몸에 수분이 많은 이유는 무엇인가요?

몸에 수분이 많은 이유는 무엇인가요?

몸에 수분이 많은 이유는 무엇일까요? 신체에 미치는 영향에 주의를 기울이지 않으면 큰 해를 끼칠 것입니다. 일반적으로 수분이 많은 사람은 각종 질병에 걸리기 쉽습니다. 그렇다면 체내 수분이 많은 이유는 무엇일까요? 몸에 수분이 많은 이유는 무엇인가요 1

1. 맛이 강한 음식을 좋아합니다

요즘 외식을 많이 하는 편인데, 제품, 외식 자주 하는 요리에 조미료를 너무 많이 첨가하면 정기적으로 먹으면 맛이 점점 더 진해지고, 시간이 지남에 따라 위장관에 손상을 줄 수 있습니다. 위장관의 건강은 체내 수분 대사와 불가분의 관계가 있다는 사실을 알고 계셨나요? 장과 위장이 건강하면 체내의 수분 대사가 정상이 되고, 반대로 체내의 수분이 대사되지 않아 수분이 많이 쌓이게 됩니다.

그러므로 매일의 식단을 무리하지 않는 것이 가장 좋습니다. 일상 생활에서 몸을 잘 관리하는 데 시간이 필요합니다. 건강.

2. 운동을 좋아하지 않는다

운동을 하면 시간이 부족하다는 핑계를 대는 사람이 많다. 그런데 시간이 나면 운동할 생각조차 하지 않는 경우가 많습니다. 그리고 운동습관이 전혀 없으신 분들의 경우 체내 수분이 잘 제거되지 않는 경우가 많아 시간이 지날수록 체내 수분이 점차 늘어나게 되는 경우가 많습니다.

그러므로 건강을 위해서는 일상생활에서 운동을 잘 하는 습관을 들여야 몸에 쌓인 과잉 수분을 땀으로 배출시켜 건강을 유지할 수 있다.

3. 혈액과 에너지 부족

위의 두 가지 사항이 일상생활에서 부족하다면 몸속의 혈액과 에너지에 대해서도 생각해 보아야 합니다. 혈액과 에너지가 부족한 사람은 경락이 일상생활에서 원활하게 흐르지 못하여 체내 장기의 기능이 약화되어 체내 장기, 특히 비장과 위장의 신진대사가 느려지게 됩니다. 손상되면 체내에 수분이 쌓여 몸 밖으로 배출되지 않게 되므로 많은 분들이 체내 수분 과잉으로 고통받게 됩니다.

이 그룹의 사람들은 일상 생활에서 기혈을 보충하는 데주의를 기울여야합니다. 예를 들어 다음과 같은 기혈을 보충하는 음식을 먹을 수 있습니다. 붉은 대추, 용안 등을 사용하거나 설해점, 천수점 등을 마사지하면 체내의 기와 혈을 효과적으로 보충하여 기와 혈을 모두 가질 수 있습니다. 더 건강해졌습니다.

몸에 수분이 너무 많은 경우 대처 방법

1. 가장 자연스러운 제습 방법은 배변을 이용하는 것이며 배변 경로가 좋지 않으면 수분이 과잉됩니다. 그러므로 보리, 팥, 다시마, 미역 등 제습 식품을 더 많이 섭취해야 합니다. 녹두국도 좋습니다.

2. 지방, 기름진 음식을 너무 많이 섭취하고 위장 운동이 부족하면 경락을 막아 에너지 낭비가 됩니다. 세 끼의 간단한 식사나 단기 단식이라도 하고, 조섬유를 많이 섭취해 몸의 이동 부담을 줄이는 것이 좋습니다.

3. 여름에는 모공이 열리기 때문에 추위로 인한 약간의 냉기와 습기가 우리 몸에 쌓이게 됩니다. 사무실 에어컨 온도를 25도 이상으로 조절하고, 찬 바람이 몸에 들어오는 것을 막기 위해 허리 보호대와 숄 등을 준비하는 것이 좋습니다.

4. 운동은 양기를 발생시키며, 특히 몸에 땀이 날 수 있는 운동은 피부의 창을 열어 운동으로 발생한 열을 이용하여 수분을 증발시켜야 합니다.

5. 충분한 수면 시간을 확보하고 매일 신체 활동을 늘려 수면의 질을 향상시키세요.

6. 물을 많이 마시면 ​​신장에 부담이 가중되어 부종이 심해질 수 있습니다. 물을 마실 때에는 조금씩 섭취하는 것이 좋습니다.

7. 모든 습함은 한의학으로 해결될 수 있습니다. 습함을 제거하는 한의학 방법으로는 침술, 부항, 긁기, 한약 복용 등이 있습니다. 병원에서.

8. 성산경혈, 인링취안경, 삼음경혈을 문지르면 수분 제거 효과를 얻을 수 있다.

