탈모가 심할 경우 여성은 어떻게 해야 하나요?

탈모를 유발하는 요인은 다양합니다. 어떤 사람들은 머리카락이 햇빛에 노출된 후 심각한 탈모 증상을 보이기도 합니다. 영양 결핍도 탈모의 원인이 됩니다. , 탈모가 심해지면 여성들은 더욱 걱정하게 됩니다. 그렇다면 탈모가 심하다면 어떻게 해야 할까요? 탈모에 대한 식이 요법은 무엇입니까?

1. 탈모를 위한 식단

1. Shouwu 돼지 두뇌 수프:

신장 결핍 여성은 탈모를 위해 무엇을 먹어야 합니까? Shouwu 돼지 두뇌 수프가 최고의 선택입니다! Polygonum multiflorum 300g, 호두 알맹이 30g, 돼지 뇌 1개. 다육이를 물에 튀겨서 찌꺼기를 버리고 즙을 뺀 후 호두알과 돼지뇌를 즙에 넣고 끓여 양념을 한 후 새 털이 자랄 때까지 하루에 한 번씩 먹는다. 특히 주목할 점은 여성탈모 치료에 도움이 되는 다이어트약일 뿐만 아니라, 맛도 좋은 요리라는 점이에요!

2. 용안 인삼 살코기 조림: 용안 고기 20g, 인삼 6g, 구기자 15g, 살코기 150g. 돼지고기는 깨끗이 씻어서 썰고 용안고기와 구기자는 씻어서 인삼을 불려 얇게 썰어 냄비에 담고 적당량의 물을 넣고 약한 불에 고기가 익을 때까지 끓인다 , 바로 섭취하면 산후 기 및 혈액 결핍증이 있는 여성에게 적합합니다.

3. 구기자 및 검은깨죽:

검은깨 30g, 자포니카 쌀 100g, 구기자 10g. 위의 세 가지 맛을 사용하여 죽을 요리할 수 있습니다. 간과 신장에 영양을 공급하고 기(氣)와 혈액을 보충하는 효능이 있습니다. 조기 백발 및 탈모가 있는 환자에게 적합합니다. 여자들이 탈모에 뭘 먹어야 하는지에 대한 답은 물론, 백발에 뭘 먹어야 하는지에 대한 답이기도 합니다!

4. 구기자 및 검은콩을 넣은 양고기 조림:

구기자 20g, 검은콩 30g, 양고기 150g, 생강, 소금 적당량. 먼저 물을 끓여서 양고기 냄새를 제거한 후 냄비에 구기자, 검은콩, 양고기***를 넣고 적당량의 물을 넣고 2시간 정도 끓인 후 MSG를 첨가하면 여성이 먹기에 적합합니다. 산후 탈모로.

5. 참깨 다시마 케이크:

흰 참깨 100g과 다진 다시마 500g. 흰깨를 연한 노란색이 될 때까지 볶은 후 잘게 갈아 전분 적당량을 넣고 잘 섞은 후, 참깨에 다시마가루를 섞어 떡 모양으로 만들고 쪄서 캐쥬얼하게 만든다 간식.

6. 모발 성장을 위한 검은콩:

물 1000ml에 검은콩 500g을 넣고 콩이 물에 젖을 때까지 약한 불로 끓입니다. 그리고 검은콩을 꺼내서 소금을 약간 뿌려 도자기병에 담아 보관해 보세요. 1일 2회, 1회 6g을 식후 따뜻한 물과 함께 섭취하세요. 지루성 탈모증, 산후 탈모증, 질병성 탈모증에 효과가 있습니다.

2. 탈모 예방 방법

1. 충분한 수면

적절한 수면은 피부와 머리카락의 정상적인 신진대사를 촉진할 수 있으며, 주로 대사기간은 밤, 특히 밤 10시부터 새벽 2시 사이에 충분한 수면을 취하면 정상적인 모발 대사가 가능합니다. 반대로 모발의 신진대사와 영양의 균형이 깨지면 탈모가 발생하게 됩니다.

권장사항: 하루 6시간 이상 자고 규칙적인 수면 습관을 기르도록 노력하세요. 식이 영양에 주의를 기울이고, 단백질과 미량 원소가 풍부한 음식을 섭취하고, 야채와 과일을 더 많이 섭취하고, 기름지고 단 음식을 덜 섭취하십시오.

2. 과도한 손상을 피하세요

염색, 파마, 드라이는 모발에 특정 손상을 줄 수 있으며, 파마 용액 역시 모발에 더 큰 영향을 미칩니다. 빈도가 높으면 머리카락이 윤기와 탄력을 잃게 되고 심지어 노란색으로 변하고 건조해집니다. 햇빛에 있는 자외선은 머리카락을 손상시켜 머리카락을 건조하고 습하고 차가운 바람으로 만듭니다. 에어컨 바람은 탈모 및 백발의 원인이 될 수 있습니다. 너무 건조하거나 습도가 높으면 모발 보호에 좋지 않습니다.

권장사항 : 염색과 펌 사이의 간격은 최소 3~6개월 이상 하셔야 합니다. 여름에는 자외선 노출을 피해야 하며, 수영, 일광욕 시 자외선 차단에 더욱 주의해야 합니다.

3. 머리를 감고 빗어주세요

주 3~7회, 겨울철에는 주 1~3회 머리를 감을 때 수온은 40°C를 넘지 않아야 합니다. 체온은 37°C에 가깝습니다. 강력한 탈지제나 알칼리성 샴푸는 사용하지 마십시오. 이러한 샴푸는 탈지 및 탈수 효과가 뛰어나 모발 건조 및 두피 괴사를 쉽게 유발할 수 있습니다.

추천 : 두피와 모발에 자극이 없는 무산소 천연 샴푸를 선택하거나, 모발 상태에 따라 선택하세요.

플라스틱 빗은 사용하지 마세요. 정신 건강을 유지하는 가장 좋은 방법

매일 불안이 쌓이면 우울증이 깊어질수록 탈모도 빨라집니다.

추천 : 여성의 경우 적당한 운동량을 유지하면 머리카락이 윤기나고 검은색이 되어 생기가 넘친다. 남성들은 하루 중 정신적 피로를 해소하기 위해 심호흡을 하고, 산책을 하고, 이완운동을 하는 경우가 많습니다.

비듬 제거는 물론 두피 마사지와 혈액순환 촉진 효과까지 얻을 수 있는 회양목 빗과 강모 브러쉬를 사용해 보고 싶다.