정다연의 다리살 빼기 운동

슬리밍 운동은 배우기 어려울 수 있지만 Zheng Duoyan의 슬리밍 운동을 본 사람이라면 누구나 그 동작이 간단하고 배우기 쉽다는 것을 알 것입니다. 다양한 요구 사항에 맞게 맞춤화된 다양한 슬리밍 운동 시리즈가 있습니다. Zheng Duoyan의 다리 살 빼기 운동은 그녀의 많은 시리즈 중 가장 인기가 높습니다. 배우기 쉽고 효과적인 다리 살 빼기 운동의 기본 동작을 편집자가 소개합니다.

정뚜옌의 다리살 빼기 운동은 효과가 있을까?

다리살 빼기 운동을 꾸준히 하면 코끼리 다리에 큰 도움이 될 거예요. 주 3회를 권장합니다. 양은 좀 많지만 허벅지 지방을 줄이기는 어려우므로 양을 늘려야 합니다.

Zheng Duoyan의 날씬한 다리 운동의 비밀

허벅지 날씬함의 내부 테스트:

1. 다리를 펴고 등을 곧게 펴고 몸을 구부립니다. 오른쪽.

2. 왼손을 위로 쭉 뻗고, 오른손을 앞으로 뻗은 후 몸을 오른쪽으로 구부립니다.

3. 왼손을 위로 올리고 오른손을 앞으로 쭉 뻗습니다.

4. 손을 옆으로 쭉 뻗고 몸을 옆으로 구부린 채 가만히 있습니다.

얇은 허벅지:

1. 오른쪽 무릎을 똑바로 세우고 발뒤꿈치를 몸에 더 가까이 가져옵니다.

2. 왼발은 그대로 유지하고 오른쪽 무릎을 바깥쪽으로 펴세요.

3. 왼발을 발가락까지 쭉 뻗고, 오른쪽 무릎을 땅바닥에 구부린 뒤, 오른손은 앞으로, 왼손은 뒤로 뻗어 몸을 앞으로 구부린다.

4. 왼손을 높이 들고 허리를 오른쪽으로 급격하게 돌립니다.

5. 오른쪽 무릎과 오른손을 이용해 몸을 지탱하고 골반을 들어올려 자세를 회복하세요.

Zheng Duoyan의 다리 슬리밍 방법은 매우 효과적이며 많은 친구들이 이를 고집해 좋은 예가 되었습니다. Zheng Duoyan의 체중 감량 운동은 사람들이 현재 상황에 만족하지 못한다면 변화하고 자신의 요구 사항을 달성하기 위해 열심히 노력해야 함을 표현하는 매우 고무적인 이야기입니다. 50대 정다연 씨의 피부를 보면 이 체중 감량 운동이 체중 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 건강과 아름다움을 유지하는 데 도움이 된다는 것을 알 수 있다.