9. 내부 장기를 강화하고 면역력을 부여하며 체내 과잉 수분과 수분을 제거하는 능력을 강화하기 위해 대개 윗몸일으키기를 더 많이 할 수 있습니다.

10. 특히 날씨가 오랫동안 건조한 경우에는 비에 노출되지 않도록 하세요. 비에 노출된 경우에는 제때에 머리를 감은 후 깨끗한 옷으로 갈아입어야 합니다. 특히 밤에는 젖은 머리로 잠자리에 들지 마십시오. 습기가 몸에 들어가는 것을 방지하십시오. 추운 날씨에는 찬 공기가 몸에 들어가는 것을 방지하십시오.

11. 보리는 이뇨작용과 부종작용이 있어 비장을 튼튼하게 하고 습을 없애며 근육을 이완시키고 마비를 없애며 열과 고름을 없애는 효능이 있다. 팥은 비장을 튼튼하게 하고 설사를 멈추게 하며 물을 묽게 하고 부기를 가라앉히는 효능이 있습니다. 보리와 팥을 물에 끓여서 먹으면 이뇨, 제습에 좋습니다.

12. 팥, 복령, 참마, 당심 등을 골라 국물 재료에 넣고 끓여서 먹거나 물을 끓여서 마시면 이뇨작용과 제습작용이 있다. 특히 부종이 있는 사람에게 효과적입니다.

13. 운동은 스트레스를 해소하고 신체 기관의 작동을 촉진하며 신체의 수분 배출을 촉진할 수 있습니다. 달리기, 걷기, 수영, 요가, 태극권 및 기타 운동은 기 및 혈액 순환을 활성화하고 수분 대사를 증가시키는 데 도움이 됩니다.

14. 팥 30g, 흰렌즈콩, 율무씨, 카폭, 고르곤열매 각 20g, 심지꽃과 사천쑥 각 10g, 붉은 다랑어 15g. 사천 콩나물, 붉은 복령, 카폭, 골풀을 씻어서 2그릇이 될 때까지 볶습니다. 잔여물을 제거하고 즙을 짜내고 팥, 흰 렌즈콩, 율무씨를 넣고 함께 끓입니다. 죽을 만들어라.

15. 생 스미락스 200g, 삼겹살 500g, 생강 1~2쪽. 신선한 스밀락스 코코스를 씻어서 얇게 썰어주세요. 삼겹살은 씻어서 칼로 자르지 말고 통째로 잘라주세요. 그런 다음 항아리에 생강과 함께 넣고 물 3000ml(물 12그릇 정도)를 넣고 센 불에서 끓이다가 약불로 2시간 30분 정도 끓인 후 적당량의 물을 붓습니다. 소금과 생유.

16. 습한 환경에서는 비장과 위장에 해로운 음식을 먹지 마세요. 예를 들어, 차가운 음식과 차가운 음료.

17. 단 것을 좋아하는 사람은 단 것을 자제해야 한다. '단 것이 눅눅함으로 변한다'.

18. 와인은 습기를 빼는 데 도움이 되므로 알코올을 적게 사용하는 것이 좋습니다.

19. 양파, 생강, 마늘은 우리 집에서 사용하는 가장 일반적인 조미료이지만 요리에 풍미를 더해 주는 동시에 대체할 수 없는 약용 가치도 있습니다.

20. 심호흡을 더 해보세요. 심호흡을 하면 폐 기능을 조절하는 데 도움이 되고 수분도 사라지게 됩니다. 호흡과 함께 수분이 배출되어 방해받지 않고 유지되기 때문입니다.

몸에 수분이 많을 때 먹으면 좋은 음식은 무엇인가요

1. 고구마

고구마에 함유된 섬유질은 부드럽고 담백합니다. 인체에 의해 소화되고 위장 운동을 촉진할 수 있습니다. 구운 고구마는 먹기 좋은 방법으로, 껍질째 구워서 먹으면 상큼하고 달콤한 맛이 납니다.

2. 귀리

귀리는 장을 원활하게 하고 변비를 완화시키며, 대변의 확대를 촉진하고 수분 함량을 증가시키며, 섬유질과 효과적으로 결합하여 위장 운동을 촉진하고, 장을 깨끗하게 하는 역할을 합니다. 장과 해독 효과. 찐 귀리를 주스로 만들어 음료로 마시는 것도 좋은 선택입니다. 영양가 있고 배변을 촉진할 수 있는 사과, 건포도 등 다른 재료를 섞어서 드셔도 좋습니다! p>

3. 욥의 눈물

욥의 눈물은 체내 혈액순환과 수분 대사를 촉진하고 이뇨 및 부종 효과를 발휘하며 부종형 비만 개선에 도움을 줍니다. 보리수는 끓는 물에 보리를 삶아 입맛에 맞게 약간의 설탕을 첨가해 해독작용을 하는 좋은 방법이다.

