임산부 밤샘, 비만, 튼살, 멜라닌 조심하세요! 낮에 숙면을 취해도 당신을 구할 수는 없습니다.

임산부님들 밤늦게까지 안자고 비만, 튼살, 멜라닌 조심하세요! 밤에 늦게까지 자는 습관이 있는 임산부들은 하루빨리 이 나쁜 습관을 고쳐야 합니다! 산부인과 전문의는 임신 중에 늦게까지 깨어 있으면 돌연사, 뇌졸중, 자간전증의 위험이 높아질 뿐만 아니라 비만, 튼살, 반점이 증가하고 피부가 어두워지는 등의 문제가 발생할 수 있음을 상기시킵니다. .즉시 의사와 상담하시기 바랍니다. 임신 중 잠이 잘 오지 않는 9가지 이유

“피곤해요?” 임신 후 매일 밤 뒤척이기 시작하고 잠을 잘 이루지 못하는 이유는 무엇인가요? 이유 1 : 입덧

가오슝 의과 대학 병원 산부인과 잔 더푸 원장은 임신 초기 호르몬 자극으로 인해 메스꺼움과 구토가 나타날 수 있다고 말했다. 취하면 수면에 영향을 미칩니다. 이유 2: 위식도 역류

임신 초기에는 호르몬이 위와 식도의 심장을 이완시켜 위산이 식도로 역류하게 되어 변비를 일으키고 심장이 타는 듯한 느낌을 받게 되며, 엄마는 잠을 자다가 통증으로 깨어나는 경우가 많습니다. 이유 3: 변비

임신 중 호르몬 변화는 변비와 위장 팽만감을 유발할 수 있으며 이는 수면의 질에 영향을 미칩니다. 이유 4: 치질

많은 임산부들이 치질로 인해 고민을 하고 있는데, 치질로 인해 국부적인 붓기, 통증, 피부 손상, 잠을 잘 이루지 못할 수도 있습니다.

이유 5: 초보 산모는 자궁이 붓고 통증이 생기기 쉽습니다

임신 초기에는 자궁이 점차 커지면서 자궁강에 작은 배아가 자랍니다. 뻐근하고, 초보 산모들은 뻐근함, 부어오름, 쑤시는 듯한 통증이 마치 월경통의 불편함과 같아서 잠을 이루기 어려울 수 있습니다. 이유 6: 자궁 압박

임신 후기에는 자궁 압박과 자궁 수축으로 인해 임산부는 종종 하복부 통증과 허리 통증을 경험하며 자궁이 신경을 압박하는 데 문제가 있을 수도 있습니다. 밤에 갑자기 통증이 발생하거나 잠에서 깰 때 자궁이 방광을 눌러 소변을 자주 보게 되고, 한밤중에 화장실에 가고 싶어지는 경우가 많습니다. 이유 7: 숨가쁨

임산부는 한 사람이 두 사람의 호흡을 도와줄 때 숨이 가빠지는 경우가 많습니다. 때때로 심장이 두근거리고 잠을 이루기 어렵습니다. 이유 8: 심리적 요인

Zhan Defu 장관은 임신 중 조기 출혈, 임신성 당뇨병, 고혈압 및 기타 문제가 있는 경우 임산부가 심리적 압박으로 인해 불확실함을 느끼고 기분 변화를 겪기 쉽다고 믿습니다. 잘 자요. 이유 9 : 일과 휴식의 방해

임신은 임신 중 불편함과 수면 부족으로 인해 생활 리듬의 변화, 일과 휴식의 혼란을 초래하고 늦게까지 깨어 있는 습관이 생겨 수면 장애를 일으키게 됩니다. 더 심각합니다.

