생리주기 체중 감량 방법에 적합

여자친구들에게 가장 중요한 것은 살 빼기와 떼려야 뗄 수 없는 일이라고 생각한다. 날씬한 자신을 좋아하지 않는 여자는 없기 때문이다. 현대 사회에는 수천 가지의 체중 감량 방법이 있습니다. 여성마다 자신만의 체중 감량 방법이 있다고 할 수 있습니다. 그렇다면 월경 중 여성에게 적합한 체중 감량 방법은 무엇입니까?

생리주기에 맞는 체중 감량 방법

1. 에어로빅 댄스

일반적으로 에어로빅 댄스를 가르치는 선생님들은 성격도 재미있을 뿐만 아니라, 흥미로운 교수법 빛_흥미로움, 나는 당신이 당신의 주의를 빠르게 돌릴 수 있을 것이라고 믿습니다. 더 좋은 점은 적당한 강도의 에어로빅 댄스가 많은 칼로리를 소모할 뿐만 아니라 부종을 완화할 수 있다는 것입니다. 또한 땀을 흘리면 신진대사가 빨라지고 신체가 더 깊은 해독을 이룰 수 있습니다.

2. 천천히 걷기

우리는 보통 월경 중 격렬한 운동을 반대하지만, 걷기나 천천히 걷기가 부상을 예방하는 데 가장 효과적인 방법이라는 점에는 동의할 수 없습니다. 월경불편함. 월경 전이든 월경 중이든 침대에서 일어나 돌아다닐 수 있다면 편안한 샌들을 신고, 자외선 차단제를 바르고 공원을 산책하는 것이 좋습니다.

2. 조깅

조깅은 신체 장기에 좋은 영향을 줄 뿐만 아니라 체중 감량에도 도움이 됩니다. 많은 스포츠 과학 연구에서는 달리기가 뇌를 활성화하고 기분을 좋게 만드는 화학 물질인 엔돌핀을 생성한다는 사실을 확인했습니다. 그러니 생리로 인해 우울함을 느낀다면 헤드폰을 착용하고 조깅 시간에 음악을 들으세요!

여자친구들은 일상생활에서 수많은 체중 감량 방법을 갖고 있지만, 모든 체중 감량 방법이 생리 기간에 적합한 것은 아니다. 월경 중 체중 감량을 위해 위의 운동 방법을 사용하면 신체에 도움이 될 뿐만 아니라 체중 감량에도 매우 효과적입니다.