빠르게 살을 빼는 방법

요가 얼굴 슬리밍 방법

수박 같은 얼굴을 만드는 5가지 비법

1. 요가 얼굴 슬리밍 방법

살을 빼고 싶은 분들, 요가 낯설지 않고 요가는 체중 감량 효과가 뛰어납니다. 요가는 얼굴 슬리밍에도 필수입니다. 요가 얼굴 슬리밍은 얼굴 근육을 탄탄하게 만들어줄 뿐만 아니라 이중턱 문제도 효과적으로 해소할 수 있습니다. .

얼굴 슬림 요가 수련

1. 바닥에 누워 몸 양쪽에 손을 얹고 꾸준한 호흡을 유지하세요.

2. 손가락을 앞으로 뻗어 가슴 양쪽에 손을 얹고 심호흡을 하며 5초간 유지하세요.

3. 다음으로 숨을 고르게 들이마신 후 손바닥으로 상체를 지탱한 후 몸을 최대한 뒤로 들어올린 후 이 자세를 10초간 유지하세요.

4. 팔꿈치를 구부리고 몸을 바닥에 누운 자세로 되돌린 후 심호흡을 하고 5초간 머무른 후 위의 동작을 하루 5회 반복하세요.

얼굴 스트레칭 운동을 통한 얼굴 슬리밍 방법

2. 얼굴 스트레칭 운동을 통한 얼굴 슬리밍 방법

이 방법은 주로 이중턱을 대상으로 하며, 머리를 위로 들어 올립니다. , 천장을 똑바로 바라보고 혀를 내밀고 이 동작을 5초 동안 유지한 다음 혀를 오므리고 입을 다물고 천천히 머리를 원래 상태로 되돌린 다음 이 동작을 매일 아침 저녁 1회씩 3회 반복합니다. , 이중턱을 없앨 수 있습니다.

3. 경혈을 슬리밍하는 방법

얼굴의 경혈을 누르면 얼굴의 혈액 순환이 촉진되어 얼굴이 효과적으로 얇아질 뿐만 아니라 피부가 더욱 섬세해집니다. 먼저 목 앞쪽의 사과 바깥쪽을 찾아 3cm 지점과 입술 아래 대각선으로 오목한 부분에 있는 두 개의 경혈을 손가락 끝으로 가볍게 눌러 얼굴을 작아 보이게 만듭니다.

4. 얼굴을 갸름하게 만드는 올바른 씹기

얼굴을 갸름하게 만들고 싶다면 올바른 씹는 방법 없이는 할 수 없습니다. 얼굴은 크기가 다양하며, 심한 경우 얼굴 근육이 느슨해질 수 있습니다. 올바른 씹는 방법은 음식을 양쪽 치아로 25회 씹는 것입니다. 이렇게 하면 얼굴 근육을 고르게 효과적으로 운동시켜 얼굴을 갸름하게 만들 수 있습니다.