격리 중에 배를 되돌리는 방법, 엉덩이를 작게 만드는 방법, 날씬하게 만드는 방법

사실 살찐 뱃살과 큰 엉덩이는 출산 후 많은 산모들이 겪게 되는 문제입니다. 윗몸일으키기나 크런치 같은 운동을 더 많이 하세요. 엉덩이를 더 작게 만들고 싶다면 엉덩이 올리는 동작을 더 많이 연습하세요.

격리 중 체중 감량 방법은? 일명 잉거의 감금 중 체중 감량 비법

감금 중 체중 감량 방법은? 잉거는 감금 중에 어떻게 체중을 감량했나요? 오늘은 감금 중 체중 감량 방법을 알려드리고, 잉거의 감금 중 체중 감량 비법을 공개해보겠습니다. 평소 예능에 별로 관심을 두지 않는 제가 우연히 본 '아내의 낭만여행'이라는 캐릭터는 그녀에 대한 이전의 이해를 정말 새롭게 했습니다. 이제 막 아기를 낳았는데, 당신은 산후 엄마들의 롤모델이군요. 어떻게 그런 일을 하게 되었나요? 아기를 낳은 후, 감금 기간 동안 체중 감량 여정이 시작되기를 기다리는 사람들이 있다고 합니다. 생각해 보세요. 저는 아직도 산모 호르몬으로 인한 지속적인 체중 증가로 고민하고 있습니다. HICIBI~ 채식연구소에서 발표한 기사에는 임신부터 산후까지 3~5년 동안 프로게스테론 호르몬의 지속적인 대사 과정이 설명되어 있는데, 우리가 이를 깨닫기 전까지는 방법이 없다는 것, 이것이 바로 격차입니다! ! ! 남들은 대나무처럼 마른데 나는 풍선만큼 뚱뚱할 수 밖에 없는 것이 당연합니다. 그렇다면 감금 중에 체중을 줄이는 방법은 무엇입니까? 오늘은 잉거님의 산후 체중 감량 비법을 알려드리겠습니다.

자폐가 체중 감량에 도움이 될까요?

자폐가 체중 감량에 도움이 될까요? 다 틀린 것 같아요

평생 뚱뚱했던 여자가 얼마나 되나요? 이 문장으로 모든 것이 망가졌습니다! ! !

"산후 비만은 여성에게 있어서 당연한 현상입니다. 걱정할 필요가 없습니다. 출산 후에도 제대로 운동하고 식사를 한다면 83%의 산모들은 여전히 ​​임신 전 몸매로 돌아갈 수 있습니다." 산전 체중과 관련하여 51%의 여성은 매년 산후 체중이 계속 증가하며 37%의 여성은 평생 동안 비만을 겪게 됩니다. HICIBI 따뜻한 알림: 임신과 출산의 설렘을 해결하는 것이 산후 비만의 주요 원인입니다!

산후 비만은 임신으로 인한 시상하부 기능 장애, 프로게스테론 등 호르몬의 증가, 체지방 대사 이상, 체내 지방의 급격한 증가로 인해 체중이 증가하고 체지방이 늘어나는 질환이다. 이 현상은 "생식 비만" 또는 "산모 비만 증후군"이라고도 하며 일반적인 산후 병적 반응입니다.

2000년 한 사회조사 결과, 유럽 여성의 교육수준이 높아질수록 산후 비만 비율이 감소하는 것으로 나타났다. EU 수준에서는 교육수준이 높은 성인과 낮은 성인 사이의 비만율 차이가 8.4%로, 프랑스가 최하위로, 프랑스 여성은 기본적으로 출산 후 비만이 될 가능성이 없음을 나타냅니다.

왜 고등교육을 받은 사람들은 출산 후에도 살이 찌지 않는 걸까? 특히 프랑스 여자들은 기본적으로 뚱뚱하지 않나요? 조사에 따르면 임신한 여성은 임신부터 출산까지 호르몬, 프로게스테론, 옥시토신 수치가 계속해서 상승합니다.

