건강한 삶을 위해 일을 개선하고 휴식을 취하세요

현대인의 수명이 길어지면서 건강 관리에 대한 인식도 점차 높아져 건강하게 오래 사는 것이 많은 사람들의 소망 중 하나가 되었습니다. 그러므로 어떤 사람들은 건강을 유지하기 위해 운동을 선택하거나, 내장을 튼튼하게 하기 위해 건강식품을 섭취하기도 합니다. 건강을 개선하고 가능한 한 빨리 이러한 나쁜 습관을 버리십시오.

사실 젊은이들에게는 공통적으로 문제가 있는 경우가 많습니다. 즉, 아직 어리다고 느끼고, 담배를 피우고, 술을 마시고, 늦게까지 자지 못한다는 것입니다. 장기간 축적되면 실제로 저항력 감소 및 정신적 우울증 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 몸에 해로운 이러한 행동들은 40세가 되면 '느끼게' 될 가능성이 가장 높으며, 노년기에 건강하게 성장하고 싶다면 당연히 건강이 나빠지고 있다는 것을 느끼게 될 것입니다. 정상적인 식사, 일, 휴식을 병행하면서 다음과 같은 흔한 질병도 제거해야 합니다.

잘못된 앉은 자세, 오래 앉아 있는 것, 오래 서 있는 것이 신진대사와 골반 기울기에 영향을 미치는 지금, 컴퓨터 앞에 앉아 있으니 다리를 꼬고 허리가 굽어지시나요? 대부분의 사람들은 다리를 꼬고 허리를 구부리는 것이 몸에 좋지 않다는 것을 알고 있지만, 오랫동안 앉아 있으면 몸이 무의식적으로 점차 "비뚤어지게" 되어 가장 편안한 자세를 찾으려고 똑바로 앉으면 쉽게 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 불편함 때문에 이러한 나쁜 앉는 자세가 생기기 쉽습니다.

오랫동안 앉거나 서 있거나 앉은 자세가 올바르지 않으면 하반신의 혈액순환과 신진대사에 영향을 미치게 되어 골반이 ​​기울어지고, 꼽추가 생길 수 있습니다. 건강에 매우 중요한 척추측만증을 유발하는데, 여성의 경우 다리를 꼬는 행위는 골반이 앞으로 기울어지면 하복부가 더 커보이게 되고 심지어 척추측만증을 유발할 수 있기 때문에 해서는 안되는 행동입니다. 생리통과 같은 문제.

물을 음료로 대체하면 변비와 당뇨병이 발생할 수 있다고 합니다. 맛이 없는 끓인 물을 마시는 것을 좋아하지 않는 사람들도 있고, 심지어 하루 종일 물을 마시지 않고 지내는 사람들도 있습니다. 하루를 보내기 위해 술을 마신다. 음료는 맛있지만 인체에 매우 해롭다. 당뇨병, 신장결석, 비만은 모두 음료만 마신 결과다. 물은 평범하고 눈에 띄지 않지만 인체에 가장 건강한 음료입니다. 인체에 부담을 주지 않고 해독 작용을 하여 바이러스가 침입하지 못하도록 도와줍니다.

운동을 하지 않으면 머리를 숙이는 사람들이 몸을 뻣뻣하게 만들고 노화를 가속화시킨다. 과학기술의 발달과 휴대전화 하나씩 갖고 있는 현상으로 인해 고개를 숙이는 사람들이 늘어나고 있다. 고개를 숙이게 되면 눈물고랑과 목선이 깊어질 뿐만 아니라 눈과 경추에도 큰 해를 끼치게 됩니다. 3C 제품은 너무 자주 구부정한 자세를 유지하면 목을 압박하게 되고, 사용하기 쉬운 어깨와 목의 통증 외에도 목의 퇴행성관절염이나 추간연골탈출증 등의 문제가 발생할 가능성이 높습니다. .

그러므로 건강한 삶을 살고 싶다면 휴일에 집에 틀어박혀 놀지 말고 적당한 시기에 휴대폰을 내려놓고 산책을 나가는 것이 좋겠다. 결국, 인체는 근육과 뼈를 활성화시키기 위해 운동과 스트레칭이 필요합니다. 따라서 오랫동안 움직이지 않는 상태는 노화를 앞당길 뿐만 아니라, 비만, 질병 등 숨겨진 걱정거리도 증가하게 됩니다.

(출처: 꼽추 건강 네트워크 예방)