대학생의 심리적 문제에 적응하는 방법

대학 신입생들이 자신의 심리적 문제를 스스로 조정할 수 있는 방법에 대한 이 글은 모든 사람에게 도움이 되기를 바랍니다.

대학생의 심리적 문제를 스스로 조정하는 방법

주최: 항저우 제7인민병원 청소년

니 위칭, 심리 위기 개입 상담사

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이과 1학년 쉬야는 흰 피부, 가느다란 손가락, 긴 머리, 거친 외모를 가지고 있어 언뜻 보면 미술 전공자인 줄 알 수 있다. 우리의 첫 만남은 대학교 심리상담실에서 이루어졌습니다.

대학에 입학한 이후로 정신적으로 행복하지 않다고 하더군요. 무슨 일을 해도 재미가 없고, 아침에 일어나기도 귀찮고, 마지막 수업도 몇 개만 듣는다고 하더군요. 그는 자신이 우울증을 앓고 있는지 궁금해합니다. 여러 차례의 심도 깊은 교류를 통해 나는 Xu Ya의 가족이 잘 살았고 그의 아버지의 방 4개짜리 아내에게 아들이 한 명 있다는 것을 알게 되었습니다. 어려서부터 응석받이였고, 아무것도 하지 않고도 입만 열면 뭐든 할 수 있는 사람이다. 공부해서 명문가가 되는 것이 그의 사명이다. “처음에는 큰 열정으로 대학에 입학했지만, “산 너머에 산이 있고 그 너머에 하늘이 있다”라는 말처럼 대학에 와서야 비로소 나의 학문적 장점이 사라졌다는 것을 깨달았습니다. 남들보다 사회생활도 잘 못했고, 나 자신을 돌보는 것도 부족했고, 내가 정말 무가치한 존재라는 생각이 들었어요...

매년 9월과 10월은 여러 대학의 신입생 등록 기간입니다. 특히 대학생들의 심리상담이 가장 바쁜 시기이기도 하다. 새로운 세대의 대학생들은 사고가 더욱 실용적이고, 기술 학습과 사회적 생존에 대한 요구가 더 많고, 삶에 대한 요구가 더 높으며, 더 큰 사회적 압력에 직면합니다. 그러므로 그들은 또한 더 많은 심리적 문제를 안고 있다.

대학 신입생들에게는 어떤 심리적 문제가 발생할 가능성이 있나요?

1. 외로움. 학교에 입학한 후 부모님, 친척, 친구들과 멀리 떨어진 외딴 곳에서 생활하는 경우도 있는데, 일부 신입생들은 입학 후 며칠 만에 집에 전화를 걸어 향수병을 호소하기도 하고, 서럽게 울기도 합니다.

2. 상실감. 산 너머에 산이 있고, 하늘 너머에 천국이 있다는 말이 있듯이. 많은 신입생들이 중학교에서는 최고였고, 부모님의 자랑이기도 했습니다. 그러나 재능 있는 사람들이 많은 대학에서는 평범한 학생, 심지어는 중하위 학생이거나 가족 경제력이 있는 학생이 되었습니다. 입학 전 조건 현지 생활 수준으로 보면 중상위층이지만 대도시에서는 '부자들의 삶이 어떤지 모른다'는 심리적 격차와 우울증이 심하다.

3. 열등감 콤플렉스. 어떤 학생들은 열악한 집안 환경, 한부모 가정, 평범한 외모, 허약한 신체, 심지어 장애로 인해 상대적으로 내성적이기도 합니다.

4. 성적 혼란. 대학 신입생은 청소년기의 중기 및 후기 단계에 있으며 성에 대한 각성과 성숙도가 높아짐에 따라 성 과학에 대한 이해와 이해가 부족하면 쉽게 성적 억압, 성적인 걱정으로 이어질 수 있습니다. , 성적 이상, 청소년기의 성적 방종, 심지어 성적 반전과 같은 심리적 문제까지.

5. 적응 장애. 선천적으로 연약하고 내성적이며 표현을 잘 못하는 일부 신입생들은 새로운 환경에 들어가고, 새로운 학습과 생활 방식을 접하고, 새로운 대인관계에 직면하게 되면 불면증과 불안으로 나타나는 일시적인 적응 장애를 경험하게 됩니다. 소심함, 두려움, 과민성 등.

심리적 문제가 발생한 후 어떻게 스스로 조정해야 합니까?

1. 인지 조정. 자신을 올바르게 이해하고, 자신을 받아들이고, 자신에 대해 포괄적이고 객관적이며 현실적인 분석과 평가를 수행하고, 자신의 강점과 약점을 올바르게 평가하고 합리적인 기대를 가지십시오. 다른 사람에게 감사할 줄도 알아야 하고, 자신에게도 감사할 줄 알아야 합니다.

2. 현실을 직시하고 새로운 목표를 설정하세요. 자신의 인생 목표를 달성할 수 있는 조건을 만들기 위해 최선을 다하고, 다른 사람이나 자신을 비난하지 마십시오.

3. 항상 긍정적인 태도를 가지세요. 대학생이 갖춰야 할 열정, 열정, 자신감, 낙관주의, 강인하고 진취적인 사고방식을 유지하고, 각종 동아리 활동이나 공익 활동에 적극적으로 참여하여 자신의 관심과 잠재력을 개발하거나 함양한다.

4. 좋은 대인관계를 형성하세요.

상호 작용 중에 대인 관계의 균형을 유지하는 데 주의를 기울이고, 성격을 최적화하고, 모든 종류의 사람들과 의사소통을 잘 하며, 자기 중심적이지 않도록 하십시오.

따뜻한 알림: 자기 조절을 통해 더 이상 심리적 문제를 해결할 수 없다고 느끼거나 자기 조절이 거의 효과가 없다면 가능한 한 빨리 심리학자의 도움을 구하시기 바랍니다.