체중 감량을 위해 이 차를 마시면 기적적인 체중 감량 효과를 볼 수 있습니다!

많은 여성들이 좋은 몸매를 갖기를 희망합니다. 체중을 감량하는 방법은 다양합니다. 운동을 통해 체중을 감량하는 사람도 있고, 다이어트와 칼로리 섭취량 조절을 통해 체중을 감량하는 사람도 있습니다. .체중 감량 효과를 위해 차를 조금 마셔도 살이 빠지는 효과가 있습니다. 여기서 소개하는 것은 시중에서 판매하는 체중 감량 차가 아닌, 직접 만들어 먹을 수 있는 체중 감량 효과의 차입니다.

1. 다이어트 추천차

1. 다시마차 - 가래 제거, 이뇨, 체중 감량

성분 : 미역 6g, 다시마 6g, 복령 8g 이렌, 우롱차 2g

방법: 물 500cc를 넣고 먼저 이렌을 끓인 후 15분 후 다른 재료를 넣고 15분간 계속 끓인 후 찌꺼기를 제거하고 차로 마신다.

2. 오렌지 대추차(기(氣)를 돋우고 가래를 빼주며 기름기를 빼준다)

재료: 인동덩굴 50g, 국화 50g, 산사나무 50g, 꿀 약간

방법 : 냄비에 인동덩굴, 국화, 산사나무를 함께 넣고 물 2000cc를 넣고 30분간 끓인 후 즙을 걸러냅니다. 물을 더 넣고 한 번 끓인 후 즙을 걸러내고 약간 끓을 때까지 불에 가열한 다음 식힌 후 꿀을 조금 첨가합니다.

3. 쌍화음료(더위 해소, 여름 더위 해소, 소화, 지방 감소)

재료: 생 오렌지 껍질 1개, 대추 5개, 홍차 1개

방법: 대추를 잘게 썰어 끓는 물에 우려낸 후 오렌지 껍질과 함께 마신다.

4. 체중 감량 및 체력 차(지방 제거, 완하제, 혈압 감소 및 체중 감소)

성분: 계수나무 씨앗과 산사나무를 같은 크기로 나누어 굵게 갈아줍니다. 가루

방법 : 1회 5g씩 끓는 물에 우려내어 하루 3회 섭취하는 것이 좋다.

5. 감귤껍질차 - 이뇨, 체중감소, 청량감

성분 : 감귤껍질 3g, 질경이 5g, 녹차 5g

방법 : 재료 컵에 넣고 끓는 물에 우려내어 차로 마신다.

6. 식초슬리밍차(지방제거, 몸매보정)

재료 : 식초 3~5cc, 차 3g

방법 : 끓는 물 200cc로 우려낸다 차를 마시고 뜨거울 때 하루에 여러 번 끓여도 됩니다.

2. 체중 감량을 위한 주의 사항

1. 아침 식사는 필수입니다. 매일 계란 1개를 고집할 수도 있습니다. 거위알과 오리알을 사용하세요. 두유나 우유와 함께 파스타를 아침 식사로 드셔도 좋습니다.

2. 점심은 약간의 쌀과 약간의 야채, ​​고기를 소량 섭취하세요. 고기는 주로 새우, 닭고기, 생선을 섭취하세요. , 하지만 붉은 고기만큼 영양가는 없습니다. 어떤 종류의 지방이 체중 감량에 도움이 될까요? 물론, 수박, 두리안과 같이 당도가 높고 칼로리가 높은 과일만 섭취해도 됩니다. 더 적은.

3. 저녁에는 죽이나 야채 수프를 드세요. 여전히 배가 고프면 과일을 먹어도 됩니다. 과일 샐러드도 좋지만 샐러드 드레싱은 필수입니다. 요구르트로 대체하세요.

4. 체중 감량 기간에는 간식이나 초콜렛 프라이드치킨 등 고칼로리 음식을 먹지 말아야 합니다. 술도 많이 드시고 야채나 과일도 드셔보세요.

5. 기초가 너무 크거나 다이어트가 체중 감량에 효과적이지 않다고 생각되면 운동, 특히 땀을 많이 흘리게 할 수 있는 유산소 운동을 병행해 보세요. 매우 빠르게 체중 감량에 도움이 될 것입니다.