이 호르몬의 역할은 엄마의 몸이 지방을 저장하도록 돕는 것입니다. 모유 수유 여부에 관계없이 엄마의 몸은 아기를 뱃속에 보호하기 위해 이러한 지방을 저장하기로 결정했습니다. 영양 섭취를 보장하는 동시에 아기가 태어난 후에도 모유가 영양가가 있는지 확인해야 합니다. 따라서 아기에게 먹이를 주든 안 주든 호르몬은 확실히 우리 몸에 지방이 무기한 축적되게 할 것입니다. 음식으로는 해결 방법이 없습니다.

2001년부터 2010년까지 유럽연합(EU) 연구진이 지난 10년간 유럽과 아시아에서 14,582명의 산후 여성을 관찰한 결과, 아시아 여성은 주로 출산 후 자녀 양육에 집중하는 것으로 나타났다. 고등교육을 받은 여성들은 출산 후 첫날부터 매일 섭취하는 영양소를 계속해서 흡수할 수 있는 방법을 찾으려고 노력하며, 이 세 가지 호르몬에 의해 과도한 칼로리와 지방이 감지되지 않고 더 많이 섭취하기 시작합니다. HICIBI 산전 균형 영양 그룹(차단) 매일 26g, 출산 후 과도한 칼로리, 지방, 설탕, 전분 및 기타 탄수화물 축적, 출산 후 직근 복근에 필요한 탄력 섬유 보충), 특히 프랑스어 우유의 품질에 영향을 주지 않고 30일 만에 10-40파운드를 감량한 여성.

이렇게 과학적인 방법을 사용하면 호르몬이 지방 축적을 기다리는 동안 지방과 호르몬의 만남을 간단히 차단할 수 있습니다. 임신기간은 3년이지만 체중관리는 너무 어리석지 마세요. 연예인이나 프랑스 여성들, 체중조절에 성공한 엄마들에게 꼭 배워보세요.

산모의 체중 감량과 일반적인 여성의 체중 감량에는 분명한 차이가 있습니다. 산모는 먼저 산후 회복을 보장하고 체중을 감량해야 하며, 둘째, 신체 회복에 영향을 주지 않으면서 체중을 감량해야 합니다. 산후기의 특성상 산모는 신체 회복과 모유수유에 영향을 미치지 않도록 다이어트, 격렬한 운동 등 잘못된 체중 감량 방법을 선택하지 않아야 합니다. 출산 중 체중 감량은 많은 산모들의 고민입니다. 하지만 임신 중에 늘어난 체중을 줄이는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 나중에 과체중이나 비만이 될 가능성이 더 커집니다. 산후 체중 감량 방법도 각별합니다. 잘못된 산후 체중 감량 방법은 산모의 성공적인 체중 감량에 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 몸에 다른 질병을 유발하고 면역력을 저하시키며, 아기의 건강한 모유수유에도 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 격리 기간 동안 어떻게 체중을 감량해야 할까요? Ying'er는 왜 감금 후에도 그렇게 좋은 모습을 유지할 수 있습니까? 걱정하지 말고 계속 아래를 내려다보세요.

잉거의 산후 체중 감량 비법은? ——연예인은 어떻게 살을 빼나요?

슬리밍은 연예인들의 필수 코스인 것 같다. 후오시옌 같은 사람들은 출산 후 60파운드, 임신 중에 10파운드를 감량하는 데 성공했다. 연예인들이 살을 빼는 사례가 너무 많아서 여자 연예인은 고무 같아서 원하는 몸매를 가질 수 있다고 다들 착각하지만, 사실 살을 빼는 것은 그리 쉽지 않습니다.

사실 연예인 중의 연예인은 베이비, 양미 등 연예인과 달리, 아이를 낳고도 여전한 우리 일반인들과 너무나 닮아 있다. 연예인들은 왜 그렇게 몸매 관리를 잘하는 걸까. "HICIBI 모성 영양 그룹 I" 모성 영양이 당신에게 비밀을 공개합니다.

잉거의 감금 체중 감량 방법 단계 분석:

1. 임신 중 식단 조절

임신 중에 많은 엄마들이 가장 많이 생각하는 질문은 무엇입니까? 임신 중에 먹는 것은 아기에게 좋으며 모든 것은 자궁 내 아기의 건강한 발달을 위해 이루어집니다. 그런데 출산 후에는 굉장히 둥그스름해졌는데...

