'해야 한다고 말씀하셨습니다. 더 많이 연습할수록 더 많은 기(氣)를 자연스럽게 갖게 될 것입니다. 가장 중요한 것은 "뒤를 돌아보는" 법을 배우고, 자신의 생각을 살펴보고, 화가 난 이유를 스스로에게 물어보는 것입니다. 종종 거울을 볼 때 내 분노가 부당하다는 것을 깨닫고 화를 멈춥니다!

'차이나타임스' 우링자오 단독 인터뷰