심화 독서: 불면증, 고창, 경련... 가장 좋은 식사 방법은 무엇인가요? 제대로 먹으면 임신이 너무 쉬워질 거예요! 임산부님들 밤늦게까지 안자고 비만, 튼살, 멜라닌 조심하세요! 미용 수면을 위해 낮에 자도 임산부는 늦게까지 자지 못합니다. 5대 건강 문제가 발생할 수 있습니다

배아의 탄생으로 인해 임산부의 신체 상태가 이전과 달라졌습니다. 늦게까지 깨어 있는 상황이 점점 더 심각해지고 있습니다. 이로 인해 신체가 항의할 수도 있습니다. 잔더푸 장관은 엄마들에게 다음 4가지 상황에 주의할 것을 상기시킵니다! 상황 1: 시력 장애

임신 중 산모의 망막에 부종이 생기고, 3C 제품에 장기간 중독되거나 밤늦게까지 눈을 과도하게 사용하는 경우 산모의 시력이 흐려질 수 있습니다. 시력은 더욱 악화됩니다. 심각하게는 노안과 노화가 일찍 나타나게 됩니다. 상황 2: 혈압 상승 및 비만

잔더푸(Zhan Defu) 장관은 사람이 깨어 있을 때 호르몬이 자동으로 조절 및 조절되어 인체를 정신적으로 건강하고 긴장하게 만드는 호르몬이 분비되어 혈압이 상승한다고 설명했습니다. , 고혈압이 발생하기 쉽고 자간전증의 위험이 증가합니다. 반면에 사람은 깨어 있을 때 에너지가 필요하며, 호르몬이 신체를 조절하여 에너지를 흡수하게 되므로 식단을 조절하지 않으면 비만과 고혈당증의 위험이 높아집니다. 상황 3: 튼살, 기미, 처진 피부

잔더푸 장관은 임신 후 호르몬의 영향으로 튼살과 기미가 생길 수 있다고 지적했다.

밤에 쉬어야 할 시간에 쉬지 않으면 몸의 수분이 빠져나가고 피부가 쉽게 이완됩니다. 살이 찌고 피부 탄력이 떨어지면서 튼살이 더욱 뚜렷해질 뿐만 아니라 피부에 색소침착이나 기미가 생기기 쉽습니다. 뱃살도 늘어나고, 임신하더라도 엄마의 피부색 전체가 어두워집니다. 상황 4: 만성 불면증

사실 잠을 잘 자지 못하면 정신이 약해지고, 시간이 지나면서 화를 잘 내고 혈압이 급등하는 만성 불면증으로 발전하게 됩니다. 그 결과, 임산부는 감기와 질병에 자주 걸릴 수 있습니다.

출산하고 나면 정말 바보가 되고 기억력이 나빠지는 걸까요?

잔더푸 장관은 출산 후 아이들이 바보가 되고 종종 기억을 잃는 것은 불가피하다고 강조했습니다! 임산부는 잠을 잘 자기도 어렵고, 잠을 잘 못 자면 기억력도 나빠질 수 있습니다. 상황 5: 혈전증, 급사

이것은 경각심을 불러일으키는 것이 아닙니다! 잔더푸(Zhan Defu) 장관은 임신은 혈전이 생기기 쉬우며 밤늦게까지 자지 않는 경우가 많아 갑작스러운 심근경색이나 뇌졸중, 급사 등의 위험이 있을 수 있다고 설명했다.

확장 읽기: 임신 중 건강에 영향을 미칠 수 있는 부적절한 생활 습관 15가지! 임산부님들 밤늦게까지 안자고 비만, 튼살, 멜라닌 조심하세요! 낮에 미인잠을 자는 것은 당신을 구원하지 못합니다. 태아는 엄마와 함께 늦게까지 자지 않습니다. 3대 위험을 조심하세요!