4. 기장

기장은 글루텐이 함유되어 있지 않아 장벽을 자극하지 않으며 비교적 순한 섬유질로 소화가 잘 되어 디톡스 식사와 함께 섭취하기 적합합니다. . 기장죽은 해독에 매우 적합하고 해열작용과 이뇨작용이 있으며 영양분이 풍부하고 미백에도 도움이 된다.

5. 팥

팥은 위장 운동을 촉진하고 변비를 줄이며 배뇨를 촉진하는 효능이 있습니다. 팥을 전기포트에 끓여서 잠자리에 들기 전 일정 시간 불려두었다가 다음날 무설탕 팥죽을 끓인 물로 마시면 해독작용에 효과가 좋다.

6. 당근

당근은 변비 개선에도 큰 도움이 된다. 또한 독소를 중화시키는 베타카로틴도 풍부하다. 신선한 당근은 열을 내리고 해독작용을 하며 장에 수분을 공급하고 변비를 해소하기 때문에 해독작용이 더 좋으며, 주스에 섞어 꿀과 레몬즙을 첨가하면 맛이 좋고 갈증 해소에도 좋습니다.

7. 참마

참마는 소화기관을 바로잡고, 피하 지방 축적을 감소시키며, 비만을 예방하고, 면역 기능을 증가시키는 데 가장 좋은 해독 방법은 생식입니다. 흰 참마와 파인애플을 잘게 썰어 즙을 만들어 마시면 위를 튼튼하게 하고 장을 조절하는 효능이 있다. 체내 수분이 많은 원인은 무엇인가요 2

체내 수분이 많은 원인은 무엇인가요?

자주 밤잠을 자는 것은 건강에 매우 해로운 것으로 알려져 있으며, 그 중 하나는 체내 수분이 과잉되는 것입니다. 주로 밤에 잠을 자야 할 때는 비장, 위 등 우리 몸의 기관들도 쉬는 시간을 갖기 때문입니다. 일반적으로 밤잠을 자주 자는 사람은 비장과 위장에 충분한 휴식을 취하지 못하기 쉬우며, 이로 인해 우리 몸은 장기간 수분에 노출되기 쉽습니다. 따라서 적절한 수면은 신체의 대사체계가 원활하게 작동하도록 도울 뿐만 아니라 신체의 수분을 제거하고 체중을 감량하는 데도 도움이 됩니다.

우리는 기름진 음식을 좋아하는데, 일반적으로 몸에 수분이 쌓이면 쉽게 무기력해지고, 심지어 혀 코팅이 두꺼워지고 기름져 미각에 영향을 미치게 됩니다. 감도가 떨어지니까 맛이 강한 음식을 먹고 싶어요. 하지만 맛이 강한 음식은 대개 소금과 기름이 많이 들어있어 너무 많이 먹으면 쉽게 비만으로 이어지기 쉽습니다.

습도가 높은 주된 이유는 사람들이 머무르는 환경 때문이다. 예를 들어 부상을 입었을 때 아침 이슬이나 안개에 노출되거나 땀을 흘리거나 옷이 젖을 수도 있다. 제때에 옷을 갈아입지 못하는 이유. 비를 맞으며 작업하거나 습한 환경에서 장시간 생활하는 경우에도 몸에 습기가 생길 수 있습니다.

우리가 먹는 음식은 주로 비장에서 흡수되는데, 생음식과 찬 음식을 자주 먹으면 건강에 해롭습니다. 위장관에 영향을 미쳐 위장 답답함과 같은 부작용을 일으킬 뿐만 아니라 비장과 위에 특정 손상을 일으킬 수도 있습니다.

규칙적으로 운동을 하지 않더라도 운동을 하면 체내의 양에너지를 증가시킬 수 있고, 몸의 땀을 통해 체내에 축적된 수증기를 배출시켜 목적을 달성할 수도 있다는 사실을 알아야 합니다. 몸속의 수분을 빼주는 것. 그러나 운동하는 습관을 들이지 않으면 몸에 쌓인 습기가 배출되지 않아 몸이 질병에 걸리기 쉽습니다.

설탕과 단 것을 너무 많이 섭취하면 우리 몸은 체중이 증가하기 쉬워질 뿐만 아니라 체내 수분량도 증가하게 됩니다. 주로 사탕이나 케이크 등의 음식은 상대적으로 끈적하기 때문입니다. 단 것을 너무 많이 먹으면 체내의 수분이 몸 밖으로 배출되기 어렵게 되어 체내에 너무 많은 수분이 남아있게 되어 질병을 유발할 수 있습니다. 신체 수분 증가.

특히 아름다움을 사랑하는 여성들은 기온이 높지 않더라도 옷을 입을 때 발목을 드러내거나 가슴을 드러내는 것을 좋아합니다. 옷.작은 배. 사실 이런 접근 방식은 몸에 매우 해롭다. 아름다움을 사랑하는 여자 친구는 보온에 주의해야 한다. 그렇지 않으면 몸이 추위에 쉽게 공격받기 때문에 여름에 날씨가 더울 때까지 기다렸다가 입는 것이 좋다. 옷이 적습니다.