고등학생이 체격을 강화하려면 무엇을 먹어야 할까요?

고등학교는 우리의 학업 과정 중 가장 학습 과제가 많은 시기일 수 있습니다. 이 단계에서 우리 고등학교 동창들의 몸에는 더 많은 영양분이 필요하므로 우리는 식단을 통해 우리 몸에 음식을 공급해야 합니다. 신체는 충분한 에너지를 공급합니다. 다음으로 "고등학생은 무엇을 먹어야 체격이 좋아질까요?"라는 글을 통해 모두가 다이어트를 통해 건강을 유지할 수 있도록 하겠습니다.

흰무는 무의 일종으로 브라시카 무의 신선한 뿌리이다. 무의 종류는 흰색, 빨간색, 녹색 등 다양하지만 흰색 무가 가장 일반적입니다.

무는 1~2년 된 약초입니다. 뿌리는 다육질이고 직사각형이며 구형 또는 원추형이며 녹색, 흰색, 분홍색 또는 자주색 뿌리 껍질이 있습니다. 줄기는 직립하고 강하며 원통형이고 속이 비어 있으며 밑부분에서 가지가 갈라진다. 근생엽과 밑줄기잎은 줄기가 길고 대개 머리가 크고 깃 모양으로 갈라지며 거친 털이 있고 옆 열편은 1~3쌍이며 가장자리에 톱니가 있거나 톱니가 있고 중앙과 윗줄기의 잎은 장타원형 내지 피침형이다. 위쪽으로 갈수록 작아지며 갈라지지 않거나 약간 갈라지며 줄기에 달라붙지 않는다. 경주, 터미널 및 겨드랑이. 꽃은 연한 분홍색 또는 흰색이다. 실리크는 열개되지 않고 거의 원추형이며 직선 또는 약간 구부러져 있고 씨앗이 구슬 모양으로 수축되어 있으며 꼭대기에 긴 부리가 있고 길이 2.5~5cm이며 과일 벽은 해면질입니다. 종자는 1~6개로서 적갈색이고 둥글며 미세한 그물무늬가 있다. 우리나라가 원산지이며 여러 곳에서 재배되는데, 대표적인 것으로는 붉은무(무), 푸른무, 흰무, 신신매 등이 있다. 뿌리는 먹을 수 있으며 우리나라의 주요 채소 중 하나입니다. 씨앗에는 기름이 42% 함유되어 있으며 비누나 윤활유를 만드는 데 사용할 수 있습니다. 씨앗, 신선한 뿌리, 잎은 모두 약으로 사용할 수 있으며 그 기능은 축적된 기를 제거하는 것입니다. 생무에는 소화를 돕는 아밀라아제가 함유되어 있습니다.

영양 분석

1. 고등학생의 면역 기능 강화:

무에는 비타민C와 미량원소 아연이 풍부하여 면역력 강화에 도움이 됩니다. 신체의 면역력을 강화합니다.

2. 소화를 돕습니다:

무의 겨자유는 위장 운동을 촉진하고 고등학생의 식욕을 증가시키며 소화를 돕습니다.

3. 영양소의 흡수를 돕는다:

무에 함유된 아밀라아제는 음식 속의 전분과 지방을 분해하여 완전히 흡수될 수 있게 한다.

4. 암 예방 및 암 퇴치 암:

무에는 고등학생의 대식세포 활동을 증가시키고 암세포를 삼킬 수 있는 리그닌이 함유되어 있습니다. 또한, 무에는 발암성 아질산염아민을 분해할 수 있는 다양한 효소가 함유되어 있어 항암 효과가 있습니다.

위 내용은 '고등학생은 무엇을 먹어야 체격이 좋아질까? 건강하시고 학업도 성공하세요!