얼굴이 뚱뚱해요. 죽고 싶어요.

1. 쉬 선생님의 1분 다이어트 운동

(안에 있는 얼굴살 빼기 운동은 테스트를 거쳤습니다. 처음 해보면 효과가 뚜렷하지만 효과는 오랫동안 하면 점차 줄어들지만 여전히 간단하고 실행 가능한 방법입니다.

1. 이 운동 방법은 언제 어디서나 얼굴 근육을 강화할 수 있습니다.

2. "아", "咿", "우", "예", "오"의 일본어 발음을 발음하고 그에 따라 가장 과장된 얼굴 모양을 만들어보세요. 소리로 목적을 달성할 수 있습니다.

3. 물론 더 할 수도 있고 횟수에는 제한이 없습니다.

효능 : 얼굴의 볼 근육을 운동시켜 얼굴을 탄탄하게 만들어 주지만 이중턱 효과가 없어지지는 않습니다.

참고

이 운동을 하는 데는 확실히 위험은 없지만 입을 너무 많이 열지 않도록 주의하세요. 그렇지 않으면 턱이 빠질 수 있습니다.

쉬 선생님의 말씀:

아, 오, 오, 오, 오, 오, 오, 오, 오, 오, 이것이 게으른 돼지가 살을 빼는 데 가장 적합한 방법입니다 그들의 얼굴! 많은 소녀들이 자신이 얼굴이 뚱뚱하다고 생각하고, 자신이 뚱뚱하다고 착각하여 미친 듯이 다양한 운동을 시작하거나 다이어트 계획을 실행하게 되면서 결국 자신을 풍선처럼 만들어 버립니다. , 매우 크지만 몸은 매우 얇습니다. 사실, 다양한 체중 감량 계획을 실행하기 전에 먼저 문제가 어디에 있는지 알아야 합니다.

얼굴만 뚱뚱하고 몸은 뚱뚱하지 않은 사람이라면, 거기에서 시끄럽게 하지 말고 다른 사람들의 다이어트 계획을 따르세요. 그냥 얼굴 슬리밍 운동에 집중하세요. 아아아아는 언제 어디서나 할 수 있는 가장 간단한 얼굴 슬리밍 운동입니다. 어쨌든, 진심으로 결심한 사람은 확실히 살을 뺄 수 있습니다. 아, 아, 아, 진심이라면 하루에 수천 번이라도 할 수 있어요. 당장 수박씨 얼굴이 될 수는 없더라도 살은 확실히 빠질 수 있다고 생각해요. 거기에 내 얼굴을 아끼지 말고 조금만 하고 얼굴이 찢어질 것 같은 느낌이 들도록 하는 것이 운동이다. 나는 누군가가 저기서 한두 가지 간단한 트릭을 한 다음 작동하지 않는다고 소리치는 것을 좋아하지 않습니다!

PS. 얼굴이 터질 것 같은 느낌이 들 때까지 입을 최대한 벌리세요. 부끄러워서 조금만 용기를 낸다면 나머지는 파이 얼굴이 될 것입니다. 당신의 인생!

2. 얼굴을 갸름하게 만들고 계란형 얼굴을 만드는 경혈 마사지

1. 표준 크기:

얇은 피부 아래에는 여전히 깊은 지방이 남아 있습니다. 볼에 분포하며, 얼굴 비만을 협측지방이라고 합니다. 얼굴의 비만 여부를 알아보려면 피부 핀치 테스트를 이용하면 되는데, 잡아당겼을 때 피부 두께가 1cm를 넘고, 목 부분의 두께가 0.5cm를 넘으면 지방이 너무 많다는 뜻이다.

2. 셀룰라이트의 원인

둥근 얼굴은 과도한 지방 축적과도 관련이 있지만 개인의 골격과 근육 분포에도 큰 영향을 받습니다. 또한 어릴 때부터 자는 자세도 얼굴 크기에 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 아시아인이 반듯이 누워 자는 데 익숙하다면, 자라면서 머리가 납작해지고, 최근에는 얼굴이 더 커 보일 것입니다. , 많은 아기들이 옆으로 누워 자면서 태어나고 얼굴이 더 가늘어 보이게 됩니다. 또한, 사람의 표정도 안면지방비대의 분포에 영향을 미치게 되지만, 얼굴이 크거나 작은 것은 선천적인 부모의 외모와 관련이 많습니다.

3. 경혈 마사지:

얼굴 슬리밍을 위한 경혈 마사지는 근육을 강화하고 지방을 제거할 뿐만 아니라 엘라스틴 분비를 자극하고 얼굴 주름을 줄여줍니다. 처짐. 동시에 이 경혈은 시력을 향상시키는 건강 관리 경혈이기도 합니다.

