배드민턴에서 힘을 발휘하는 올바른 방법

앞몸을 구동(발 차기, 허리와 복부 돌리기, 어깨 돌리기)하고, 큰 팔은 팔뚝과 손목을 앞으로 움직이며, 슈팅이 완료된 후 팔꿈치를 앞으로 밀어낸다. , 라켓 표면이 수직으로 잘립니다. 또한, 라켓을 시작할 때에는 근육을 최대한 이완시켜야 하고, 그립도 이완되어야 하며, 공을 칠 때에는 근육이 수축하고 긴장되며, 이때 손가락은 라켓을 조여 최대의 폭발적인 속도를 만들어낸다. 공을 치는 것.

배드민턴을 할 때는 손의 힘뿐만 아니라 몸 전체의 힘을 써야 한다. 배드민턴에서 힘을 발휘하는 데에는 긴장을 풀고, 스윙 속도를 높이고, 손목을 번쩍이는 세 가지 핵심 포인트가 있습니다.

이완:

공놀이를 하기 전에 몸의 긴장을 풀고 준비 상태에 있어야 합니다. 가장 중요한 것은 손목을 이완시키면 손가락도 자연스럽게 이완되어 라켓이 꽉 쥐어지지 않게 되고, 이렇게 하면 스윙 시 움직임이 뻣뻣해지지 않고 라켓을 제대로 할 수 있게 됩니다. .

스윙 가속:

스윙은 갑작스러운 움직임이어야 하며, 스윙을 가속화하는 과정이어야 하며 천천히 휘둘러서는 안 됩니다. 스윙 속도가 빨라질수록 공을 치는 힘이 커집니다.

손목 번쩍임:

소위 '손목 번쩍임'은 채찍을 휘두른 후 손목이 갑자기 멈추고 채찍 방향으로 계속 휘두르지 않는 것과 같습니다. 그네를 내려라. 이것이 배드민턴 동작의 본질이자 힘을 발휘하는 데 있어 가장 중요한 부분이다. 이 일시 정지로 인해 공의 초기 속도는 매우 빨라지고, 그 다음에는 속도가 느려지고 상대를 지나친 후 경계를 벗어나지 않고 떨어집니다.