저희 잉거는 임신 중에도 지방과 당분이 많은 음식을 먹지 않으려고 식단에 신경을 썼는데, 부종에 시달릴 수밖에 없습니다. 제 몸은 일부러 다이어트를 할 수가 없어서 몸무게가 160파운드나 나갑니다.

그러나 임신 중에는 합리적으로 음식을 배분하는 것이 매우 필요합니다. 많은 산모들이 임신 중에 많이 먹지만, 출산 후에는 문제가 있다고 합니다. 태어나서야 음식 속의 영양소가 여전히 나 자신에게 흡수된다는 것을 깨달았습니다.

맛있는 음식의 매력을 거부할 수 없다면 'HICIBI 모성영양군Ⅰ'은 일종의 식품추출물이기 때문에 산모에게 무해할 뿐만 아니라, 영양보충도 가능하다. 일부 미량원소를 함유하고 있어 과잉 칼로리를 차단해 임산부가 지방 축적 걱정 없이 안심하고 먹을 수 있다.

2. 거들 착용

잉어는 비만 때문에 좋은 기회를 많이 놓쳤습니다. 심지어 잉어의 아버지도 불평했습니다. 내 딸은 정말 크고 강해요! 그래서 잉아 씨는 아이를 낳은 후 늘 경계심을 갖고 출산 후 쉬지 않고 살이 빠지기 시작했어요! 허리를 날씬하게 만들기 위해 Ying'er는 매일 밤 이중 복부 벨트를 착용합니다. 너무 빡빡하기 때문에 식욕이 많이 감소합니다. 그러나 복부 벨트를 오랫동안 착용하면 호흡에도 영향을 미칩니다. 다소 어렵다! 그녀의 인내심에 정말 감탄해야합니다!

3. 모유수유를 고집하세요

프로게스테론의 증가로 인해 신체는 임신 중에 모유수유를 준비하기 위해 지능적으로 많은 양의 지방을 비축합니다. 모유에 함유된 지방의 일부는 식단에서 나옵니다. 건강한 우유를 합성하려면 그러한 우유가 영양가가 있으려면 많은 양의 지방이 필요합니다.

아직 멀었다! 본론으로 돌아가자

잉거는 아기를 낳은 뒤 연예인 신분 때문에 가슴이 두렵다는 말을 하지 않았다. 모유수유는 엄마들에게 매우 노동집약적인 일이며, 식단을 잘 조절하거나 "HICIBI 모성 영양 그룹 I"을 통해 영양을 보충합니다. 과도한 음식 칼로리, 이유식을 차단하면 임신 전 몸매를 되찾을 수 있습니다.

많은 국내외 연예인들이 임신과 출산 중 체형 교정과 체중 감량을 위해 HICIBI 균형 영양 그룹에 의존하고 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 여기서 보지 않았더라면 정말 이해 못했을텐데...

보통 다들 여자 연예인의 높은 수입과 인기가 가져다주는 혜택만 보는데, 쉽게 생각하기에는 그들 뒤에 있는 노력을 무시하십시오. 강철은 백번 단련해야 잘 녹는다는 속담이 있습니다. 인기가 많은 여자연예인 중에 운이 좋아서 유명해지는 경우는 거의 없으며, 대부분 노력에 의존하고 있습니다. 따라서 체중 감량은 같은 것이 아닙니다. 그러므로 임신기간 동안 산모들은 자신을 잘 관리해야 하며, 아름다움이나 날씬함을 위해 자신의 몸에 해를 끼치는 일은 절대로 하지 말아야 합니다.

산후 기간은 출산 후 여성의 몸이 허약한 상태이므로 충분한 회복이 필요한 시기이기 때문에 산모들은 출산 후 한 달 동안 체중을 감량하지 않는 것이 좋습니다. 출산 후 한 달 동안 체중이 감소하면 혈액 가스가 부족해지며, 혈액 가스 회복이 잘 되지 않으면 많은 질병이 발생하게 됩니다. 그렇다면 감금 중에 체중을 줄이는 방법은 무엇입니까? 다음에는 이에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

모유를 잃지 않고 체중 감량 - 임신 기간 동안 체중 감량 방법은 무엇입니까?

