황샤오밍은 체중 감량으로 인해 신체적 문제를 겪었습니다. 그는 어떻게 체중을 감량했나요?

황샤오밍이 체중 감량에 성공한 이유는 체중 감량을 위해 다이어트를 했기 때문인데, 이 방법은 몸에 매우 해롭다. 그래서 신체적 문제가 발생하는 것입니다. 물론, 이러한 다이어트 및 체중 감량 방법의 가장 큰 단점은 체중 감량에 성공하더라도 여전히 쉽게 회복된다는 것입니다. 따라서 이 체중 감량 방법은 강력히 권장되지 않습니다.

일상생활에서 살을 빼기 위한 다이어트는 다이어트를 하는 사람을 거식증으로 만들며, 급격한 신체 대사율의 감소로 인해 정상적인 다이어트로 돌아오면 거식증이 발생할 가능성이 매우 높습니다. 체중 증가는 영양 실조를 유발하고 신체 건강에도 영향을 미치며 위장관에 큰 손상과 영향을 미치고 인체에 일부 질병을 유발합니다. 실제로 실생활에는 소위 빠른 체중 감량 방법이 많이 있습니다. 그들은 매일 약간의 야채와 과일만 먹고, 주식이나 채식은 전혀 먹지 않습니다. 과일과 야채에는 비타민, 아미노산 및 기타 영양소가 많이 포함되어 있습니다. 한동안 매일 조금씩만 섭취하면 몸이 정말 살이 빠질 것입니다.

그러나 인체에는 비타민과 아미노산이 필요할 뿐만 아니라 매일 일정량의 지방, 단백질, 탄수화물을 흡수해야 한다는 사실을 알아야 합니다. 오랫동안 고기와 주식을 먹지 않으면 몸이 영양실조 증상을 겪을 수 있고, 심할 경우 빈혈, 골다공증 등 각종 질병에 걸릴 수도 있다.

그러나 사실 살을 빼기 위한 다이어트에는 또 다른 큰 단점이 있는데, 바로 특히나 반동이 쉽다는 점이다. 어쩌면 잠시 살을 빼고 고기와 주식을 먹지 않을 수도 있지만, 평생 동안 고기와 주식을 먹는 것을 멈출 수는 없습니다. 다이어트를 하고 살을 빼도 몸매는 날씬해 지지만, 조금만 정상적인 다이어트로 돌아갈 수 있다면 지방은 추억처럼 되살아날 것입니다.

신체 상태가 급격히 체중이 감소하든, 급격히 증가하든 심장병 등 질병의 위험이 높아질 가능성이 높습니다. 체중 감량을 위해 무리한 다이어트를 하는 것도 우울증으로 이어질 가능성이 매우 높습니다. 오랫동안 영양을 섭취하지 않으면 몸도 약해지고 정신도 약해집니다. 장기적으로는 우울증에 걸릴 가능성이 높습니다.

그러니 단지 체중 감량을 위해 몸에 돌이킬 수 없는 영향을 끼치지 마세요. 더 많이 운동하고 더 많은 고품질의 음식을 섭취하는 것이 체중 감량을 위한 가장 책임감 있는 방법입니다.