피트니스 장비 이름 및

피트니스 기구의 명칭과 사진은 다음과 같습니다.

1. 로잉 머신:

훈련 목적으로 물 로잉을 시뮬레이션하는 데 사용되는 기계입니다. 다리, 허리, 상지, 가슴, 등의 근육을 강화하는데 좋은 효과가 있습니다. 각 스트로크마다 상지, 하지, 허리와 복부, 등이 완전한 수축과 스트레칭을 완료하여 전신 근육 유산소 운동 효과를 얻을 수 있습니다.

2. 스피닝 자전거:

1980년대 미국의 개인 트레이너이자 익스트림 운동선수인 조니그(JOHNNYG)가 개척한 자전거로, 음악과 시각 효과 등이 결합되어 있다. 역동적인 실내 사이클링 훈련 수업입니다. 스피닝자전거는 야외 주행의 모든 ​​단점을 극복한 후, 기술적인 발전으로 간단하고 배우기 쉬우면서도 전신 운동을 할 수 있는 유산소 운동으로 거듭났습니다.

3. 런닝머신:

말할 필요도 없이 체육관의 표준 장비로, 그 기능은 런닝머신 전 땀을 흘리거나 워밍업하는 등 주로 유산소 운동에 중점을 둡니다. 좋은 선택입니다.

4. 운동용 자전거

운동용 자전거에는 직립형과 등받이형이 있습니다. 운동 중에 강도(파워)를 조절하여 운동 효과를 얻을 수 있습니다. 야외 운동을 시뮬레이션하는 피트니스 장비는 심폐 훈련 장비라고도 합니다. 주로 심혈관 운동을 촉진하고 신진대사를 촉진하며, 장기간의 중강도 신체 운동을 통해 심장과 폐 기능을 강화시켜 신체 상태를 개선합니다.

보충 정보:

운동 주의사항:

운동할 때는 부드럽고 따뜻하며 가볍고 통기성이 있으며 땀을 흡수하는 옷을 착용하십시오. , 부드럽고 탄력있는 밑창과 적당한 크기. 처음 운동을 시작할 때 움직임의 범위가 너무 넓어서는 안 되고, 움직이는 속도도 너무 빨라서는 안 된다.

스포츠 활동 및 콘텐츠 선택에 주의를 기울여야 하며, 운동자의 연령 특성, 신체 상태, 취미 및 객관적인 조건을 고려하여 적절한 스포츠 및 콘텐츠를 선택해야 합니다. 또한 운동 전 충분한 준비운동을 하고, 운동 후 몸의 피로 회복을 돕기 위해 운동 후 휴식과 정리에 신경을 써야 합니다.