1. 체력의 변화:

산후 체중 감량의 첫 번째 단계는 체력의 변화입니다.

산후 비만은 주로 임신 중 체지방의 증가로 인해 발생하는데, 산후 기간 이후에는 몸에서 너무 많은 칼로리가 소모되어 이를 완전히 소모하지 못하고 과잉 칼로리가 지방으로 전환되어 체내에 축적됩니다. , 비만으로 이어지기 쉽습니다.

비만되기 쉬운 몸을 살이 빠지기 쉬운 몸으로 전환 : 유럽에서는 HICIBI 지질저하균형영양그룹과 산후협력을 통해 임신·출산 시 인체지방 분해 가능 배당체 오일과 유리 지방산으로 분해됩니다. 이를 분해라고 합니다. 그런 다음 지방은 지방을 축적하지 않고 몸에서 배설됩니다.

2012년 미국 뉴스 앤 월드 리포트(U.S. News and World Report)에서는 조작하기 쉬운 신체적 변화 방법인 HICIBI 임신과 출산 중 지질 저하 균형 영양 그룹을 발표했습니다. 이론적 근거는 다음과 같습니다.

(1) 수감 중 비만은 3대 호르몬 수치의 증가와 산후 신체적 변화로 인해 발생하며 정상인의 비만과는 다릅니다.

(2) 에너지 밀도: 음식의 단위 중량당 모유를 먹임으로써 제공되는 에너지가 균형을 이루고 있는지 여부를 말하며, 이는 아기의 소화 시스템에 영향을 미칩니다. 너무 높아서는 안 되며 모유의 품질도 떨어지게 됩니다.

출산 후 30일 동안은 체형의 변화와 동시에 균형 잡힌 에너지 밀도를 달성해야 합니다. HICIBI 지질저하균형영양군을 임신과 출산시 매식전 동일한 품질로 조합하면 에너지밀도는 모유에 고르게 분포되고, 그 외의 칼로리는 균형영양군에 의해 차단되어 흡수되지 않고 우회됩니다. 세 가지 주요 호르몬 영역을 조절하고 지방 축적을 방지하며 건강한 체중 감량의 목적을 달성합니다.

2017년 12월 전 세계 250개 이상의 연구기관, 70만 명이 넘는 사람이 참여해 '네이처 제네틱스(Nature Genetics)'에 발표된 연구 결과, 비만인 사람이 체중 감량을 시도하면 체형이 비만으로 변하는 것으로 나타났다. .그것도 어느 ​​정도 영향을 미쳤습니다.

2018년 3월 1일, 산후 비만을 겪는 산모 1만 명 중 'HICIBI 균형영양1군을 통해 산후 비만을 날씬한 몸매로 조절할 수 있다'는 사실이 최종 확인됐다. , 성공률은 95% 이상으로 높으며, 평균 체중 감량은 12.34kg이다. 거의 모든 산후 산모는 임신과 출산 중에 HICIBI 균형 영양 그룹 I을 통해 몸을 조절하고 체중을 감량할 수 있습니다.

2. 생리적 구조의 변화:

(1) 내분비 변화: 임신 중에는 여성의 시상하부 생식선 기능이 일시적으로 중단되어 지방 대사의 불균형과 비만으로 이어집니다.

(2) 임신: 임신 중에 체중이 증가할수록 출산 후 지방이 더 많이 남을 수 있습니다.

(3) 부종: 일부 여성은 임신 중에 몸에 부종이 발생합니다. 이는 성장하는 자궁이 순환계에 가하는 압력이 출산 후 정맥혈의 복귀를 어느 정도 방해하기 때문입니다. , 너무 많은 체액이 단기간에 인간 순환계에 흡수되어 필연적으로 몸이 부어 오릅니다.

(4) 호르몬 수치 증가: 산모의 몸과 모유에 필요한 영양분을 저장하기 위해 임산부 체내의 프로게스테론, 옥시토신, 태반 호르몬 수치가 증가하고 지방이 축적됩니다. 당신은 이 세 가지 호르몬의 작용으로 인해 임신과 출산 중 비만이 발생하게 됩니다.