(1) 시주공, 천주, 정명점에 지압을 가한 후 위 눈꺼풀과 아래 눈꺼풀을 안쪽에서 바깥쪽으로 마사지합니다.

(2) 시백경을 중심으로 안쪽에서 바깥쪽으로 검지와 중지를 사용하여 방사성 마사지를 실시합니다.

주안주점(Zuanzhu Point) : 눈썹 안쪽 끝의 움푹 들어간 곳에 위치.

현주강: 눈썹 바깥쪽 끝에 있는 함몰 공간.

시바이점 : 위치는 똑바로 바라봤을 때 검은 안구 중앙, 눈뼈 가장자리에서 위아래로 0.5cm 정도의 보조개를 손가락으로 누르고 집는 것이 바로 이 지점이다. .

징밍점 : 눈 안쪽 눈구석과 코뿌리 사이 0.2cm 지점에 위치.

3. 얼굴살 빼는 음식 추천

1. 겨울참외 옥수수국 : 겨울참외와 옥수수에는 지방 제거와 부종 제거 효과가 있기 때문이며, 이 국물의 조리방법도 사용법도 매우 간단해서 꾸준히 마시면 1~2개월 안에 효과가 나타납니다.

재료: 당근 375g, 겨울 참외 600g, 옥수수 2개, 버섯 5개(불린 것), 살코기 150g, 생강 2쪽, 소금 적당량

방법:

1. 당근은 껍질을 벗기고 씻어서 잘게 썬다.

2. 겨울멜론을 씻어서 도톰하게 썰어주세요.

3. 옥수수를 씻어서 잘게 썬다.

4. 버섯은 불린 후 꼭지를 제거하고 씻어주세요.

5. 살코기를 씻어서 데친 후 다시 씻어주세요.

6. 물을 적당량 붓고 끓으면 당근, 겨울 참외, 옥수수, 버섯, 살코기, 생강 조각을 넣고 약한 불로 2시간 동안 끓입니다. 맛을 내기 위해 소금을 뿌리십시오.

2. 사과와 셀러리 샐러드

재료: 사과 3개, 셀러리 한 줌, 샐러드드레싱

신선한 사과와 셀러리를 씻어서 썰어둔 후 헹구세요. 얼음물과 함께 드시면 더 바삭하고 샐러드 드레싱과 섞어 드시면 맛있고 건강에도 좋습니다.

3. 꿀당근주스

재료: 당근 반개, 물 반컵, 꿀 한 스푼

당근을 잘게 썰어 넣어주세요. 과즙기에 물과 꿀 반 컵을 넣고 기계를 약 1분 30초 동안 가동하면 당근 주스와 꿀이 완전히 혼합되어 영양가 있고 맛있습니다.

4. 날씬한 얼굴을 유지하는 데 도움이 되는 음식

시금치: 소량의 시금치에는 칼륨과 비타민 A, C가 풍부하지만 특별한 주의가 필요합니다. 조리방법에 따라 시금치의 영양분이 쉽게 손실됩니다.

콩나물 : 녹색 콩나물에는 영양분이 풍부하며, 부종을 없애기 위해서는 칼륨이 필수적이며, 씹는 효과를 높여주는 동시에 구강 활동을 촉진하는 고급 식품입니다. . 음식.

당근 : 영양가가 높은 신선한 당근의 즙을 짜서 꿀과 함께 매일 마시면 얼굴이 갸름해 보일 뿐만 아니라 몸 전체에 가벼운 변화를 가져올 수 있다.

셀러리: 섬유질이 풍부하고 칼륨도 풍부해 입의 움직임을 촉진하는 효과도 있어 작은 얼굴에 좋은 건강식품이다.

곶감 : 간식으로 먹을 수 있는 곶감은 살이 찌는 걱정이 없을 뿐만 아니라, 씹는 효과가 뛰어나고 칼륨 함량이 높아 먹을수록 얼굴이 작아진다.

4. 밀크 앤 허니 페이셜 마스크

사실 이중턱 리프팅 운동을 하기 전에 먼저 마스크팩을 만들어서 운동하면 두 배의 효과를 얻을 수 있습니다. 노력의 절반!

우유와 꿀이 비결

신선한 계란의 흰자, 우유와 꿀 한 스푼, 페퍼민트 에센셜 오일과 레몬즙 소량을 골라 섞어주세요 빠르게 바른 후 턱과 턱 밑 부분에 크림을 발라주세요.

이중 턱이 흔적도 없이 사라진다

계란 흰자와 레몬은 피부를 타이트닝하는 데 가장 좋은 파트너이며, 꿀과 우유는 피부를 촉촉하고 매끄럽게 만들어줍니다. 이중턱이 흔적도 없이 사라져요!