한파가 찾아오고, 올 겨울 첫 한파 황색경보가 발령됐습니다.

올 겨울 최강의 '새끼'가 되고 싶다면 다음과 같은 점에서 추위를 잘 대비하시기 바랍니다.

가장 중요한 것은 입는 것, 스타일이 온도가 아닌 한 모든 찬바람 앞에는 쓰레기가 될 것입니다. 그러니 소녀들이여, 아름다운 작은 치마는 치워두고, 기질을 뽐내는 윈드 브레이커는 옷장에 넣고, 면과 다운 재킷을 입으세요. 남자아이는 발목을 가리고 긴 내복을 입으세요. 그리고 이제 초겨울에는 하루 기온차가 10도에 달하기도 합니다. 아침에는 개처럼 춥고, 한낮에는 핫도그처럼 덥거나 추우면 옷을 벗어도 됩니다. 추울 때 열심히 싸워야 해요. 그러니 외출할 때 가장 추운 날씨에 대비하세요. 당신은 가장 아름다운 새끼가 될 것입니다. 사람들은 추위에 움츠러들지만 당신은 활력이 넘칠 것입니다.

냉증은 건조함을 동반하기 때문에 수분 공급은 누구에게나 물을 많이 마시는 것뿐만 아니라 다이어트에도 '맑고 촉촉한 것'부터 시작해야 하므로 뜨거운 물 한 그릇을 마시면 더욱 좋습니다. 아침에는 죽, 그게 최선의 선택입니다. 신체의 저항력을 강화하기 위해서는 비타민 보충제가 필수적이므로 누구나 과일과 채소를 더 많이 섭취할 수 있습니다. 하지만 야채와 과일도 선택적으로 섭취해야 하며, 날씨가 추워지면 위장에 상하기 쉬운 차가운 야채와 과일도 피해야 합니다. 겨울철에는 전골이 최고의 선택이지만, 전골도 좋지만 결국 맵고 기름진 음식은 위장에 부담을 주기 쉽다는 점을 기억해야 합니다.

마지막으로, 겨울철에 집에만 앉아 움직이지 않고 지내는 것이 아니라 모두가 운동을 더 많이 하는 것이 매우 중요합니다. 그러나 자신에게 맞는 운동을 선택해야 하며, 너무 많이 하지 말고 걷기, 조깅, 구기 등을 선택하여 점차적으로 운동량을 늘릴 수 있습니다. 운동 후에도 추위로부터 보호해야 합니다. 운동을 하면 열이 많이 난다고 해서 옷을 벗지 말고 찬 바람에 몸을 식혀야 합니다.