사랑의 배타적 욕망: 성관계에서 강한 질투를 어떻게 다룰 것인가?

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질투는 심리치료에서 흔한 문제이지만, 놀랍게도 인지행동치료(CBT) 문헌에는 환자가 당혹감을 극복하도록 돕는 방법에 대한 글이 거의 없습니다. 질투는 일반적으로 '특별한' 상대방으로부터 위협이나 모욕감을 느끼는 세 사람과 제3자 사이의 관계를 의미합니다. 우리는 가까운 관계, 형제자매, 친구, 동료, 심지어 아기에게서도 질투를 볼 수 있습니다.

우리는 시기심과 질투를 흔히 혼동하는데, 이는 특정 관계에 대한 위협이 아니라 자신의 지위를 잃겠다는 위협이나 지위나 보수를 부당하게 대우하겠다는 위협이다. 전문 컨퍼런스에 참석하면 최고의 경쟁자들이 모두 적대감을 표현하고 어떤 경우에는 당혹감을 억누르는 어색함을 볼 수 있습니다. 그들은 누군가가 더 많은 관심을 받는 것을 들을 때 자신의 장점에 대해 이야기하는 경우가 많지만, 굴욕감이나 상실 경험과 같은 다른 감정을 숨길 수도 있습니다.

강하고 부끄러운 감정을 이해하고 대처하는 방법인 담치료는 신뢰하는 법을 배우고, 소유욕을 극복하고, 관계를 유지하는 것을 원칙으로 하는 효과적인 방법입니다. 수년간의 실습을 통해 나는 많은 고객이 감정으로 어려움을 겪고 종종 손가락질하고, 비난하고, 탄원하고, 위협하고, 관계를 방해한다는 것을 깨달았습니다.

질투는 자존심의 실패나 불합리한 오락이라고 생각하지 않지만, 질투는 인간 본성의 보편적인 기준에 가장 가깝습니다. 이는 삶의 중요한 액세서리에 대한 위협에 대처하려는 시도입니다. 모델은 이 보기를 지원합니다.) 부모 투자 이론에서는 남자는 자녀가 아버지인지 확신할 수 없는 반면, 여자는 자신이 생물학적 어머니임을 항상 알고 있다고 주장합니다. 따라서 남성은 성적 불륜에 더 취약한 반면, 여성은 남성보다 정서적 친밀감에 더 취약합니다.

여러 문화에 걸친 연구에 따르면 이러한 어색한 성별 격차가 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 질투의 또 다른 진화 과정은 제한된 자원에 대한 경쟁이며, 이는 형제자매와 동료 사이의 어색함을 설명할 수도 있습니다.

연애 관계의 어색함을 완화하려면 두 배우자 모두 약속의 '기본 규칙'을 확립해야 합니다. 자신에게 무엇을 의미하고 무엇을 기대하는지와 같은 기본 규칙에 대한 보편적인 표준은 없습니다. 예를 들어, 대부분의 사람들은 관계에 있어 더 보수적이지만 소수의 소수는 더 "개방적인" 관계에 개방적일 수 있습니다. 좋은 의사소통은 환자가 검사, 피고인 또는 판사의 역할을 하지 않고도 자신을 표현하는 방법을 더 잘 배울 수 있도록 도와줍니다. 이는 많은 사람들이 하는 일입니다. 일반적으로 목표는 바퀴벌레를 제거하는 것이 아닙니다. 왜냐하면 이러한 비효율적이고 진압적인 방법은 거의 효과가 없기 때문입니다.