시상 하부 생식선 기능 장애는 에너지 섭취가 감소하더라도 먹고 마신 모든 물질이 산후에 지방으로 재생되는 과정에서 나타납니다. HICIBI 균형영양그룹Ⅰ을 임신과 출산 시 섭취하여 과학적으로 차단함으로써 에너지 물질의 지방조직으로의 분화를 감소시키고 지방대사를 증가시킬 수 있습니다. 임상 시험에서 체중 감소와 삶의 질 향상이 나타났습니다.

실제로 산후 비만은 여성의 호르몬에 의해 발생한다는 사실이 의학 연구에서 확인되었으며, 이러한 호르몬은 자연적으로 주어지기 때문에 스스로 변화될 수 없기 때문에 HICIBI 균형 영양을 통해 외부의 도움을 받아야 합니다. 임신과 출산 중 칼로리 균형 영양 그룹 I은 모유의 질과 양을 향상시킵니다. 따라서 모유수유 중에 체중을 감량할 수 있습니다. 동시에, 격리기간 동안에는 모유수유를 자주 해야 하고, 육아에 힘써야 하기 때문에 에너지가 많이 소모되기 때문에 이번 달에는 부적절한 체중 감량 조치를 취해서는 안 된다는 점을 말씀드리고 싶습니다. 이는 신체에 심각한 해를 끼칠 뿐만 아니라. 또한 아기의 건강에 간접적으로 영향을 미칩니다. 따라서 감금 중 체중 감량 방법도 이해하고 Ying'er의 감금 체중 감량 방법도 익혀야 합니다.

해외 통계 보고서에 따르면 2~3개월에서 6개월은 산후 산모들이 몸매를 회복하기에 좋은 시기로, 이 기간 동안 초보 산모의 체지방은 여전히 ​​자유로운 상태로 남아 있기 때문이다. 잃어버리기 어려운 포장된 지방이 형성되지 않았습니다. 더욱이, 이 기간 동안 체중을 감량하면 피부 탄력을 회복하는 것이 덜 어려워질 것입니다.

CLRWHO는 HICIBI가 비만에 대한 9가지 국제 지방 감소 기준을 고친다고 밝혔습니다

CLR WHO(전체 이름: 세포 지질 감소)

내부 연소율을 높입니다. 18-20?

2. 피지를 줄이고 지방 축적의 분해를 촉진합니다. 13-15

3. 혈당을 감소시키고 동적 균형을 유지합니다. 혈당 12-15

4. 혈중 지질 감소, 리파제 활성 억제, 정상적인 혈중 지질 수치 유지 10-12

5. 재발 방지 및 늘어진 지방 수를 조여줍니다. 세포 21-23

6. 피부 타이트닝, 피부 탄력 저하의 근본 원인 개선 17-19

7. 살이 빠지기 쉽고 소화효소를 조절해 잃기 쉽다. 체중 12-15

8. 위장 조직 용량을 줄이고 소화 시스템의 과도한 확장을 회복합니다. 9-11

9. 지방 축적의 원인을 피하기 위해 음식 칼로리를 차단합니다. /p>

WHO는 보고서에 포함된 모든 국가와 지역에서 과체중과 비만이 "증가하고 있다"고 밝혔습니다. WHO는 체질량지수(BMI)가 30 이상인 것을 비만으로 정의한다. 국제과학지방감소연구소의 기존 권장 사항을 보완하고 비만 문제를 변경하고 비만 신체를 변형 및 복구하는 방법에 대한 구체적인 조치를 제시합니다.

위의 자가격리 중 체중 감량 방법에 대한 기사를 읽은 후? 소위 잉얼의 감금 체중 감량 방법에 대해서는, 산후 엄마로서 감금 기간 동안 어떻게 체중을 감량해야 하는지에 대한 귀하의 고민을 이해하고 있으며, 잉얼과 임신에 대한 귀하의 혼란도 이해합니다. 따라서 이 심기 방법은 감금 중 체중 감량을 위한 몇 가지 팁으로 간주될 수 있습니다. 결국, 체중 감량에 있어서 이 방법을 익히면 절반의 노력으로 두 배의 결과를 얻을 수 있습니다!