임산부가 늦게까지 자면 신체에 큰 영향을 미칠 뿐만 아니라 뱃속의 태아도 세 가지 위험에 처하게 됩니다. 위험 1: 태아 발달 불량

잔더푸 장관은 임산부가 늦게 자면 태반 기능이 부족해 태아 발달에 영향을 미치고 아기가 정상적으로 성장하지 못할 수 있다고 분석했다. 위험 2: 태아 출산 시 부상 가능성 증가

임신성 당뇨병을 앓고 있는 산모의 경우, 밤잠을 자지 않아 혈당이 지속적으로 상승하면 혈당이 태아에게 공급됩니다. 태반의 수가 너무 많으면 쇄골 골절, 상완 신경총 손상, 어깨 난산 등 최종 분만 시 출생 시 부상 가능성이 높아져 위험이 크게 높아집니다. 배달의. 위험 3: 태아의 불안함

임산부가 늦게까지 깨어 있으면 태아의 휴식 시간이 상대적으로 줄어들어 태아를 돌보는 것이 더욱 어려워질 수 있습니다. 출생 후 태아도 영향을 받지만 아기의 지적 발달에도 영향을 미칩니다.

고위험 임산부 여러분, 밤샘하지 마세요!

잔더푸 장관은 노령이거나, 과체중이거나, 임신 중 체중이 너무 많이 늘어난 산모는 물론, 고혈압, 당뇨병, 심장병, 홍반성 루푸스 등 만성질환을 앓고 있는 산모들에게도 주의를 당부했다. 등의 질병에 걸릴 위험이 있습니다. 특히 늦게까지 자지 않도록 주의하세요.

의사들이 알려주는 임신 중 숙면을 위한 4가지 비결

늦게까지 잠을 자는 것은 임산부의 신체와 태아에 해로우니 어떻게 하면 밤에 잠을 잘 잘 수 있을까? Zhan Defu 장관은 임신 중 좋은 수면의 4가지 비결을 가르쳐줍니다. 팁 1: 10시 이전에 잠자리에 드세요.

저녁 9시에서 10시 사이에 잠자리에 드세요. 이 시간 동안 기분이 나빠지면 낮 동안의 호르몬 수치가 떨어지기 시작합니다. 10시 이전에 졸려도 잠들지 않으면 원래의 수면 리듬이 깨져 잠이 잘 오지 않게 됩니다. 하루에 6~8시간 자는 것이 좋습니다. 10시간 이상 자면 두통이 생기기 쉽습니다. 팁 2: 잠자리에 들기 전에 *** 메시지를 받지 마세요

잠자리에 들기 전에 몸을 너무 많이 노출시키지 마세요 ***, 특히 드라마를 반복해서 시청하지 마세요. 다시 기분을 회복할 수 없게 되고, 좋은 수면 상태에 들어갈 수 없게 됩니다. Tip 3: 집에 오면 먼저 앉아서 쉬세요

밤에 누우면 체내 수분이 빠져나와 밤에 소변을 자주 보게 되어 수면의 질에 영향을 미치게 됩니다. 집에 돌아온 후 앉아서 휴식을 취하여 잠에 들기 전에 신체의 수분을 배출시켜 한밤중에 일어나서 소변을 보는 빈도를 줄이는 것이 좋습니다. 팁 4: 기분 조절을 잘 하세요

임신 중에는 불확실성이 많은 경우가 많습니다. 임산부는 불안감을 줄이고 감정을 더 좋게 만들기 위해 임신의 각 단계에서 어떤 일이 일어날지 자세히 알아보려고 노력할 수 있습니다. 안정적인.

낮에 너무 많이 자지 마세요! 최대 1시간

일부 임산부들은 밤에 잠을 잘 못 자면 낮에 잠만 자면 될 것 같은 인상을 갖고 있습니다! 잔더푸 장관은 낮에 잠을 자면 다시 아름다운 잠으로 돌아갈 수 없다고 말합니다. 아침에 햇빛이 있기 때문에 신체는 활동적인 단계에 있어서 자동으로 호르몬을 생성하게 됩니다. 따라서 낮에 잠을 많이 자면 실제로 몸이 깨어있어 효과가 좋지 않습니다. 그러므로 낮에 잠을 따라잡기에 가장 좋은 시간은 30분에서 1시간 정도가 뇌에 휴식을 주기 위한 것이지, 낮과 밤을 뒤바꾸는 루틴으로 바꾸는 것이 아닙니다.